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Bogenschießen wird oft als statischer Sport angesehen, aber der Bogenschütze oder Wettkampfschütze braucht wirklich eine enorme Menge an Kraft, Ausdauer und Konzentration, um optimale Leistungen zu erbringen. Wenn Sie mit diesem Sport nicht vertraut sind, werden Sie überrascht sein, dass er viele gesundheitliche Vorteile hat. Abgesehen von den körperlichen Vorteilen kann Bogenschießen auch Ihre geistige Gesundheit verbessern. Um mehr zu erfahren, schauen wir uns unten die Vorteile des Bogenschießens an.

Zehn Vorteile des Bogenschießens

Hier sind die zehn Vorteile des Bogenschießens, nämlich:

• Verbessern Sie die Hand- und Augenkoordination und das Gleichgewicht.
• Verbessert die Flexibilität von Hand und Fingern.
• Körperkraft aufbauen.
• Erhöhen Sie die Geduld.
• Fokus verbessern.
• Vertrauen aufbauen.
• Es ist ein sozialer Sport.
• Es ist eine Form des Fitnesstrainings.
• Entspannen Sie den Körper.
• Es ist ein Sport, den jeder spielen kann.

Fünf Dinge, die man beim Bogenschießen braucht

Das Folgende sind die Dinge, die der Bogensport benötigt, der gleichzeitig sehr verantwortlich für die Bereitstellung der oben genannten Vorteile ist, nämlich:

1. Oberkörperstärke

Das Ziehen des Bogens belastet sowohl die Handmuskulatur als auch die Brust-, Schulter- und Rückenmuskulatur. Ähnlich wie beim Heben von Gewichten wird dieser Druck normalerweise einige Sekunden lang gehalten, bevor der Bogenschütze die Sehne loslässt, um den Pfeil zu schießen. Bei Wiederholung kann der Stress beim Ziehen und Loslassen des Bogens zum Muskelaufbau in den meisten großen Muskelgruppen des Oberkörpers führen. Der Entwicklungsstand hängt von der Zeit ab, die Sie mit Üben und Wettkämpfen verbringen.

2. Gleichgewicht

Balance ist wichtig für den Erfolg beim Bogenschießen, zum Beispiel müssen Sie in der Lage sein, Ihren Körper zu halten, um zu zielen und den Bogen loszulassen. Das Üben des Bogenschießens kann Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihr Gleichgewicht zu erlangen, während Sie sich auf Ihr Ziel konzentrieren. Je mehr Sie üben, desto mehr gewöhnt sich Ihr Kern daran, Ihren Körper auszubalancieren und Sie beim Zielen und Schießen von Pfeilen ruhig zu halten.

3. Koordination

Die Hand-Augen-Koordination ist eine wichtige Fähigkeit beim Bogenschießen. Bogenschießen kann Ihre Hände trainieren, während sie verschiedene Aufgaben ausführen, wie z. Je mehr Sie üben, desto besser wird Ihre Koordination. Diese verbesserte Koordination führt zu einem besseren Zielen und hilft Ihnen auch bei anderen Sportarten.

4. Gehen

Während des Wettkampfs können Bogenschützen 8 km laufen und sich bei der Ausführung von Bogenschießen von einer Seite zur anderen bewegen. Obwohl viele Gehaktivitäten in kurzen Zeitabständen durchgeführt werden, kann die kumulative Wirkung des Gehens über Wettkämpfe die Herzgesundheit, die Muskel- und Beinkraft verbessern. Sie werden sogar während Ihres Trainings von einigen Vorteilen profitieren, da Sie viel Zeit damit verbringen werden, die von Ihnen losgelassenen Pfeile zu holen.

5. Fokus

Konzentration ist das Wichtigste, um als Bogenschütze erfolgreich zu sein. Darüber hinaus kann sich die Konzentrationsentwicklung auch positiv auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken. Je mehr du dich auf dein Ziel konzentrierst, desto leichter fällt es dir, den Kopf frei zu bekommen und sowohl im Training als auch im Wettkampf erfolgreich zu sein. Fokus wird dir helfen, Sorgen außerhalb des Bogenschießens zu reduzieren und dich mehr auf die Aufgabe zu konzentrieren. Wenn Sie lernen, beim Bogenschießen konzentriert zu bleiben, werden Sie sicherlich auch Aufschub und Ablenkungen überwinden.

Überlegungen, bevor Sie mit dem Bogenschießen beginnen

Bogenschießen ist eine Sportart, die körperliche Aktivität erfordert, aber viele Leute, die nicht daran teilnehmen, unterschätzen immer noch die Anforderungen des Bogenschießens. Da dies eine anstrengende Übung ist, ist es eine gute Idee, vor Beginn des Trainings einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie an einer Krankheit leiden. Das Tragen von Sicherheitsausrüstung wie Arm-, Finger- und Brustschutz kann Sie vor Verletzungen durch eine Bogensehne oder etwas anderes schützen. Erlernen Sie die richtige Form und Technik des Bogenschießens von einem qualifizierten Ausbilder, um die Verletzungsgefahr beim Zielen zu verringern. Wenn Sie starke oder plötzliche Schmerzen in Schulter, Arm, Ellbogen, Brust oder Rücken verspüren, hören Sie sofort auf, um Muskelverletzungen zu vermeiden.