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Verarbeitete Lebensmittel sind zu einem der alternativen Gerichte geworden, die heute von vielen Menschen benötigt werden. Verarbeitete Lebensmittel, die auf dem Markt verkauft werden, sind Lebensmittel, die von ihrer natürlichen Form verändert wurden und einem bestimmten Prozess unterzogen werden.

Es ist auch nicht zu leugnen, dass dieses Lebensmittel mit zusätzlichen Gewürzen oder anderen Substanzen vermischt wurde, die dieses Lebensmittel haltbarer und angenehmer machen. Natürlich sind nicht alle gesund. Aber es stellt sich heraus, dass es auch gut ist, wenn sie konsumiert werden. Was sind das für Lebensmittel? Sehen Sie sich die Erklärung unten an.

Eine Vielzahl von gesunden verarbeiteten Lebensmitteln

1. Joghurt

Ja, Joghurt ist ein verarbeitetes Produkt. Dieses Getränk wird auf diese Weise aus Milch verarbeitet und kommt letztendlich der Verdauungsgesundheit des Körpers zugute. Aber es ist gut, bevor Sie Joghurt kaufen, schauen Sie sich zuerst den Zuckergehalt an, der auf dem Verpackungsetikett angegeben ist. Ein guter Zuckergehalt beträgt weniger als 18 Gramm pro Packung.

2. Popcorn

Diese verarbeitete Mahlzeit scheint ein Favorit für Diät-Snack-Menüs zu sein. Popcorn oder Popcorn wird aus gesunden Weizensamen hergestellt, die Vitamine, Mineralien und Proteinnährstoffe enthalten, die gut für den Körper sind. Popcorn verwendet bei der Herstellung normalerweise nur Maiskörner, Salz und Öl. Also gut als gesunder Snack zu genießen.

3. Verarbeitete Nüsse

Nüsse, die zu Marmelade verarbeitet werden, gehören zu den verschiedenen verarbeiteten Lebensmitteln, die sich gut zum Verzehr eignen. Erdnussbutter enthält Vitamine, Mineralstoffe, ungesättigte Fette, die für den Körper gesund sind, reich an Antioxidantien, enthält Kalium und Phytosterine, die zur Aufrechterhaltung eines gesunden Blutdrucks beitragen. Der Inhalt in Erdnussbutter ist auch darauf ausgerichtet, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren.

4. Teigwaren auf Weizenbasis

Es gibt viele Instant-Nudeln aus Weizen, die dort auf dem Markt verkauft werden. Diese Vollkornnudeln sind wirklich gut, wenn Sie sie mit frischen Zutaten kombinieren und Olivenöl verwenden. Nudeln auf Weizenbasis sind reich an Proteinen, Vitamin A und B-Vitaminen, die gut verzehrt werden können.

Verarbeitete Lebensmittel, die vermieden werden sollten

1. Speck oder geräuchertes Fleisch

Speck oder geräuchertes Fleisch gehört zu den verarbeiteten Lebensmitteln, die einen hohen Natriumgehalt aufweisen. Der Körper, der Natrium aufnimmt, verursacht Bluthochdruck. Darüber hinaus enthält das Konservierungsmittel in Dosen geräuchertes Fleisch krebserregende Verbindungen, so dass bei Menschen, die es gerne essen, Krebs verursacht wird.

2. Granola-Kekse

Tatsächlich ist Müsli, das als gesundes, kalorienarmes Lebensmittel gepriesen wurde, nicht sehr gut, wenn es im Übermaß gegessen wird. Wieso den?

Obwohl Müsli aus trockenen Haferflocken hergestellt wird und Beläge Tatsächlich enthält Müsli auch viele Kohlenhydrate. Darüber hinaus enthalten diese verarbeiteten Lebensmittel zugesetzten Zucker, der für den Glukosespiegel des Körpers ziemlich gefährlich ist. Auch Granola-Kekse wurden für nicht in der Lage, ein längeres Sättigungsgefühl zu befriedigen.

3. Instant-Nudeln

Instant-Nudeln gelten als eine der besten Erfindungen der Welt. Tatsächlich sind Instantnudeln jedoch mit reichlich Natriumgehalt beladen. Eine Packung Instantnudeln (und deren Gewürze) enthält 2000 mg Natrium, während der Körper nur 500 mg pro Tag benötigt.

Außerdem enthalten Instantnudeln nicht genügend Nährstoffe. Wenn der Körper mehr Natrium aufnimmt, führt dies zu schlechten Gesundheitszuständen für Ihren Körper, wie beispielsweise Bluthochdruck, der zu einem Schlaganfall führen kann.

4. Margarine

Margarine ist das Ergebnis verschiedener verarbeiteter Lebensmittel, die als Alternative zu Butter gelten. Margarine enthält jedoch Transfette. Diese Transfette erhöhen das „schlechte Cholesterin“, auch bekannt als LDL, und erhöhen das Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken. Transfette in Margarine senken auch das "gute Cholesterin", auch HDL genannt.

Ein hoher LDL-Cholesterinspiegel in Kombination mit einem niedrigen HDL-Spiegel erhöht das Risiko für Herzerkrankungen, die häufigste Todesursache bei Männern und Frauen, und ist mit einem höheren Risiko für Typ-2-Diabetes verbunden.