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Haben Sie genug von dem Geschmack von Milch, die Sie früher getrunken haben? Ab und zu können schwangere Frauen versuchen, Mandelmilch zu trinken. Neben dem köstlichen Geschmack können Sie auch eine Reihe von Vorteilen von Mandelmilch für Schwangere genießen. Tatsächlich kann Mandelmilch für Schwangere mit Kuhmilchallergie die richtige Wahl sein. Welche Vorteile hat Mandelmilch während der Schwangerschaft?

Eine Reihe von Vorteilen von Mandelmilch für Schwangere

Mandelmilch ist normalerweise ein Getränk für diejenigen, die eine Diät machen, um Gewicht zu verlieren.

Aber anscheinend bietet Mandelmilch auch eine Reihe von Vorteilen für die folgende Schwangerschaft.

1. Übergewicht während der Schwangerschaft vorbeugen

Wie bereits erwähnt, kann Mandelmilch bei der Kontrolle der Gewichtszunahme von Vorteil sein. Dies gilt auch während der Schwangerschaft.

Sein niedriger Kaloriengehalt kann eine übermäßige Gewichtszunahme während der Schwangerschaft verhindern.

2. Hilft, Schwangerschaftsdiabetes zu überwinden

Ein weiterer Vorteil von Mandelmilch für Schwangere ist als zuckerarme Getränkeoption.

Deshalb eignet sich diese Milchsorte perfekt zur Vorbeugung von Diabetes während der Schwangerschaft.

3. Erhalten Sie die Herzgesundheit von Mutter und Baby

Darüber hinaus ist Mandelmilch auch cholesterinarm, sodass sie zur Erhaltung der Herzgesundheit und zur Verbesserung der mütterlichen Durchblutung beitragen kann.

4. Hilft, Muttermilch zu starten

Wenn Sie in das dritte Trimester der Schwangerschaft eintreten, müssen Sie sich auf den Stillprozess vorbereiten.

Mandelmilch kann helfen, Muttermilch zu starten, da dieses Getränk gute Fette (HDL) enthält.

5. Helfen Sie dem Nervenwachstum des Babys

Darüber hinaus sind die Vorteile von Mandelmilch, die für schwangere Frauen nicht weniger wichtig sind, als Omega-3-Quelle.

Omega-3 spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Bildung des Gehirns von Kindern und der Vorbeugung von neurologischen Defekten.

6. Abwehr der Gefahren freier Radikale

Mandelmilch enthält auch Antioxidantien und Vitamin E. Diese Inhaltsstoffe können helfen, freie Radikale abzuwehren, die für die Gesundheit von Mutter und Fötus schädlich sein können.

7. Erhöhen Sie die Kalziumaufnahme

Der Calciumgehalt ist zwar nicht so hoch wie bei Kuhmilch, dennoch kann man die Aufnahme dieser Stoffe aus Mandelmilch erhalten.

Calcium wird während der Schwangerschaft für das Knochenwachstum des Fötus und zur Vorbeugung von Osteoporose benötigt.

8. Hilft, den Magnesiumbedarf zu decken

Neben Kalzium ist Magnesium ein weiterer Mineralstoff, der für Schwangere nicht weniger wichtig ist.

Start Ernährung Bewertungen , Magnesium kann vorzeitige Wehen, Präeklampsie und verhindern intrauterine Wachstumseinschränkung (IUGR).

9. Macht den Schlaf besser

Die gute Nachricht noch einmal, die Vorteile von Magnesium in Mandelmilch können auch die Schlafqualität schwangerer Frauen verbessern.

Dies basiert auf Tierstudien, die von . veröffentlicht wurden Zeitschrift für Naturheilkunde . Weitere Studien am Menschen sind jedoch noch erforderlich.

10. Stress reduzieren

Basierend auf einer Studie aus der Zeitschrift Aktuelle Signaltransduktionstherapie Magnesium spielt auch eine Rolle bei der Senkung des Hormons Cortisol.

Das Trinken von Mandelmilch kann Schwangeren helfen, entspannter und weniger gestresst zu sein.

Gibt es Risiken beim Trinken von Mandelmilch während der Schwangerschaft?

Obwohl es eine Reihe von Vorteilen bietet, müssen schwangere Frauen beim Verzehr von Mandelmilch einige Dinge beachten, darunter die folgenden.

• Mandelmilch ist für Schwangere mit Kalorienmangel nicht geeignet. Dies liegt daran, dass die Kalorien in der Milch sehr gering sind.
• Seien Sie vorsichtig bei der Auswahl von Mandelmilchprodukten. Wählen Sie solche, die keinen Zuckerzusatz, künstliche Aromen und Verdickungsmittel (Carrageenan) enthalten, um die Gesundheit zu schützen.
• Mandelmilch ist eher für diejenigen unter Ihnen zu empfehlen, die an einer Kuhmilchallergie leiden. Wenn Sie keine Allergien haben, ist es besser, Kuhmilch zu trinken. Denn Kuhmilch ist reicher an Nährstoffen, die für Schwangere wichtig sind.
• Der Jodgehalt in Mandelmilch ist sehr gering. Um einem Jodmangel während der Schwangerschaft vorzubeugen, benötigen Sie zusätzliches Essen oder Trinken.
• Echte Mandelmilch enthält nicht genügend Mineralstoffe für Schwangere. Wählen Sie daher Mandelmilch, die mit Calcium und Vitamin D angereichert ist.
• Der Proteingehalt in Mandelmilch ist recht gering. Daher werden zusätzliche Nahrung und andere Getränke benötigt, um einen Proteinmangel zu verhindern.
• Für diejenigen unter Ihnen, die an einer Erdnussallergie leiden, wird empfohlen, Mandelmilch nicht zu trinken, da das Risiko einer allergischen Reaktion besteht.
• Nicht viele Studien erwähnen ausdrücklich die Vorteile von Mandelmilch für Schwangere und Föten. Sie sollten diese Milch also nicht als Hauptgetränk zubereiten.

Dies sind einige der Vorteile von Mandelmilch für schwangere Frauen, zusammen mit den Dingen, die Sie beachten müssen, bevor Sie dieses eine Getränk trinken.

Verbrauchen Sie dieses Getränk nach Ihren Bedürfnissen und Bedingungen. Um noch besser zu sein, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, bevor Sie während der Schwangerschaft Mandelmilch trinken.