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Schwangere Frauen unterliegen im Allgemeinen vielen diätetischen Einschränkungen, um die Gesundheit der Schwangerschaft und des Fötus im Mutterleib zu erhalten. Eine der häufig gestellten Fragen ist, ob Schwangere Innereien essen dürfen? Dies liegt daran, dass Innereien oft als Ursache für einen hohen Cholesterinspiegel im Körper angesehen werden. Um die Antwort herauszufinden, lesen Sie die vollständige Erklärung der folgenden Fakten zum Verzehr von Innereien während der Schwangerschaft.

Was ist in den Innereien?

Natürlich kennen Sie bereits Innereien. Dieses Lebensmittel ist ein tierisches Organ, das verzehrt werden kann.

Normalerweise Leber (Herz), Muskelmagen, Herz, Gehirn und Darm sind die Organe, die die meisten Menschen verbrauchen.

Dieses Organ kann von Hühnern, Enten, Kühen, Schafen oder anderen Tieren stammen, die Sie normalerweise essen.

Obwohl es oft ein negatives Stigma bekommt, enthalten Innereien tatsächlich auch Nährstoffe, die für den Körper von Vorteil sind.

Der Nährwert der Innereien hängt davon ab, welchen Teil Sie essen.

Hühnerleber enthält beispielsweise Eiweiß sowie eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen wie Eisen, Zink (Zink), Magnesium, Phosphor, Calcium, Kalium, Natrium, Selen, B-Vitamine, Vitamin A und Vitamin C.

Auch in der Ernährung von Hühnermagen und Hühnerherzen gibt es fast den gleichen Gehalt, wenn auch mit unterschiedlichen Gehalten.

In der Zwischenzeit enthält Rinderhirn Protein, Eisen, Kalium, Kalzium, Magnesium, Mangan, Phosphor, Selen, Natrium, Zink und verschiedene Vitamine, nämlich A, B, C und E.

Darüber hinaus enthält Rinderhirn Omega-3-Fettsäuren, die für die Gehirnentwicklung gut sind, insbesondere für Säuglinge und Kinder, die noch in den Kinderschuhen stecken.

Dürfen schwangere Frauen dann Innereien essen?

Nachdem Sie den Nährwert kennen, können Sie sich erneut fragen, ob schwangere Frauen Hühnchen, Rindfleisch und andere tierische Innereien essen können. Die Antwort ist ja.

Dies liegt daran, dass der Nährstoffgehalt in Innereien dazu beitragen kann, den Ernährungsbedarf schwangerer Frauen zu decken.

Darüber hinaus können die Nährstoffe in Leber, Muskelmagen, Gehirn und anderen Innereien eine Vielzahl von Vorteilen für die Gesundheit schwangerer Frauen bieten und das Wachstum und die Entwicklung des Fötus im Mutterleib unterstützen.

Beispielsweise kann das Protein in Innereien das Wachstum von fötalem Gewebe unterstützen.

Darüber hinaus unterstützt Protein auch die Entwicklung der Gebärmutter der Mutter während der Schwangerschaft und spielt eine Rolle bei der Erhöhung der Blutversorgung von Schwangeren.

Nicht nur Protein, die Kombination von Eisen mit Natrium, Kalium und Wasser kann dazu beitragen, das Blutvolumen zu erhöhen und Anämie bei schwangeren Frauen zu verhindern.

Die Omega-3-Fettsäuren im Kuhhirn sind wichtig für die Entwicklung des Gehirns und der Netzhaut des Babys.

Bei schwangeren Frauen können Omega-3-Fettsäuren helfen, Depressionen nach der Geburt vorzubeugen.

Ebenso wichtig ist, dass der Gehalt an Vitamin B-Komplex, einschließlich Folat und Cholin, auch die Entwicklung des fötalen Gehirns unterstützen kann, um Neuralrohrdefekte wie Spina bifida zu verhindern.

Das Essen von Innereien während der Schwangerschaft sollte nicht übermäßig sein

Obwohl nützlich, Innereien sollten nicht täglich gegessen werden. Beim Start der Baby Center-Seite sollten schwangere Frauen nur ein- oder zweimal im Monat Innereien essen.

Tatsächlich gibt es auch diejenigen, die argumentieren, dass Innereien Lebensmittel enthalten, die während der Schwangerschaft verboten sind.

Es gibt mehrere Gründe, warum der Verzehr von Innereien während der Schwangerschaft nicht übermäßig sein sollte.

Die Hauptsache ist, dass einige Innereien, wie beispielsweise Hühnerleber, eine Art von Vitamin A enthalten, nämlich Retinol, das hoch ist.

Der Überschuss an Vitamin A bei schwangeren Frauen kann den Zustand des Babys im Mutterleib beeinträchtigen.

Tatsächlich kann die Einnahme von zu viel Vitamin A das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen und das Wachstum und die Entwicklung des Babys beeinträchtigen, insbesondere im frühen Trimester der Schwangerschaft.

Darüber hinaus Innereien, einschließlich Lebensmittel, die reich an Fett, Kalorien und Cholesterin sind.

Basierend auf USDA-Daten enthalten 100 Gramm Hühnerleber 4,83 Gramm Fett, 119 kcal (Kilokalorien) und 345 mg Cholesterin.

Während Hühnermagen 2,68 Gramm Fett, 154 kcal und 370 mg Cholesterin enthält.

Darüber hinaus kann der Cholesteringehalt in 100 Gramm Rinderhirn sogar 3.010 mg erreichen.

Diese Menge ist im Vergleich zu anderen Nahrungsmitteln für Schwangere sicherlich zu hoch.

Darüber hinaus steigt der Cholesterinspiegel von Frauen während der Schwangerschaft auf natürliche Weise an.

Daher kann der Verzehr von zu viel Innereien während der Schwangerschaft Ihren Cholesterinspiegel noch erhöhen, was für die Gesundheit des Körpers und des Fötus gefährlich ist.

Hohe Cholesterinwerte erhöhen das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.

Tatsächlich können hohe Cholesterinspiegel in einigen Studien das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen wie Gestationsdiabetes, Präeklampsie bis hin zu Frühgeburten erhöhen.

Mehrere andere Studien haben diesen Zusammenhang jedoch nicht gefunden.

Daher ist es für Schwangere wichtig, den Anteil an Innereien entsprechend den Bedürfnissen Ihres Körpers zu begrenzen. Fragen Sie gegebenenfalls Ihren Gynäkologen zur Sicherheit.

Die Verarbeitung von Innereien muss stimmen, ja!

Wie Fleisch im Allgemeinen enthalten Innereien im Allgemeinen viel Schmutz und Bakterien.

Daher sollten schwangere Frauen sicherstellen, dass die Innereien vor dem Kochen und Essen sauber sind.

Stellen Sie außerdem sicher, dass die Innereien vollständig gekocht sind. Durch gründliches Kochen von Innereien können Bakterien abgetötet werden Salmonellen an dieses Futter gebunden.

Wenn nicht reif, Bakterien Salmonellen können bei schwangeren Frauen Infektionskrankheiten verursachen, die Ihren Zustand und den Fötus gefährden können.