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Probiotische Pillen sind Nahrungsergänzungsmittel, die verschiedene Arten von Mikroben enthalten, die für die Gesundheit von Vorteil sind, insbesondere für das reibungslose Funktionieren des Verdauungssystems. Untersuchen Sie, die Leistung von probiotischen Pillen wird durch den Zeitpunkt beeinflusst, zu dem Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Wann ist also der richtige Zeitpunkt, um probiotische Pillen einzunehmen, um einen optimalen Nutzen zu erzielen?

Vorteile der Einnahme probiotischer Pillen und deren Arten

Der Darm beherbergt eine Vielzahl von Bakterien. Manchmal kann das Gleichgewicht der Bakterien im Darm durch Ernährung, Medikamente oder Krankheiten gestört sein. Dieser Zustand kann Verdauungsprobleme wie Magenschmerzen, Durchfall usw. verursachen.

Probiotika wirken, um das Gleichgewicht der Bakterien in Ihrem Darm wiederherzustellen. Die verschiedenen darin enthaltenen Mikroben helfen auch bei der Verdauung der Nahrung, unterstützen die Funktion des Immunsystems und verhindern die Vermehrung schädlicher Bakterien.

Darüber hinaus können bestimmte Bakterien in Probiotika auch den schlechten Cholesterinspiegel senken und den guten Cholesterinspiegel erhöhen. Es wird angenommen, dass die Einnahme von probiotischen Pillen bei regelmäßiger Einnahme den Blutdruck senkt, so dass sie für die Herzgesundheit von Vorteil sind.

Jedes probiotische Nahrungsergänzungsmittel kann je nach Art der darin enthaltenen Mikroben unterschiedliche Vorteile bieten. Im Allgemeinen lassen sich die Arten von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln in folgende Gruppen einteilen:

• Lactobazillen. Diese Probiotika können normalerweise Durchfall behandeln und Menschen helfen, die Laktose in der Milch nicht verdauen können (Laktoseintoleranz).
• Bifidobakterium. Diese Bakterien kommen in Milchprodukten vor und helfen bei der Linderung der Symptome Reizdarmsyndrom (RDS).
• Saccharomyces boulardii. Dieser Hefepilz ist nützlich zur Behandlung von Durchfall und verschiedenen Verdauungsproblemen.

Beste Zeit für die Einnahme probiotischer Pillen

Die in probiotischen Pillen enthaltenen Bakterien und Hefen können große gesundheitliche Vorteile bieten. Diese Mikroben müssen jedoch überleben können, um diese Vorteile bieten zu können.

Das Hindernis beim Konsum von Probiotika besteht darin, dass die darin enthaltenen Mikroben nicht lange im Darm bleiben und den Körper beim Stuhlgang verlassen. Die meisten Bakterien können auch an starker Magensäure sterben.

Wenn Probiotika im Körper nicht gut überleben können, fühlen sich ihre Vorteile nicht optimal an. Eine Möglichkeit, dieses Problem zu überwinden, besteht darin, zu bestimmten Zeiten probiotische Pillen einzunehmen, damit sie länger halten.

Die beste Zeit für die Einnahme probiotischer Pillen ist vor dem Schlafengehen. Dies liegt daran, dass der Magen während des Schlafens weniger Säure produziert. Auf diese Weise gibt es mehr probiotische Bakterien, die im Verdauungstrakt überleben.

Außerdem haben die meisten Menschen auch nachts keinen Stuhlgang, weil sich der Darm nicht viel bewegt. Dadurch können die Probiotika länger halten, abgebaut und schließlich Teil Ihres Darms werden.

Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie während des Tages keine probiotischen Pillen einnehmen können. Eine Studie in der Zeitschrift Nützliche Mikroben fand einen weiteren idealen Zeitpunkt für die Einnahme einer probiotischen Pille, nämlich 30 Minuten vor einer Mahlzeit.

Während dieser Zeit ist die Magensäureproduktion gering, sodass probiotische Bakterien lange im Verdauungstrakt überleben können. Die Einnahme von Probiotika nach dem Essen verringert tatsächlich ihre Wirksamkeit, da der Magen die Nahrung aktiv verdaut.

Egal zu welcher Tageszeit Sie sich entscheiden, das Wichtigste ist, Ihre Nahrungsergänzungsmittel wie verordnet einzunehmen. Begrenzen Sie die Einnahme, wenn Sie Nebenwirkungen wie Verstopfung, Durchfall oder übermäßige Blähungen bemerken.

Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie jede Art oder Form von probiotischen Pillen einnehmen. Der Grund dafür ist, dass eine Art von Probiotikum, die für eine andere geeignet ist, eine andere Wirkung auf Ihren Körper haben kann.