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Ein Artikel der Harvard Medical School erwähnt, dass verschwitzte Körper oft einer der Gründe für das Duschen sind. Körper voller Schweiß löst auch Körpergeruch aus. Aus diesem Grund entscheiden sich viele dafür, sofort zu duschen, damit die persönliche Hygiene immer gewährleistet ist. Ist es jedoch in Ordnung, sofort zu duschen, während der Körper noch schwitzt, und besteht eine Gefahr?

Können Sie sofort duschen, wenn Ihr Körper schwitzt?

Duschen oder nicht, wenn der Hautzustand noch verschwitzt ist, ist eigentlich Ihre Wahl. Die meisten Menschen entscheiden sich jedoch dafür, zu duschen, weil es sich unangenehm anfühlt.

Ist es also wirklich sicher, bei starkem Schwitzen zu duschen? Tatsächlich ist das Baden, während der Körper noch schwitzt, weder gefährlich noch ungefährlich.

Duschen Sie zum Beispiel nach einer Aktivität, die den Körper zum Schwitzen bringt, wie nach einem Sport oder einem Tag im Freien.

Schweiß macht die Haut klebrig. Darüber hinaus können Schmutz wie Staub an der Haut haften, Schweiß, der aus den Achselhöhlen, der Leistengegend und der Brust kommt, dazu neigen, Körpergeruch zu verursachen.

In einigen Fällen kann Schweiß Feuchtigkeit erzeugen, die das Wachstum von Pilzen oder Bakterien auf der Haut anregt.

All diese Überlegungen lassen die meisten Gesundheitsexperten empfehlen, nach einem anstrengenden Tag zu duschen.

Der Grund dafür, dass das Baden helfen kann, die Ansammlung von Schmutz und Öl auf der Haut zu beseitigen. Sie vermeiden auch das Risiko von Hautreizungen oder Infektionen.

Baden ist auch Teil der Umsetzung eines sauberen und gesunden Lebensstils (PHBS), um die persönliche Hygiene aufrechtzuerhalten, wissen Sie!

Tipps für sicheres Baden, wenn der Körper schwitzt

Nach anstrengenden Aktivitäten zu duschen ist in Ordnung. Es ist jedoch wichtig für Sie zu wissen, dass Sie nicht einfach duschen können, während Ihr Körper noch vom Schweiß nass ist.

Die falsche Art zu baden führt tatsächlich zu unerwünschten Dingen, zum Beispiel die Wahl der falschen Wassertemperatur beim Baden oder das eilige Duschen, wenn Sie nach Aktivitäten nach Hause kommen.

Daher sollten Sie einige der unten stehenden Tipps beachten, wenn Sie duschen möchten, wenn Ihr Körper schweißgebadet ist.

1. Ruhen Sie sich aus und regulieren Sie die Atmung

Wenn Ihr Körper stark schwitzt, zum Beispiel nach dem Sport oder dem Heimweg von der Arbeit, eilen Sie nicht ins Badezimmer.

Versuchen Sie, sich zu setzen und zu Atem zu kommen, wenn Sie nach Hause kommen.

Wenn du nach dem Training viel schwitzt, ist es eine gute Idee, zuerst eine Abkühlübung zu machen, anstatt gleich zu duschen.

Vergessen Sie nicht, sich zuerst die Hände zu waschen, OK! Es gibt verschiedene gesundheitliche Vorteile, wenn Sie sich regelmäßig die Hände waschen.

2. Wische zuerst den Schweiß ab

Wenn der Körper in übermäßigem Schweiß gebadet ist, ist es eine gute Idee, ihn vor dem Duschen abzuwischen.

Durch das Trocknen des Schweißes wird das klebrige Gefühl von Ihrem Körper verschwinden. Die Reinigung des Körpers während des Badens ist viel einfacher.

Sie können die vom Schweiß nasse Körperpartie mit einem kleinen Handtuch abwischen.

3. Trinken Sie ein Glas Wasser

Ein weiterer Tipp, wenn Sie beim Schwitzen duschen möchten, ist, zuerst ein Glas Wasser zu trinken. Dies ist wichtig, um die Körpertemperatur zu normalisieren.

Wasser stellt nicht nur die Körpertemperatur wieder her, sondern hilft auch, Austrocknung durch Schwitzen zu verhindern.

Vergessen Sie nicht, ein Glas Wasser zu trinken, um sich von Müdigkeit zu erholen. Nach 15-20 Minuten können Sie dann duschen.

4. Wählen Sie die entsprechende Wassertemperatur

Neben der Zeitverzögerung zur Normalisierung der Körpertemperatur gibt es noch andere Tipps, die Sie beachten müssen, wenn Sie es nicht aushalten und duschen möchten, nachdem Ihr Körper geschwitzt hat.

Wählen Sie die Wassertemperatur, die Ihrem Körperzustand entspricht. Kalt duschen oder warmes Wasser, beides ist gut für den Körper, solange das Wasser nicht zu heiß oder zu kalt ist.

Das Baden mit zu heißem Wasser kann die Haut austrocknen. Anstatt heißes Wasser zu wählen, wählen Sie besser warmes Wasser.

Die warme Wassertemperatur kann Muskelkrämpfe nach einem aktiven Tag reduzieren. In der Zwischenzeit kann eine kalte Dusche die Muskeln von Müdigkeit oder Verletzungen befreien.

Allerdings kann das Baden mit zu kaltem Wasser in der Nacht den Körper erzittern lassen.

Eine Studie aus der Zeitschrift Sportmedizin erwähnt auch, dass das Baden mit zu kaltem Wasser nach dem Training Muskelsteifheit verursachen und die Herzfrequenz erhöhen kann.

Auch hier sollten Sie nicht sofort duschen, wenn der Körper noch stark schwitzt. Wenn Sie es nicht aushalten, denken Sie daran, beim Duschen die richtige Wassertemperatur nach Ihren Bedürfnissen zu wählen.

Stellen Sie sicher, dass die Temperatur des verwendeten Wassers weder zu kalt noch zu heiß ist.