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Viele Gründe werden von den Eltern geäußert, damit Frauen nicht in einem zu reifen Alter heiraten sollten. Einer davon ist, dass aufgrund von Fruchtbarkeitsproblemen die Qualität der Eizellen im Alter abnimmt. Also, was ist mit Männern? Beeinflusst das Alter eines Mannes die Spermienqualität?

Die Bedeutung von Männern, auf die fruchtbare Zeit zu achten

Nicht nur Frauen, die auf ihre fruchtbare Zeit achten sollten, auch Männer müssen es wissen. In Laienkreisen denken die meisten Leute nur, dass Fruchtbarkeitsprobleme eine Sache der Frau sind, obwohl auch Männer fruchtbare Perioden haben, die über Erfolg oder Misserfolg der Schwangerschaft entscheiden.

Es gibt eine Reihe von Faktoren, die die Qualität der Spermien im Körper einer Person beeinflussen können, wie z. B. Alter und Lebensstilfaktoren. Aus diesem Grund ist die Qualität der Spermien im Körper eines Mannes von Zeit zu Zeit nicht immer gleich. Aber im Großen und Ganzen kann die beste Spermienqualität im fruchtbaren Alter erreicht werden, das zwischen 25 und 40 Jahren liegt.

Diese Qualität kann mit einem Spermiogramm-Test (Spermaanalyse-Test) gemessen werden. Nach den Standards der Weltgesundheitsbehörde WHO gibt es drei Parameter, die zur Messung der Spermienqualität verwendet werden können, nämlich Anzahl (Konzentration), Geschwindigkeit (Motilität) und Form (Morphologie).

Solange die Person eine gute körperliche und sexuelle Gesundheit hat, zeigt das Spermiogramm keinen Unterschied in der Spermienqualität von Männern im Alter von 20, 30 und 40 Jahren.

Die Spermienqualität nimmt nach dem gebärfähigen Alter ab

Nach Überschreiten der fruchtbaren Altersspanne kommt es zu einer Reihe von Veränderungen der Spermienqualität. Laut einer Studie der University of Otago in Neuseeland aus dem Jahr 2014 nimmt die Spermienqualität mit zunehmendem Alter ab. Neben dem reduzierten Spermienvolumen nahm auch die Spermiengeschwindigkeit ab. Infolgedessen ist es für Spermien schwieriger, die Eizelle zu erreichen, um den Befruchtungsprozess durchzuführen.

Die Forschung zeigt auch eine Abnahme der Qualität in Bezug auf die Form (Morphologie) der Spermien. Diese Formänderung ist wichtig, da sie auf den genetischen Inhalt der Spermien hinweist. Das Vorhandensein erheblicher Abweichungen in der Spermienform kann die Befruchtung erschweren oder Probleme mit Chromosomenanomalien verursachen, von denen eine das Risiko des Down-Syndroms beim befruchteten Fötus erhöhen kann.

Schlechte Angewohnheiten können Ihre Spermienqualität beeinträchtigen

Nicht zu vergessen ist, dass nicht nur der Altersfaktor die Spermienqualität beeinflussen kann. Ernährung und Lebensstil als Ganzes haben tatsächlich einen größeren Anteil an der Bestimmung der Qualität.

Ungesunde Ernährungsgewohnheiten, zum Beispiel zu viel Fett- und Zuckeraufnahme, können das Risiko für Fettleibigkeit und Diabetes erhöhen. Beide Arten von Gesundheitsproblemen können zu einer Verschlechterung der Qualität führen.

Darüber hinaus können auch schwere Krankheiten wie Tuberkulose, Typhus und Hepatitis sowie schlechte Gewohnheiten wie Rauchen, Drogenmissbrauch und Alkoholismus die Spermienqualität beeinträchtigen. Vor allem Zigaretten müssen gemieden werden, da die im Nikotin enthaltenen Giftstoffe den Spermienkopf schädigen können. Infolgedessen haben Spermien Schwierigkeiten, die Eizellwand zu durchdringen.

Verbessern Sie die Spermienqualität mit einem gesunden Lebensstil

Die gute Nachricht ist, dass die abnehmende Qualität der Spermien durch einen gesunden Lebensstil und eine Reihe guter Gewohnheiten verbessert werden kann. Wenn Ihnen dies gelingt, ist es nicht ausgeschlossen, dass die Spermienqualität von Männern am Ende der fruchtbaren Altersgrenze noch besser ist als die von Männern, die sich noch im mittleren fruchtbaren Alter befinden.

Welche guten Gewohnheiten müssen übernommen werden, um die Qualität zu verbessern? Nichts anderes als ausgewogene Ernährung, vermehrter Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind (Folsäure, Vitamin C, Zink, Vitamin E usw.) und regelmäßige Bewegung, um ein ideales Körpergewicht zu halten.

Auch das Einweichen in heißem Wasser oder das Tragen enger Hosen muss reduziert werden, um eine Temperaturerhöhung der Hoden zu vermeiden. Der Grund dafür ist, dass eine Temperaturerhöhung in den Hoden das Risiko einer Spermienzahl verringern kann.

Nicht nur das, auch die sexuellen Gesundheitsbedingungen müssen aufrechterhalten werden. Das heißt, wechseln Sie nicht nur den Partner und haben Sie regelmäßig Sex, damit der Zyklus der Spermienproduktion gut aufrechterhalten wird. Laden Sie also Ihren Partner ein, einen gesunden Lebensstil beizubehalten, damit die Spermienqualität erhalten bleibt.