Essen Sie gerne Instant-Nudeln? Kennen Sie zuerst diese 5 schockierenden Fakten

Wie oft haben Sie in dieser Woche Instant-Nudeln gegessen? Instantnudeln haben viele Fans und vielleicht bist du einer von ihnen. Wenn Sie Instant-Nudeln mögen, ist es besser, die folgenden überraschenden Fakten über Instant-Nudeln zu berücksichtigen.

1. Instant-Nudeln zu essen kann deine komplette Mahlzeit nicht ersetzen

Vielleicht sind Sie satt, wenn Sie eine oder zwei Packungen Instantnudeln in einer Mahlzeit essen. Aber egal wie viel Sie Instant-Nudeln essen, diese Lebensmittel können Ihre volle Mahlzeit nicht ersetzen. Unter Vollnahrung versteht man hier eine vollwertige Mahlzeit mit ausgewogener Ernährung, die aus Grundnahrungsmitteln, Gemüse, pflanzlichem Eiweiß und tierischem Eiweiß besteht.

Iss also nicht zu oft Instant-Nudeln als Ersatz für deine komplette Mahlzeit. Dennoch sind die besten Lebensmittel abwechslungsreiche Lebensmittel, denn aus diesen Lebensmitteln erhalten Sie verschiedene Arten von Nährstoffen, die der Körper benötigt.

2. Instant-Nudeln in Indonesien haben andere wichtige Nährstoffe hinzugefügt

Instant-Nudeln sind wohl eines der Lebensmittel, die bei vielen Menschen sehr beliebt sind. Daher gelten Instantnudeln als geeignetes Lebensmittel zur Anreicherung. Anreicherung ist ein Versuch, einem Lebensmittel einen oder mehrere Nährstoffe hinzuzufügen, um einen Nährstoffmangel in der Gemeinschaft zu verhindern.

Nährstoffe, die diesen Nahrungsmitteln zugesetzt werden, sind in der Regel Mikronährstoffe, die für alle Altersgruppen wichtig sind, oder Nährstoffe, die häufig zu Mangelerscheinungen oder Mangelerscheinungen in der Gemeinschaft führen. In diesem Fall wurden Instantnudeln in Indonesien mit Eisen, Zink, Vitamin A und mehreren anderen Arten von Mineralien versetzt.

Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie oft Instant-Nudeln konsumieren können. Obwohl die vom Körper benötigten Nährstoffe hinzugefügt wurden, wird die Menge dieser Nährstoffe nicht Ihren Bedarf decken. Es ist immer noch besser, eine Vielzahl von Lebensmitteln mit ausgewogener Ernährung zu sich zu nehmen, um mehr Nährstoffe und Qualität zu erhalten.

3. In Instant-Nudeln enthaltenes Natrium ist sehr hoch

Instant-Nudeln zu essen ist etwas, was Menschen mit Bluthochdruck nicht tun sollten. Dies liegt daran, dass das in einer Packung Instantnudeln enthaltene Natrium hoch ist und von 600-1500 mg reicht. Gesunden Menschen wird inzwischen empfohlen, nur 1500 mg Natrium pro Tag zu sich zu nehmen.

Wenn Sie täglich eine Packung Instantnudeln verzehren, sollten Sie für die nächste Mahlzeit keine abgepackten Lebensmittel oder Getränke zu sich nehmen und keine Lebensmittel zu sich nehmen, die Speisesalz enthalten. Da Kochsalz und andere verpackte Lebensmittel auch Natrium enthalten, kann es Ihre Natriumaufnahme erhöhen, was sicherlich gesundheitsschädlich ist.

4. Das zu häufige Essen von Instant-Nudeln verursacht nachweislich Herzerkrankungen

Das Essen von Instant-Nudeln kann dazu führen, dass Sie an Herzerkrankungen leiden, ist keine Erfindung. Es gab viele Studien und Studien, die belegen, dass der Verzehr von Instant-Nudeln zu oft dazu führt, dass eine Person verschiedene Herzkrankheiten wie koronare Herzkrankheit, Herzinsuffizienz und Schlaganfall erleidet. Sogar in Südkorea durchgeführte Untersuchungen mit bis zu 10.000 Erwachsenen zeigen, dass der häufige Verzehr von Instant-Nudeln eine der Ursachen für Diabetes mellitus ist.

Ein Professor für Ernährung und Epidemiologie von der Harvard School of Public Health erklärte, dass es eigentlich kein Problem sei, ein- oder zweimal im Monat Instant-Nudeln zu konsumieren, aber wenn man es jede Woche mache, ist es sehr riskant, verschiedene degenerative Krankheiten zu verursachen.

5. Instant-Nudelkochwasser ist harmlos

Viele sagen, dass das kochende Wasser von Instantnudeln gefährlich ist und nicht in seiner Präsentation verwendet werden sollte. Während das fertige gekochte Nudelwasser Nährstoffe enthält, die zuvor hinzugefügt wurden, wie Eisen, Zink, Vitamin A und andere. Während des Kochvorgangs lösen sich einige der Nährstoffe im Wasser auf und verschwinden dann aus den Instantnudeln.

Daher ist es tatsächlich sicher und scheuen Sie sich nicht, Instant-Nudelkochwasser zu verwenden. Nicht nur sicher, die im Kochwasser gelösten Nährstoffe werden auch verschwendet, wenn sie nicht verwendet werden. Aber denken Sie daran, dass Sie Instant-Nudeln nicht zu oft essen sollten, da Instant-Nudeln nicht voller Nährstoffe sind.


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