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Die Geburt ist ein ziemlich langer Prozess, der viel Energie erfordert. Um sich vor der Geburt vorzubereiten, sollten Sie Ihre Energie zunächst durch nahrhafte Lebensmittel auffüllen. Konsultieren Sie jedoch vor dem Essen immer Ihren Gynäkologen. Der Grund dafür ist, dass jeder Arzt andere Überlegungen anstellen kann, da auch der Zustand der gebärenden Mutter unterschiedlich ist. Wenn Sie essen dürfen, stellen Sie sicher, dass die Lebensmittel, die Sie essen, sicher und für den Lieferprozess von Vorteil sind.

Darf ich vor der Geburt essen?

Essen vor der Geburt ist grundsätzlich erlaubt, insbesondere zu Beginn des Geburtsprozesses. Zu dieser Zeit sollte die gebärende Mutter essen und sich aufladen. Zum Zeitpunkt der normalen Geburt braucht die Mutter viel Energie, um das Baby zu ermutigen. Wenn die Mutter nicht die Energie hat, wird die Geburt natürlich schwierig. Achten Sie jedoch darauf, nicht zu viel zu essen. Füllen Sie einfach Ihren Magen mit Flüssigkeit und kohlenhydratreichen Snacks. Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel, da diese für den Körper schwer zu verdauen sind und Ihnen übel werden können.

In einigen Fällen kann Ihnen Ihr Geburtshelfer oder Ihre Hebamme zum Fasten raten. Dies geschieht in der Regel, wenn Sie die Möglichkeit haben oder einen Kaiserschnitt planen. Der Grund dafür ist, dass der Magen beim Kaiserschnitt nicht voll sein sollte. Fragen Sie zur Sicherheit direkt Ihren Geburtshelfer oder Ihre Hebamme, ob Sie essen können und befolgen Sie dessen Ratschläge.

Gutes Essen vor der Geburt

Grundsätzlich benötigen Sie Kohlenhydrate als Energielieferant für die Geburt. Wählen Sie jedoch eine Kohlenhydratquelle, die leicht verdaulich ist. Vermeiden Sie zu dichte Lebensmittel wie Rindfleisch. Hier ist eine Liste von Lebensmitteln, die Ihren Wehenprozess erleichtern können.

1. Joghurt

Joghurt ist reich an Kohlenhydraten und Proteinen, die Ihre Energie effektiv steigern. Auch auf dem Weg ins Krankenhaus oder zur Geburt lässt sich dieser Snack einfach überall hin mitnehmen. Vergiss nicht, welche bereitzustellen Tasse kleine Menge Joghurt während der Wehen. Wenn der Geburtsprozess lange genug dauert, können Sie zuerst eine Pause einlegen, um sich wieder aufzuladen. Joghurt kann auch Ihr Retter sein. Joghurt mit frischem Obst oder Nüssen servieren.

2. Früchte

Natürliche Kohlenhydratquellen, die vom Körper leicht verdaut werden können, sind Früchte. Früchte enthalten nicht nur Kohlenhydrate, sondern auch viele Vitamine, Mineralstoffe und Wasser, die für eine reibungslose Lieferung wichtig sind. Früchte wie Bananen, Avocados und Äpfel sind die richtige Wahl vor der Geburt.

3. Kartoffel

Essen Sie vor der Geburt keine Kartoffeln. Sie sollten Kartoffelpüree essen (Kartoffelpüree) oder Salzkartoffeln. Vermeiden Sie Pommes Frites, da ihr hoher Fett- und Ölgehalt Ihnen während der Wehen übel werden kann.

4. Brot

Das Essen von Reis mit Beilagen kann für Mutterschaftsmütter zu schwer sein. Ersetzen Sie es also, indem Sie ein wenig Brot essen. Sie müssen sich nicht für Fleischsandwiches entscheiden. Denn Vollkornbrot oder Vollkornbrot mit Fruchtmarmelade reicht aus, um Energie zu tanken. Damit Sie länger satt bleiben, können Sie Vollkornbrot essen.

5. Suppe

Um die Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen, kann das Essen einer klaren Suppe die beste Wahl für Mutterschaftsmütter sein. Stellen Sie für mehr Nährstoffe sicher, dass die Suppe aus echter Hühner- oder Fleischbrühe besteht. Fügen Sie auch Gemüse und Tofu hinzu, damit es nicht zu langweilig wird. Wenn Ihr Fälligkeitsdatum nahe ist, kochen Sie zuerst die Suppe und bewahren Sie sie im Kühlschrank auf. Bevor Sie mit dem Arbeitsprozess beginnen, müssen Sie nur die Suppe erwärmen.

6. Kekse

Bereiten Sie als sättigenden Snack Kekse zu. Sie können zwischen normalen Milchkeksen oder Vollkornkeksen wählen. Versuchen Sie jedoch, Kekse zu wählen, die schlicht. Vermeiden Sie Salzcracker oder Kekse mit zu viel Sahne. Salzige Kekse können Bluthochdruck auslösen, während Sahnekekse Übelkeit verursachen können.