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Einige von Ihnen kennen das Mineral Chrom vielleicht als Chemikalie in der Metallherstellung. Wussten Sie jedoch, dass dieses Mineral auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet? Sehen Sie sich die Erklärung in der folgenden Rezension an.

Vorteile von Chrom für die Gesundheit

Chrom ist ein Mineral, das in der Erdkruste, im Meerwasser und in bestimmten Lebensmitteln vorkommt. Diese Art von Mineral wird in zwei Arten unterteilt, nämlich dreiwertig (Chrom 3+) und sechswertig (Chrom 6+).

Chrom in Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln hat eine dreiwertige Form. Inzwischen sind sechswertige Mineralien giftig und stammen aus industrieller Verschmutzung. Es ist ein Nebenprodukt bei der Herstellung von Edelstahl und anderen Herstellungsprozessen.

Wie andere Arten von Mineralien benötigt Ihr Körper diese Mineralien, um eine Reihe von Funktionen auszuführen. Im Folgenden sind verschiedene Vorteile aufgeführt, die Sie durch den Verzehr von chromhaltigen Lebensmitteln erzielen können.

1. Hilft bei der Kontrolle von Diabetes

Eine Person kann Diabetes entwickeln, wenn ihr Körper nicht wie vorgesehen auf das Hormon Insulin reagiert. Dieser Zustand führt dazu, dass der Blutzucker unkontrolliert ansteigt. Chrom hat wichtige Anwendungen bei der Kontrolle des Blutzuckers.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von 200 Mikrogramm Chrompräparaten pro Tag zur Kontrolle des Blutzuckers bei Diabetikern beitragen kann. Dieses Mineral wirkt, indem es die Funktion von Insulin bei der Senkung des Blutzuckers erhöht.

Eine andere Studie in den USA ergab auch, dass Menschen, die dieses Nahrungsergänzungsmittel regelmäßig einnehmen, ein um 27 % geringeres Risiko haben, an Diabetes zu erkranken. Gleichzeitig nimmt die Funktion der Blutgefäße zu und die Blutfettwerte scheinen abzunehmen.

2. Reduzieren Sie übermäßigen Hunger

Hunger ist normal. Manche Menschen können jedoch schnell übermäßigen Hunger verspüren und brauchen Hilfe, um damit umzugehen. Eine Möglichkeit ist die Einnahme von Medikamenten oder Ergänzungen von Chrompicolinat (CrPic).

Der menschliche Darm kann Chrom tatsächlich nicht gut aufnehmen. Tatsächlich kann der Körper dieses Mineral nur bis zu 2,5 Prozent aufnehmen. Als Alternative verwenden die Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln die besser absorbierte Art von CrPic.

Es wurde festgestellt, dass eine CrPic-Ergänzung von 1 Milligramm pro Tag Hunger und Gefühle reduziert Heißhunger bei Frauen. Die gleichen Vorteile werden auch von Menschen mit Depressionen und Essstörungen wahrgenommen.

3. Helfen Sie beim Abnehmen

Chrom spielt eine Rolle beim Abbau von Kohlenhydraten in Energie und kann das Essverhalten einer Person beeinflussen. Angesichts dieser beiden Vorteile glauben Experten, dass CrPic-Ergänzungen bei der Gewichtsabnahme helfen können.

Laut einem analytischen Bericht in China hilft die Einnahme von CrPic-Ergänzungen für 12-16 Wochen beim Abnehmen bei übergewichtigen und fettleibigen Menschen. Sie verloren durchschnittlich 1,1 Kilogramm an Gewicht.

Eine weitere Studie aus dem Jahr 2013 zeigte ähnliche Ergebnisse, jedoch mit einem Rückgang von 0,5 Kilogramm. Obwohl vielversprechend, müssen Experten noch feststellen, ob der Gewichtsverlust allein durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln oder durch andere Faktoren verursacht wird.

4. Reduziert möglicherweise Symptome einer Depression

Es gibt zwei Theorien, die die Verwendung von Chrom zur Linderung von Depressionssymptomen erklären. Erstens zeigen Tierversuche, dass dieses Mineral die Zellen empfindlicher für Insulin macht. Dies hilft bei der Abgabe von Tryptophan an das zentrale Nervensystem.

Tryptophan wird dann zu Serotonin, das sich stabilisieren kann Stimmung und Freude bereiten. Je mehr Tryptophan, desto mehr Serotonin. Niedriger Serotoninspiegel, einschließlich der Ursache von Depressionen.

Zweitens kann dieses Mineral die Freisetzung von Noradrenalin fördern und erhöhen. Diese Chemikalien spielen eine Rolle im Schlafzyklus und in der Fähigkeit, Aktivitäten auszuführen. Ein Mangel an Noradrenalin kann zu Lethargie, Konzentrationsproblemen und Depressionen führen.

5. Verhindert die Bildung von Blutgefäßplaque

In Tierversuchen kann ein Chrommangel den Cholesterinspiegel erhöhen und das Arterioskleroserisiko erhöhen. Atherosklerose ist die Verengung von Arterien aufgrund der Ansammlung von Cholesterin-Plaque oder anderen Substanzen.

Der Verzehr von chromhaltigen Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln kann die Bildung von Cholesterin-Plaques verhindern. Experten konnten dies jedoch nicht bestätigen, da Studien, die die Vorteile von Chrom diskutieren, gemischte Ergebnisse zeigen.

Sie können Nahrungsquellen von Chrom essen, um die Vorteile zu nutzen. Vergessen Sie jedoch nicht, es mit einem gesunden Lebensstil und einer gesunden Ernährung auszugleichen. Dies ist eine wirksame Methode, um die Gesundheit des Kreislaufsystems zu schützen.

Chrom ist ein wichtiges Mineral mit vielen Verwendungsmöglichkeiten. Sie können den Bedarf an diesen Nährstoffen decken, indem Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln zu sich nehmen. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie eine Ergänzung benötigen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.