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Nahrungsmittel können den Zustand der Krankheit, an der Sie leiden, beeinflussen, auch wenn Sie an Hypothyreose leiden. Diese Schilddrüsenerkrankung kann durch die richtige Ernährung tatsächlich reduziert werden. Welche Diät ist dann bei Schilddrüsenerkrankungen, insbesondere Hypothyreose, geeignet?

Hypothyreose, eine gefährliche Schilddrüsenerkrankung

Tatsächlich ist eine Schilddrüsenerkrankung ein Zustand, bei dem die Schilddrüse zu wenig oder zu viel Schilddrüsenhormon produziert. Wenn der Mangel als Hypothyreose bezeichnet wird, während er übermäßig ist, spricht man von Hyperthyreose.

Schilddrüsenhormon ist ein Hormon, das die Stoffwechselrate des Körpers einer Person steuert. Je schneller der Stoffwechsel ist, desto mehr Kalorien verbrennen Sie, während Sie sich ausruhen.

Daher haben Menschen mit Hypothyreose eine langsame Stoffwechselfähigkeit, sodass in Ruhe oder Aktivität nicht viele Kalorien verbrannt werden.

Menschen mit Hypothyreose werden es schwer haben, ihr Gewicht zu kontrollieren, und der Fettgehalt steigt tendenziell an. Wenn dies nicht überprüft wird, ist dies gefährlich und kann andere chronische Krankheiten auslösen.

Ein Versuch, eine Verschlimmerung dieser Schilddrüsenerkrankung zu verhindern, ist die richtige Ernährung. Auf diese Weise können Menschen mit Hypothyreose ihr Gewicht leichter kontrollieren.

Welche Nährstoffe werden für Menschen mit Hypothyreose benötigt?

Im Wesentlichen wird die Ernährung von Menschen mit Hypothyreose von der Erkrankung bestimmt, die erlebt wird. Es gibt normalerweise zwei Bedingungen, die erste besteht darin, das Gewicht zu reduzieren, oder die zweite besteht darin, die Funktion der Schilddrüse aufrechtzuerhalten, damit sie bei Bedarf Schilddrüsenhormone produzieren kann.

Eine Studie aus dem Jahr 2014 in der Zeitschrift Nutrition & Metabolism berichtete, dass Menschen mit Hypothyreose mehr Protein zu sich nehmen sollten. Eine hohe Proteinzufuhr kann den Stoffwechsel im Körper beschleunigen. Achten Sie neben der Regulierung der aufgenommenen Proteinmenge auf andere Nährstoffe wie:

1. Jod

Jod ist ein sehr wichtiger Mineralstoff im Körper für die Herstellung von Schilddrüsenhormonen. Wenn eine Person einen Jodmangel hat, ist das Risiko, eine Hypothyreose zu entwickeln, höher.

Wenn Ihre Hypothyreose auf einen Jodmangel zurückzuführen ist, fügen Sie Ihrer Ernährung jodiertes Speisesalz hinzu oder essen Sie mehr jodhaltige Lebensmittel wie Fisch, Milchprodukte und Eier.

2. Selen

Selen hilft dann dem Körper, Schilddrüsenhormone zu aktivieren, damit sie im Körper optimal genutzt werden können. Das Mineral Selen hat auch antioxidative Eigenschaften, was bedeutet, dass es die Schilddrüse vor freien Radikalen schützen kann.

Fügen Sie Ihrer Ernährung zusätzliches Selen hinzu. Selen kann aus Nüssen, Thunfisch und Sardinen gewonnen werden. Selenpräparate sollten nur nach Anweisung eines Arztes eingenommen werden, Sie sollten sie nicht unabhängig verwenden.

3. Zink

Zusammen mit Selen und Zink hilft es dem Körper, die Schilddrüsenhormone zu aktivieren. Es gibt auch eine Studie, die zeigt, dass Zink bei der Kontrolle von TSH helfen kann. TSH ist das Hormon, das die Schilddrüse anweist, Schilddrüsenhormone auszuschütten.

Zink ist in Schalentieren, Rindfleisch, Fleisch und Hühnerleber enthalten.

Welche Nahrungsmittel müssen dann eingeschränkt werden, wenn Sie eine Hypothyreose haben?

Menschen mit Hypothyreose sollten ihren Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Kropfgehalt reduzieren.

Kropfstoffe sind Verbindungen, die die Funktion der Schilddrüse beeinträchtigen können. Für Menschen, die keine Hypothyreose haben, ist die Einnahme von Kropfverbindungen kein Problem. Für Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen kann dies jedoch ein großes Problem sein. Begrenzen oder vermeiden Sie die folgenden Lebensmittel zur Behandlung von Hypothyreose:

• Sojahaltige Lebensmittel wie Tofu, Tempeh, echte Sojamilch
• Bestimmte Gemüsesorten wie Kohl, Brokkoli, Blumenkohl
• Früchte und Mehle wie Süßkartoffel, Maniok, Erdbeerpfirsich

Vor dem Verzehr sollten Lebensmittel auch zuerst bis zum Garen verarbeitet werden. Durch das Kochen hilft dies, die kropfbildenden Substanzen in einem Lebensmittel zu inaktivieren.

Der Rest, es gibt nicht allzu viele Lebensmittel, die Sie vermeiden müssen, wenn Sie eine Hypothyreose haben. Wichtig ist, dass Lebensmittel mit einem hohen Anteil an diesen Kropfstoffen begrenzt werden müssen, und wenn Sie sie essen möchten, müssen sie zuerst perfekt gekocht werden.

Darüber hinaus sollten Sie fett- und zuckerreiche Lebensmittel vermeiden, da Menschen mit Hypothyreose aufgrund ihres langsamen Stoffwechsels sehr leicht zunehmen.