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Sonneneinstrahlung hat nicht nur Vorteile, sondern es können auch Gefahren entstehen. Für diejenigen unter Ihnen, die sich oft im Freien aufhalten, ist es sehr wichtig, die verschiedenen Vorteile und Gefahren für die Haut zu kennen, wenn sie übermäßig ist.

Vorteile von Sonnenlicht für die Haut

Sonnenlicht ist vorteilhaft für die Gesundheit der Haut. Die morgendliche Sonneneinstrahlung löst chemische und metabolische Reaktionen im Körper aus, um Vitamin D zu produzieren, das nur gut für die Erhaltung der Knochenstärke, aber auch für die Haut ist.

Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) hilft Sonnenexposition bei der Behandlung verschiedener Hautprobleme wie Psoriasis, Akne, Ekzemen und Pilzinfektionen. Dies ist dem Vitamin-D-Gehalt zu verdanken, der durch Sonneneinstrahlung gewonnen wird.

Vitamin D hat antimikrobielle und entzündungshemmende Eigenschaften. So kann eine ausreichende tägliche Sonnenexposition verschiedene Hautprobleme wie Psoriasis und Akne-Probleme lindern.

Sonnenschein vor allem vor 9:00 Uhr ist großartig. Sonnen Sie sich einfach jeden Morgen etwa 15 Minuten lang, um die Vorteile zu nutzen.

Gefahren einer Überbelichtung durch die Sonne

Auf der anderen Seite besteht die Gefahr, dass die Sonneneinstrahlung verschiedene Probleme auf der Haut verursacht, insbesondere wenn die Exposition zu groß ist. Nachfolgend finden Sie eine Liste der Risikobedingungen.

1. Verbrannte Haut (Sonnenbrand)

Übermäßige Sonneneinstrahlung kann dazu führen, dass die Haut einen Zustand erleidet, der als Sonnenbrand bekannt ist. Normalerweise wird dieser Zustand dadurch verursacht, dass Sie längere Zeit einen direkten Sonnenbrand haben.

Die Haut wird Anzeichen zeigen Sonnenbrand 4-5 Stunden nach Sonneneinstrahlung. Zu diesem Zeitpunkt treten verschiedene Symptome wie Rötung, Schmerzen, Schwellungen, Blasen und Krusten auf.

2. Zeigt Alterserscheinungen

Übermäßige Sonneneinstrahlung führt normalerweise dazu, dass Ihre Haut verschiedene Veränderungen durchmacht, wie beispielsweise ihre Farbe und Textur. Im Laufe der Zeit können UV-Strahlen Hautfasern namens Elastin schädigen. Wenn diese Fasern beschädigt sind, lockert und dehnt sich die Haut.

Übermäßige Exposition gegenüber UV-Strahlen führt zu weißen und dunklen Flecken auf der Haut. Sie werden auch feststellen, dass Ihre Haut rauer als gewöhnlich und trockener ist. Wenn es zu trocken ist, wird die Haut leicht faltig und lässt sie älter aussehen, als sie wirklich ist.

3. Erhöht das Hautkrebsrisiko

UVB-Strahlen der Sonne können nicht nur Sonnenbrand verursachen, sondern auch die DNA schädigen und das Immunsystem der Haut unterdrücken. In der Zwischenzeit können UVA-Strahlen die Zellmembranen der Haut und die darin enthaltene DNA durchdringen und beschädigen.

Dieser Schaden, der sich im Laufe der Jahre entwickelt, erhöht in Verbindung mit dem Alter Ihr Risiko, an Hautkrebs wie Basalzellkarzinom, Plattenepithelkarzinom und malignem Melanom zu erkranken.

Tipps zur Vorbeugung und Überwindung der Gefahren der Sonneneinstrahlung

Um die Gefahren der Sonneneinstrahlung zu vermeiden und mit Sonnenbrand umzugehen, überlegen Sie sich die verschiedenen Möglichkeiten, die Sie vor dem Verlassen des Hauses tun können, und wie Sie damit umgehen, wenn Sie betroffen sind.

1. Verwenden Sie Sonnencreme

Sonnencreme ist ein Must-Have-Artikel, den Sie tragen müssen, wenn Sie das Haus verlassen. Vor allem, wenn Sie jeden Tag im Freien aktiv sind. Sonnenschutz hilft, UV-Strahlen zu absorbieren, die in die Haut eindringen, um deren Auswirkungen zu minimieren.

Darüber hinaus müssen Sie die Anwendung alle zwei Stunden wiederholen, insbesondere wenn Sie weiterhin schwitzen. Es ist eine gute Idee, das Haus zwischen 10 und 15 Uhr nicht zu verlassen, da die UV-Strahlen zu diesen Zeiten sehr stark sind und die Haut schädigen.

2. Geschlossene Kleidung tragen

Versuchen Sie, eine Vielzahl von Kleidung zu verwenden, die die Haut bedeckt, wie Hosen und langärmelige Hemden. Sie können auch einen Hut mit breiter Krempe tragen, um Ihren Körper vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne zu schützen.

3. Verwenden Sie eine spezielle Feuchtigkeitscreme oder Creme

Wenn die Haut verschiedene Beeinträchtigungen durch die Sonne wie Verbrennungen oder Alterserscheinungen erfahren hat, können Sie ein feuchtigkeitsspendendes Produkt oder eine spezielle Creme auftragen, um die Haut zu regenerieren.

Der Zweck dieses Schrittes besteht darin, dass sich sonnengeschädigte Haut schneller erholen kann und weitere Schäden vermieden werden.

Es ist eine gute Idee, eine Creme zu verwenden, die Centella asiatica (Gotu-Kola-Blatt) enthält. Diese Pflanze ist nachweislich wirksam bei der Linderung von Reizungen und in der Lage, die äußerste Hautschicht zu reparieren, indem sie durch neue, gesündere Haut ersetzt wird.

In der Tat, Forschung von Zeitschrift für Aryuveda und integrative Medizin gaben an, dass Gotu Kola-Blatt in der Lage war, die Kollagenproduktion zu erhöhen. So kann der Hautalterung entgegengewirkt und schlaffe Haut wieder straff und elastisch werden.