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Eine normale Geburt ist nicht einfach, obwohl sie eigentlich ein natürliches Ereignis ist. Manchmal müssen während einer normalen Geburt einige Maßnahmen ergriffen werden, um dem Baby das Aussteigen zu erleichtern. Zum Beispiel Episiotomie oder besser bekannt als Vaginalschere, dies gilt jedoch nicht für jede Entbindung.

Bei einigen Frauen, die keinen Dammschnitt erhalten, kann es zu einem Vaginalriss kommen. Dies ist eine häufige Sache, die während einer normalen Geburt passiert. Sowohl eine Episiotomie als auch ein Scheidenriss während der Geburt können jedoch vermieden werden.

Wie kann man verhindern, dass die Vagina während der normalen Geburt reißt?

Zerrissene Vagina ist eine häufige Sache. Fast 90% der Frauen erleiden während der Geburt einen Vaginalriss, aber die meisten treten nur geringfügig auf. Scheidenrisse treten auf, weil der Kopf des Babys unter die Vagina fällt und während der Geburt in den Damm wandert. Wenn jedoch die Haut der Vagina und des Perineums (der Bereich zwischen Vagina und Anus) nicht ausreichend gedehnt wurde, kann der Kopfstoß des Babys dazu führen, dass die Vagina reißt. Wenn der Arzt der Meinung ist, dass der Vaginalriss groß sein wird, können Sie eine Episiotomie erhalten.

Wenn Sie Angst haben, beides zu bekommen, machen Sie sich keine Sorgen. Sie können die folgenden Schritte unternehmen, um das Risiko einer Episiotomie oder eines Scheidenrisses zu verringern.

1. Bereiten Sie Ihren Körper auf die Wehen vor

Ja, die Geburt ist etwas, das Sie schon lange vorbereiten müssen. Angefangen von der körperlichen Vorbereitung bis zur mentalen Vorbereitung. Um Ihren Körper vorzubereiten, müssen Sie möglicherweise regelmäßig Sport treiben.

Neben der Aufrechterhaltung der körperlichen Fitness kann Sport auch die Durchblutung verbessern. Dies kann Ihnen dann helfen, die Hautelastizität zu verbessern. Kegelübungen oder Beckenbodenübungen können auch Ihre Beckenbodenmuskulatur stärken und Ihnen so während der Wehen helfen.

Neben Bewegung müssen Sie auch gesunde Lebensmittel zu sich nehmen, um sicherzustellen, dass Ihr Nährstoffbedarf richtig gedeckt wird. Eine gute Ernährung und Flüssigkeitszufuhr können die Gesundheit von Haut und Muskeln unterstützen. Dies kann die Dehnung der Dammmuskulatur während der Geburt und die Erholung des Körpers nach der Geburt unterstützen. Einige wichtige Nährstoffe, die Sie erfüllen sollten, sind gute Fette (insbesondere Omega-3-Fettsäuren), Protein, Vitamin E, Vitamin C, Zink.

2. Dammmassage

Eine Dammmassage während der Schwangerschaft kann helfen, Ihren Damm auf die Geburt vorzubereiten und das Risiko eines Scheidenrisses zu verringern. Das Perineum ist der Bereich zwischen Ihrer Vaginalöffnung und Ihrem Anus.

Eine Dammmassage kann auch verhindern, dass Sie eine Episiotomie haben. Sie hilft nicht nur bei körperlichen Problemen, die Dammmassage während der Schwangerschaft kann auch das Vertrauen der Frau in die Fähigkeit ihres Körpers stärken, sich zu dehnen und ein Baby zu gebären.

3. Achten Sie bei der Geburt auf Ihre Position

Ihre Position während der Entbindung hat einen erheblichen Einfluss auf die Möglichkeit eines Scheidenrisses. Das Liegen mit angehobenen Beinen oder eine halbliegende Position kann Druck auf das Steißbein und den Damm ausüben und die Wahrscheinlichkeit eines Scheidenrisses erhöhen.

Finden Sie Ihre bequemste Position während der Geburt. Sie können sich während der Wehen frei bewegen, um Ihre beste Position zu finden. Die empfohlene Position, um das Risiko eines Scheidenrisses zu verringern, ist auf der linken Seite zu liegen.

4. Kontrollieren Sie Ihre Atmung und wissen Sie, wann Sie drücken müssen

Bevor Sie sich anstrengen, Ihr Baby herauszudrücken, ist es am besten, Ihre Atmung richtig zu regulieren. Entspannen Sie sich, folgen Sie Ihrem Druckinstinkt und befolgen Sie auch die Anweisungen Ihres Arztes. Es gibt Zeiten, in denen Sie drücken müssen und auch, wenn Sie einatmen müssen.

Wenn Sie nicht anstrengen, erhöhen Sie nur das Risiko eines Vaginalrisses. Sie müssen auch nicht mit voller Kraft Ihres gesamten Körpers drücken, während Sie den Atem anhalten. Dies kann die Sauerstoffversorgung Ihres Körpers und Ihres Babys tatsächlich reduzieren.

Schlimmer noch, es kann auch den Rückfluss Ihres Blutes blockieren und Schwellungen verursachen. Sie können einatmen und sich dann anstrengen, während Sie den Atem anhalten. Um ein Reißen zu vermeiden, sollten Sie jedoch beim Drücken langsam ausatmen.

Wenn der Kopf des Babys Ihre Vagina berührt hat, können Sie ein Stechen und ein Druckgefühl verspüren. Beeilen Sie sich jedoch nicht, um Ihr Baby herauszuholen. Warten Sie, bis Ihr Perineum vollständig gedehnt ist, damit es der Kopfgröße Ihres Babys entspricht. Wenn Sie es erzwingen, wenn Ihr Damm nicht vollständig gedehnt ist, kann Ihre Vagina reißen.

5. Verwenden Sie eine warme Kompresse

Sobald Ihr Baby auf den Beckenboden abgesenkt ist und im Begriff ist, herauszukommen, kann eine warme Kompresse helfen, die Wahrscheinlichkeit eines Scheidenrisses zu verringern. Wärme kann die Durchblutung des Dammbereichs erhöhen und dabei helfen, Ihre Vaginalmuskulatur zu entspannen. Dies hilft Ihnen, die Schmerzen zu lindern.