Vorteile von Ingwer zur Reduzierung von Muskelschmerzen •

Ingwer eignet sich nicht nur als warmes Getränk bei kaltem Wetter. Es wird angenommen, dass diese Art von Kräuterpflanze in der Lage ist, mehrere Körperprobleme zu überwinden, von denen eines Schmerzen lindert. Was sind die Vorteile von Ingwer, um Schmerzen zu lindern? Dies ist das Ergebnis seiner Recherchen.

Was sagt die Forschung über die Vorteile von Ingwer zur Schmerzlinderung?

Jüngste Untersuchungen im Journal of Pain haben ergeben, dass Ingwer ein wirksames natürliches entzündungshemmendes Mittel sein kann, das Schmerzen und Schwellungen lindert. In dieser Studie werden roher und erhitzter Ingwer verwendet. Die Forscher „erkundeten“ gezielt die Wirkung von Ingwer bei Muskelschmerzen.

Ingwer wird seit Jahrtausenden in der Medizin in Indien als Nahrungsmittel verwendet, das als natürlicher Entzündungshemmer verwendet werden kann. DR. Krishna C. Srivastava erforschte die therapeutische Wirkung von Gewürzen, um Schmerzen zu lindern. Die Ergebnisse dieser Studie werden durch Forschungsergebnisse der Universität Odense, Dänemark, unterstützt, die auch Untersuchungen zur schmerzstillenden Wirkung von Ingwer durchgeführt hat.

In einer Studie hat Dr. Srivastava gab arthritischen Patienten drei Monate lang täglich Ingwer in kleinen Stücken. Patienten, denen regelmäßig Ingwer verabreicht wurde, erfuhren durch den täglichen Verzehr von Ingwer eine signifikante Verbesserung der Schmerzen, Schwellungen und Steifheit.

Forschung durchgeführt von Dr. Srivastava fand auch heraus, dass Ingwer nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs) wie Tylenol oder Advil überlegen ist, da NSAIDs nur auf einer Ebene wirken, nämlich die Bildung von Entzündungsstoffen blockieren.

Während Ingwer die Bildung von Entzündungsstoffen Prostaglandinen und Leukotrienen blockieren kann und auch eine antioxidative Wirkung hat, die Entzündungen und Säuren in der Flüssigkeit in den Gelenken abbaut.

Sie können Ingwer regelmäßig verwenden, um Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen und Schwellungen zu behandeln. Die in dieser Studie verwendete Ingwermenge betrug fünf Gramm frischer Ingwer oder ein Teelöffel getrockneter Ingwer, verteilt über den Tag verteilt.

Wie man Ingwertee macht, um Schmerzen zu lindern

Wenn Sie Ingwer roh essen, können Sie sich natürlich müde fühlen, ihn wieder zu essen, obwohl es viele Vorteile von Ingwer gibt, die Sie erhalten können. Für diejenigen unter Ihnen, die sich erholen, können Sie die Vorteile von Ingwer nutzen, um Schmerzen zu lindern. Es gibt eine köstliche Möglichkeit, die Vorteile von Ingwer zu nutzen, nämlich Ingwer Wedang oder Ingwerwasser zuzubereiten.

Ingwerwasser zuzubereiten ist ganz einfach. Der Trick ist, ein Ingwer-Rhizom vorzubereiten, zu waschen und zu reiben. Bereiten Sie außerdem 2 große Gläser Wasser vor und bringen Sie es zum Kochen. Geben Sie den geriebenen Ingwer in das Wasser und warten Sie, bis der Ingwer kocht und das Wasser vollständig kocht. Das Wasser herausnehmen und dann abseihen und warten, bis das Ingwerwasser warm ist und dann trinken.

Wenn Sie kein reines Ingwerwasser trinken möchten, können Sie Honig hinzufügen, um einen süßeren und frischeren Geschmack zu erhalten. Durch den Verzehr dieses Ingwerwassers können die Schmerzen oder Schmerzen, die Sie langsam verspüren, gut heilen. Nicht nur das, Ihr Körper wird fitter. Dieses Ingwerwasser kann Sie auch fit halten und das Risiko von Erkältungen und Husten vermeiden. Viel Glück!