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Bei manchen Männern kann ein Bart einen maskulinen Eindruck hinterlassen. Leider können nicht alle Männer leicht einen Bart wachsen lassen. Aber Sie müssen sich keine Sorgen machen. Im Folgenden sind einige der Möglichkeiten aufgeführt, die Ihnen helfen können, einen Bart schneller wachsen zu lassen.

Wie man schnell einen Bart wachsen lässt

Bärte erscheinen im Allgemeinen, nachdem ein Mann die Pubertät durchlaufen hat, was der Altersspanne von 18 Jahren und mehr entspricht. Es zeichnet sich zunächst durch einen dünnen Schnurrbart aus, dem dann Haare am Kinn folgen. Es dauert Jahre, bis Haarsträhnen an die Oberfläche kommen, dicker sind und einen bezaubernden Bart bilden.

Bevor Sie besprechen, wie man einen Bart wachsen lässt, verstehen Sie besser, wie ein Bart geformt werden kann. Studien zeigen, dass das Bartwachstum durch das Hormon Testosteron, genauer gesagt DHT (Dihydrotestosteron), beeinflusst wird.

Nun, der DHT-Spiegel bei diesen Männern ist unterschiedlich. Wenn die Werte niedrig sind, erfordert die Möglichkeit, einen Bart zu haben, zusätzliche Anstrengung. Keine Sorge, gib noch nicht auf.

Der DHT-Spiegel kann steigen, wenn Sie einen gesunden Lebensstil verfolgen, der auch die Testosteronproduktion erhöht. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie möglicherweise nicht erwarten, dass sie das Bartwachstum anregen.

1. Sport

Wer hätte gedacht, dass Sport ein Weg sein kann, einen Bart wachsen zu lassen? Ja, diese körperliche Aktivität kann tatsächlich den Blutfluss erhöhen, was das Haarwachstum in den Follikeln stimuliert. Haarfollikel sind Bereiche, in denen Haare wachsen.

Die am häufigsten empfohlenen Sportarten sind Krafttraining und Gewichtheben. Sie können diese Übung regelmäßig mit einer Kombination aus anderen Übungen wie Laufen, Joggen, oder Radfahren.

2. Diät einhalten

Neben Bewegung beeinflusst auch die diätetische Ernährung den Testosteronspiegel. Nicht nur das, die Portion der Nahrung beeinflusst auch die Menge an Testosteron. Wenn Sie sich einen Bart wachsen lassen möchten, können Sie sich auch gesund ernähren.

Einige der folgenden Lebensmittel können helfen, den Testosteronspiegel zu stabilisieren:

• Lebensmittel, die mageres Protein enthalten, wie Hühnchen und Lachs
• Lebensmittel mit hohem Eisengehalt, wie Hühner- oder Rinderleber
• Getreide und Nüsse
• Lebensmittel, die gesunde Fette enthalten, wie Avocados
• Lebensmittel, die Zink enthalten, wie Kichererbsen, Austern und Pilze
• Obst und Gemüse reich an Vitamin A, B, C, D und E.

Achten Sie neben der Lebensmittelauswahl auch auf die Portionen, die Sie essen. Denn Übergewicht oder Fettleibigkeit kann die Produktion von Testosteron reduzieren, das für das Bartwachstum wichtig ist.

3. Holen Sie sich genug Schlaf

Schlaf ist sehr wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit. Tatsächlich ist Schlaf auch eine Möglichkeit, einen Bart wachsen zu lassen. Testosteron wird beim Schlafen ausgeschüttet. Bei Schlafmangel oder schlechter Schlafqualität kann die Testosteronproduktion gestört sein.

Damit Sie genug Schlaf bekommen, verbessern Sie Ihre Schlafzeiten. Versuchen Sie, Dinge zu vermeiden, die den Schlaf stören können, wie z. B. Telefonieren im Bett oder Kaffeetrinken am Nachmittag.

4. Konsultieren Sie einen Arzt

Für Männer, die aufgrund eines niedrigen Testosteronspiegels Schwierigkeiten haben, einen Bart zu tragen, kann die Hilfe eines Arztes erforderlich sein. Besonders für diejenigen unter Ihnen, die bestimmte Nahrungsergänzungsmittel wie Eisen und Eisen hinzufügen möchten, um die Testosteronproduktion zu steigern.

Wie man sich mit verschiedenen Ergänzungsprodukten einen Bart wachsen lässt, kann durchgeführt werden, wenn Ihr Arzt Ihnen grünes Licht gegeben hat.

5. Halten Sie Ihre Kinnhaut gesund

Die letzte Möglichkeit, einen Bart wachsen zu lassen, besteht darin, die Kinnhaut sauber und feucht zu halten. Behandle die winzigen Härchen, die auf deinem Kinn erscheinen. Sie können ätherische Öle wie Oliven- oder Avocadoöl verwenden, um das Bartwachstum anzuregen.

Verwenden Sie keine Haarwuchsmittel speziell für die Kopfhaut. Der Grund dafür ist, dass Produkte für die Kopfhaut viel härter sind als Ihre Gesichtshaut, so dass sie die Haut austrocknen oder reizen können.

Es gibt viele Möglichkeiten, einen Bart wachsen zu lassen. Allerdings werden nicht alle die gleichen Vorteile erfahren. Es braucht Geduld und Disziplin, damit der Bart nach Ihren Vorstellungen wächst.

Es sollte jedoch betont werden, dass ein Bart wirklich besondere Pflege braucht. Auf der Yale Medicine-Seite wird berichtet, dass ein nicht richtig gepflegter Bart Juckreiz, Schuppen, Ausbrüche und sogar Hautreizungen verursachen kann.

Wenn du also beabsichtigst, dir einen Bart wachsen zu lassen und ihn später zu haben, nimm dir Zeit, deinen Bart regelmäßig zu reinigen. Vergessen Sie nicht, ein Bartpflegeprodukt zu wählen, das sicher und für Ihre Kinnhaut geeignet ist, damit Sie nicht gereizt werden.

Fotoquelle: Bartressourcen.