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Bei heißem Wetter ist das Schlafen auf dem Boden für viele Menschen ein beliebter Weg, um Abkühlung zu finden. Andere legen sich vielleicht gerne auf den Boden, um die Rückenschmerzen zu lindern. Aber er sagte, auf dem Boden zu liegen kann eine Erkältung machen. Ist das Schlafen auf dem Boden also überhaupt gesundheitsfördernd oder nicht?

Gesundheitliche Vorteile des Schlafens auf dem Boden

1. Haltung verbessern

Es wird angenommen, dass das Schlafen auf dem Rücken auf einem flachen und harten Boden die Ausrichtung der Wirbelsäule verbessert.

Es ist anders, als wenn Sie auf einer weichen Matratze liegen. Ihre Haltung neigt dazu, sich der Krümmung der Matratze anzupassen, so dass sich auch die Form der Wirbelsäule entsprechend ändert. Dadurch kann die Wirbelsäule ihre natürliche Form nicht unterstützen.

2. Schmerzen und Schmerzen heilen

Für manche Menschen kann das Schlafen auf dem Boden eine billige Möglichkeit sein, Schmerzen und Muskelsteifheit zu lindern. Vor allem nach zu langem Sitzen nach einem langen Tag im Büro.

Schmerzen werden in der Regel durch eine schlechte Haltung oder Bewegungsmangel verursacht. Diese Angewohnheit wird weiterhin Druck auf die Wirbelsäule, die Muskeln und die Gelenke ausüben, was zu einem wunden Gefühl im ganzen Körper führt.

Schmerzen können auch auftreten, wenn Sie die ganze Nacht auf einer zu weichen Matratze schlafen. Da die Krümmung der Wirbelsäule weiterhin in die Form der Matratze hineinragt, fühlen sich die Muskeln des Körpers beim Aufwachen am Morgen steifer an.

3. Glatte Blutzirkulation

Es wurde auch angenommen, dass das Schlafen auf dem Boden gut für die Verbesserung der Blutzirkulation ist. Wenn Sie flach liegen, wird die Arbeit des Herzens einfacher sein, Blut durch den Körper zu pumpen und zu zirkulieren, da es keinen Gravitationswiderstand durch die Krümmung oder Position des Körpers gibt, der die Blutzirkulation verlangsamen könnte.

Darüber hinaus funktioniert das Lymphsystem auch besser und schneller, um Giftstoffe auszuspülen, wenn der Körper flach auf dem Boden liegt.

Was ist dann die Gefahr, auf dem Boden zu schlafen?

1. Nicht gut schlafen

Für manche Menschen, die es nie gewohnt sind, auf dem Boden zu liegen, kann das Schlafen auf einem harten, kalten Boden unangenehm sein. Dieses Unbehagen kann es Ihnen erschweren, gut zu schlafen, so dass Sie noch müder aufwachen.

2. Schmerzen und Kopfschmerzen machen

Die Bodenoberflächentemperatur ist kühler als auf der Matratze. Wenn der Körper über längere Zeit kalten Temperaturen ausgesetzt ist, dehnt sich das Körpergewebe aus und schwillt an, wodurch der Gelenkspalt gequetscht wird. Dies verursacht dann Gelenkschmerzen oder ein Kribbeln in den Knochen.

Manche Menschen neigen aus dem gleichen Grund auch dazu, nach längerem Liegen auf dem Boden Kopfschmerzen zu bekommen. Die Bodenoberflächentemperatur ist niedriger, aber die Luftfeuchtigkeit ist so hoch, dass Ihre Körpertemperatur plötzlich sinkt.

Diese plötzliche Umweltveränderung bringt den Serotoninspiegel im Gehirn aus dem Gleichgewicht. Als Folge davon reagieren die Nerven des Gehirns über und verursachen Kopfschmerzen.

3. Erkältungen und Erkältungen

Die Leute sagen, das Schlafen auf dem Boden kann Erkältungen und Erkältungen verursachen. Das ist nicht ganz richtig. Man kann sich eigentlich nicht sofort erkälten oder sich nach dem Liegen auf dem Boden erkälten.

Erkältungen sind nur ein Begriff, der von Indonesiern verwendet wird, um die verschiedenen Symptome einer Kombination von Geschwüren (Dyspepsie) und Grippe darzustellen, die durch viele verschiedene Dinge verursacht werden, nicht durch "Einatmen" des Nachtwinds. Während Erkältungen in der Regel durch Viren oder andere angeborene Infektionen verursacht werden.

Wenn Ihnen jedoch kalt wird, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie schneller erkranken. Um „Erkältungen“ vorzubeugen, sollten Sie also nachts auf dem Boden schlafen und eine Matte wie eine Yogamatte oder eine dicke Decke verwenden.

4. Staub, Keime und Insekten

Auch wenn sie sauber aussehen, sind Bodenflächen dennoch ideale Lebensräume für Keime, Staub und andere Kleintiere, die man mit bloßem Auge nicht sehen kann. Wenn Sie allergisch gegen Staub sind oder zu Insektenstichen neigen, kann das Schlafen auf dem Boden Ihr Problem verschlimmern.

Daher ist es besser, den Boden mit einer dünnen Matratze abzudecken, um unerwünschte Risiken zu vermeiden. Achten Sie auch darauf, den Boden des Raumes zu fegen und zu wischen, damit keine Essenskrümel vorhanden sind, die Ameisen oder Insekten anlocken können.