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Kinder zu haben, ist für Ehepaare das am meisten erwartete. Es ist jedoch nicht zu leugnen, dass Schwangerschaft und Geburt für Eltern, insbesondere für werdende Mütter, ermüdende Bedingungen sind. Wenn die Mutter schwanger wird, treten verschiedene Veränderungen der Körperfunktionen auf. Darüber hinaus können die Gewohnheiten, die Mütter normalerweise täglich ausüben, gestört werden, wie zum Beispiel die Schlafgewohnheiten der Mutter. Während der Schwangerschaft gibt es viele Dinge, die dazu führen, dass die Mutter unter Schlafmangel leidet, insbesondere wenn die Schwangerschaft ziemlich alt ist oder das letzte Trimester beginnt. Die Schlafzeit der Mutter wird aufgrund von Symptomen und Anzeichen, die auftreten, wenn der Tag der Geburt näher rückt, sehr gestört. Aber wussten Sie, dass Schlafmangel während der Schwangerschaft nicht nur anstrengend ist, sondern auch den Geburtsverlauf beeinträchtigen kann?

Warum haben Mütter im dritten Schwangerschaftstrimester oft Schlafstörungen?

Fast die Hälfte der schwangeren Frauen weltweit leidet im letzten Trimester unter Schlafproblemen. Ab dem dritten Trimester wird Ihr Magen größer, je nach Wachstum des Fötus, den Sie tragen. Dies führt oft dazu, dass Sie sich beim Schlafen unwohl fühlen, verwirrt sind, welche Position die richtige ist, und Sie ruhig schlafen.

Darüber hinaus können Symptome und Zustände, die Ihren Schlaf während des dritten Schwangerschaftstrimesters beeinträchtigen können, Restless-Legs-Syndrom, Rückenschmerzen, häufige Wadenkrämpfe, Juckreiz in mehreren Körperteilen, Symptome von Sodbrennen und Bewegung, Treten oder Niesen sein. klatsch' von deinem Baby. Solche Dinge können Ihren erholsamen Schlaf stören, was dann dazu führt, dass Sie während der Schwangerschaft Schlafentzug bekommen.

Warum führt Schlafmangel während der Schwangerschaft zu Problemen bei der Geburt?

Schlafmangel während der Schwangerschaft im letzten Trimester führt dazu, dass der Geburtsprozess länger dauert und das Risiko, dass das Baby nicht normal, auch per Kaiserschnitt, geboren wird. Eine Studie der UCSF School of Nursing hat gezeigt, dass Schlafmangel während der späten Schwangerschaft dazu führen kann, dass Mütter einen langen Geburtsprozess haben oder per Kaiserschnitt gebären. An dieser Studie nahmen 131 Frauen teil, die im 9. Schwangerschaftsmonat schwanger waren.

Aus dieser Studie ist bekannt, dass schwangere Frauen, die die Angewohnheit haben, weniger als 6 Stunden pro Nacht zu schlafen, den Geburtsvorgang durchschnittlich 29 Stunden lang erleben. Während schwangere Frauen, die genug Schlaf bekommen, nur 17,7 Stunden für den Geburtsvorgang benötigen. Darüber hinaus untersuchten die Forscher auch die Schlafqualität der Gruppe der Schwangeren in einer Woche. Es ist bekannt, dass schwangere Frauen, die an 4 Tagen in der Woche eine schlechte Schlafqualität haben, 4,2-mal häufiger einen Kaiserschnitt haben. Schwangere, die an 5 Tagen pro Woche eine schlechte Schlafqualität haben, haben ein 5,3-fach höheres Risiko für einen Kaiserschnitt als schwangere Frauen, die mit guter Qualität und ausreichender Zeit schlafen.

Was sind die anderen Nebenwirkungen von Schlafentzug während der Schwangerschaft?

Der Kaiserschnitt ist ein medizinischer Eingriff, der für die Mutter tatsächlich riskant ist und der letzte Ausweg ist, wenn das Baby nicht normal geboren werden kann. Auswirkungen oder Zustände, die als Folge eines Kaiserschnitts auftreten können, sind mütterlicher Blutverlust, Infektionen, Blutgerinnsel in den Beinen, Übelkeit, Erbrechen, Verstopfung oder Verstopfung, Kopfschmerzen und Verletzungen anderer Organe. Der Kaiserschnitt wirkt sich nicht nur auf die Mutter aus, sondern wirkt sich auch ungünstig auf das Neugeborene aus, nämlich Verletzungsgefahr bei der Operation und Atembeschwerden.

Viele Mütter hoffen auf eine schnelle Geburt, aber nicht alle werden so sein. Einige Mütter, die unter Schlaflosigkeit oder Schlafmangel leiden, haben möglicherweise das Gefühl, dass der Geburtsprozess lange dauert. Dieser verlängerte Geburtsvorgang kann dazu führen, dass dem Fötus Sauerstoff entzogen wird, Herzrhythmusstörungen des Babys, Gebärmutterinfektionen bei der Mutter und Probleme mit dem Fruchtwasser der Mutter auftreten.

Was tun, wenn Schwangere Schlafstörungen haben?

Genauso wie die Annahme oder Aussage, dass Schwangere für zwei Personen essen müssen, nämlich für die Mutter und das Kind, das sie trägt, sowie für den Schlaf. Wenn eine Frau schwanger ist, schläft und ruht sie sich für zwei Personen gleichzeitig aus. Daher ist ausreichender Schlaf sehr wichtig, um die Gesundheit der Mutter und des ungeborenen Kindes zu erhalten. Hier sind Tipps, die Schwangere bei Schlafstörungen beim Eintritt in das dritte Trimester tun können:

• Vermeiden Sie es, Kaffee zu trinken, da er Koffein enthält. Koffein macht Ihnen nicht nur das Einschlafen schwer, Kaffee lässt Ihren Körper auch das Eisen aufnehmen, das es für Babys sein sollte.
• Trinke viel Wasser. Dies hält Sie gut hydratisiert. Mit fortschreitender Schwangerschaft wird Ihre Blase komprimiert und Sie müssen häufiger entleeren. Daher müssen Sie mehr Wasser trinken.
• Trainieren Sie mindestens 30 Minuten pro Tag. Sport kann die Schlafqualität verbessern.
• Machen Sie Ihr Zimmer dunkel und es gibt keine Geräusche, die Ihren Schlaf stören könnten, wenn Sie nachts schlafen.
• Schlafen Sie auf der linken Seite, da dies gut für die Gesundheit Ihrer Nieren, Gebärmutter und Blase ist.

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