5 Vorteile von Bananenherz für die Gesundheit •
Für manche Menschen ist verarbeitetes Bananenherz ein tägliches Menü. Neben den Vorteilen von Bananen enthält dieser Teil des Bananenbaums auch viele gesundheitliche Vorteile. Es gibt viele Möglichkeiten, Bananenherzen zu verarbeiten, zum Beispiel gebraten, gebraten und zu Curry verarbeitet. Nun, um den Nährwert und die gesundheitlichen Vorteile von Bananenherz herauszufinden, lesen Sie den folgenden Artikel, yuk!
Nährstoffgehalt im Bananenherz
Verarbeitetes Bananenherz ist eines der Gemüse in Südostasien. Bevor Sie die gesundheitlichen Vorteile kennen, sollten Sie die verschiedenen Nährwerte berücksichtigen, die Sie in den folgenden 100 Gramm Bananenherzen finden:
- Wasser: 90,2 Gramm
- Eiweiß: 1,2 Gramm
- Fett: 0,3 Gramm
- Kohlenhydrate: 7,1 Gramm
- Ballaststoffe: 3,2 Gramm
- Kalzium: 30 Milligramm (mg)
- Phosphor: 50 mg
- Eisen: 0,1 mg
- Natrium: 3 mg
- Kalium: 524 mg
- Kupfer: 0,09 mg
- Zink: 0,3 mg
- Beta-Carotin: 201 mcg
- Gesamtkarotin: 170 mcg
- Thiamin (Vitamin B1): 0,05 mg
- Riboflavin (Vitamin B2): 0,03 mg
- Niacin: 0,8 mg
- Vitamin C: 10 mg
Gesundheitliche Vorteile von Bananenherzen
Einige der Vorteile von Bananenherz, die Ihre Gesundheit verbessern können, sind:
1. Überwindung der gutartigen Prostatavergrößerung
Bananenblüten haben Vorteile bei der Überwindung des Problems der gutartigen Prostatahyperlapsie. Dieser Zustand tritt normalerweise bei Männern mit Symptomen einer geschwächten Blase auf, so dass der Urin nicht vollständig austritt.
In einer Studie half Bananenherzextrakt, die Prostatavergrößerung zu reduzieren und gleichzeitig die Morphologie der Prostatadrüse zu verbessern. Bananenherzextrakt enthält Zitronensäure, Taurin, Pantothensäure und Nikotinsäure.
Diese Verbindungen können bei Patienten mit gutartiger Prostatavergrößerung als entzündungshemmende und antiproliferative Mittel (Hemmung des Zellwachstums) wirken.
2. Bekämpfe freie Radikale
Ein weiterer Vorteil von Bananenherz ist, dass es Ihnen hilft, freie Radikale abzuwehren, die verschiedene Gesundheitsprobleme verursachen können. Freie Radikale werden normalerweise durch Luftverschmutzung und ultraviolette Strahlung durch Sonneneinstrahlung erzeugt.
Wenn Sie zulassen, dass sich freie Radikale in Ihrem Körper ansammeln, können Sie oxidativen Stress erleben, der zu verschiedenen Gesundheitsproblemen führen kann: Störungen des zentralen Nervensystems, Autoimmunerkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar Krebs.
Nun, der Verzehr von Bananenherzextrakt, der Antioxidantien enthält, kann oxidativen Stress verhindern. Der Grund ist, dass Polyphenol- und Flavonoid-Verbindungen aus Bananenherzextrakt den Körper vor DNA-Schäden aufgrund von . schützen können eisenvermittelt Fenton (Reaktion von freien Radikalen).
3. Abnehmen
Sein hoher Ballaststoffgehalt macht Bananenherz vorteilhaft, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Dies wird auch in einer im Journal of Nutrition veröffentlichten Studie erwähnt, die besagt, dass Ballaststoffe beim Abnehmen helfen können.
Daher können ballaststoffreiche Lebensmittel wie Bananenblüten die richtige Wahl sein, wenn Sie Ihre Ernährung umstellen möchten. Dies liegt daran, dass der Verzehr von vielen Ballaststoffen zu einer reibungslosen Verdauung beitragen kann, während gleichzeitig Cholesterin und Fett gebunden werden, die mit dem Kot aus dem Körper entfernt werden.
Wenn Sie Bananenherzen im Rahmen einer gesunden Ernährung zur Gewichtsreduktion essen möchten, können Sie Bananenherzen zu Salaten oder Suppen hinzufügen. Vermeiden Sie eine Verarbeitung, die die gesundheitlichen Vorteile von Bananenherzen verringert.
4. Infektionen verhindern
Ein weiterer Vorteil, den Sie durch den Verzehr von Bananenblüten erzielen können, ist die Vorbeugung von Infektionen, insbesondere bakteriellen Infektionen. Der Grund dafür ist, dass Bananenherz Ethanol enthält, das eine Rolle bei der Verhinderung der Entwicklung von pathogenen Bakterien spielt.
Das Problem ist, wenn es so weitergeht, können pathogene Bakterien, die sich im Körper vermehren, verschiedene Krankheiten verursachen. Denn diese Bakterien können das Immunsystem schwächen und es anfällig für Krankheiten machen.
Das Essen eines Bananenherzens hat auch den Vorteil, den Wundheilungsprozess als Folge einer bakteriellen Infektion zu beschleunigen.
5. Reduzieren Sie Diabetes-Komplikationen
Die Vorteile, die für die Gesundheit nicht weniger wichtig sind, wenn man Bananenherz isst, sind die Verringerung von Komplikationen von Diabetes mellitus. Hyperglykämie ist eine der Komplikationen, die mit dieser Krankheit verbunden sind.
Die Kombination des Bananenherzens mit dem Pseudostamm (dem mittleren Teil des Bananenstamms) kann dazu beitragen, das Risiko einer Hyperglykämie und mehrerer anderer Diabetes-Komplikationen zu verringern, wie zum Beispiel: diabetische Nephropathie (diabetische Komplikationen der Nieren).
Um die spezifischen Vorteile von Bananenherz zu erreichen, können Sie es in Form von Extrakten konsumieren. Es ist jedoch nichts falsch daran, es als tägliche Ernährungserfüllung in den täglichen Speiseplan aufzunehmen.
