Wie lange kann die Wirkung von Kaffee im Körper anhalten?

Kaffee ist eines der beliebtesten Getränke gegen Schläfrigkeit. Wie lange kann der Kaffeeeffekt anhalten, um uns frisch zu halten?

Wie lange hält die Wirkung von Kaffee im Körper an?

Kaffee enthält Koffein, das das Nervensystem stimulieren kann, um die Herzfrequenz und den Blutdruck zu erhöhen. Darüber hinaus kann Koffein auch die Energieversorgung des Körpers steigern und die Stimmung verbessern. So fühlen sich Kaffeetrinker erfrischt und wieder wach.

Allerdings hält die Wirkung dieses einen Kaffees natürlich nicht lange oder den ganzen Tag an. Im Laufe der Zeit wird die Wirkung von Kaffee abnehmen und abnehmen.

Auf den Seiten der American Academy of Sleep Medicine wird berichtet, dass die Wirkung von Koffein 3-5 Stunden anhält, seit es zum ersten Mal in den Blutkreislauf gelangt. Diese Zeitspanne wird Halbwertszeit genannt, das ist die Zeit, die der Körper benötigt, um einen Teil der aufgenommenen Substanz auszuscheiden.

Dies bedeutet, dass eine Person, die 40 mg Koffein zu sich nimmt, nach 5 Stunden noch 20 mg Koffein in ihrem System hat. Dieses verbleibende Koffein kann dann lange in Ihrem Körper bleiben. Die Wirkung im Blut erreicht jedoch nach 15 bis 45 Minuten Einnahme ihren Höhepunkt.

Daher fühlen sich einige Menschen zu diesem Zeitpunkt unruhig, müssen urinieren oder fühlen sich plötzlich aufgeregt. Diese Symptome verschwinden dann, wenn das Koffein abgebaut oder metabolisiert wird.

Tatsächlich gibt es keine genaue Zeit, wie lange die Wirkung von Kaffee im Körper anhält. Es hängt alles von der Dosis, der Art des Kaffees, den Sie trinken, Ihrem Alter, Gewicht und Ihrer Koffeinempfindlichkeit ab.

Wenn Ihr Körper sehr empfindlich auf Koffein reagiert, kann die Wirkung stundenlang oder sogar am nächsten Tag anhalten. Ist der Körper dagegen bereits immun gegen das Koffein im Kaffee, sind die Auswirkungen möglicherweise kaum wahrnehmbar.

Koffein Nebenwirkungen im Körper

Koffein im Kaffee kann den Tag in der Tat aufregender machen, besonders wenn Sie einen Haufen Arbeit erledigen müssen. Das heißt aber nicht, dass Kaffee keine Nebenwirkungen hat, die den Körper stören und lange genug anhalten können.

Das Koffein im Kaffee hat eine Reihe weiterer Nebenwirkungen, wie zum Beispiel:

  • Mach nervös
  • Magenschmerzen
  • Durchfall
  • Schneller oder unregelmäßiger Herzschlag
  • Atemfrequenz steigt
  • Schlaflosigkeit
  • Unruhe fühlen
  • Schwitzen

Darüber hinaus kann Koffein in einigen Fällen bereits gefühlte Müdigkeit verstärken. Wenn Sie sich sehr müde fühlen, zwingen Sie sich nicht, wach und aufmerksam zu bleiben, indem Sie Kaffee trinken. Es wäre viel besser, wenn Sie eine Pause einlegen, um sich zu erholen.

Koffein im Kaffee ist auch ein Stoff, der eine Abhängigkeitswirkung haben kann, wenn man ihn lange trinkt oder daran gewöhnt ist. Wenn Sie es gewohnt sind, Koffein zu trinken und es plötzlich nicht mehr trinken oder diese Gewohnheit aufgeben, werden verschiedene Symptome auftreten.

Menschen, die aufhören, Kaffee zu trinken, obwohl sie daran gewöhnt sind, haben oft verschiedene Symptome wie:

  • Fühlen Sie sich müde und uninspiriert
  • Leicht wütend zu werden
  • Muskelschmerzen
  • Übelkeit oder Bauchschmerzen
  • Weniger Fokus
  • Kopfschmerzen oder Migräne

Diese Symptome können normalerweise behoben werden, wenn Sie wieder Kaffee trinken. Hören Sie daher nicht abrupt auf, Kaffee zu trinken, damit dieser Effekt nicht auftritt und Sie lange stört.

Damit die auftretenden Symptome nicht zu schwerwiegend sind, versuchen Sie, den täglichen Kaffeekonsum zu reduzieren. So kann sich der Körper gut anpassen.


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