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Energy-Drink-Produkte sind mittlerweile immer mehr verbreitet. Dieses Getränk ist bei Erwachsenen und sogar bei Minderjährigen beliebt. Die meisten Menschen konsumieren es, weil sie die Energie erhöhen wollen. Allerdings bergen Energy Drinks auch Gefahren.

Was ist ein Energy-Drink?

Energy Drinks sind Getränke, die eine besondere Funktion haben, nämlich die Ausdauer, Wachsamkeit und Konzentration sowie die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.

Dieses Getränk enthält Inhaltsstoffe, die als Stimulanzien wirken können, wie Koffein, Taurin, Zucker, Vitamine und Glucuronolacton.

Um den Geschmack zu verstärken, gibt es einige Produkte, die auch mit Soda versetzt werden. Sie finden Energy Drinks in Form von Flaschen, Dosen oder in Form von Pulver in Beuteln, die aufgebrüht werden können.

Warum sind Energydrinks gefährlich?

Energy Drinks sind sicher, wenn Sie sie gelegentlich und zu bestimmten Zeiten trinken. Leider neigen viele Menschen dazu, sich zu zwingen, ihre Aktivitäten fortzusetzen, obwohl der Körper müde ist.

Dadurch trinken sie weiter, damit der Körper "auf" bleibt und seine Aktivitäten fortsetzt. Tatsächlich enthalten die meisten Energy-Drinks stimulierende Inhaltsstoffe, die zu hoch sind, sogar die Werte übersteigen das, was der Körper braucht.

Bei zu häufiger Einnahme oder mehr als einer Packung pro Tag kann dieses Getränk zu Konzentrationsproblemen, Ernährungsungleichgewichten und auf Dauer zu Schäden am Körper führen.

Ironischerweise sind die gefährlichsten Zutaten dieser Art von Getränken die "energiespendenden" Zutaten im Energy-Drink selbst, nämlich Koffein und Zucker.

Koffein ist neben anderen stimulierenden Inhaltsstoffen, die auch in dieser Art von Getränk enthalten sind, eine wichtige Quelle für "Energiespender". Nach längerem Konsum werden manche Menschen abhängig, weil sie ziemlich viel Koffein bekommen.

Die Grenze von Koffein, die von Erwachsenen konsumiert werden kann, liegt bei etwa 400 Milligramm (mg) pro Tag. In Energy-Drinks liegt das enthaltene Koffein bei etwa 70-200 mg. Diese Menge kann durch andere Zutaten wie Guarana in Energy-Drinks erhöht werden.

Wenn eine Person auch andere Koffeinquellen wie Kaffee trinkt, kann es zu einer Koffeinüberdosis kommen, die für das Herz schädlich sein kann.

Zucker ist der Hauptenergielieferant des Körpers (Glukose). Normalerweise enthalten Energy Drinks sehr viel Glukose, die sogar den tatsächlichen Bedarf übersteigen.

Ein hoher Glukosekonsum von Energy-Drinks ohne Ausgleich mit Aktivität löst die Gefahr von Fettleibigkeit aus und erhöht den Blutzuckerspiegel (Zucker).

Gesundheitsgefahren durch den Konsum von Energydrinks

Im Folgenden sind eine Reihe von Gesundheitsgefahren aufgeführt, die durch den Konsum zu vieler Energy-Drinks entstehen können.

1. Erkrankungen des Herzens

Dies kann bei Personen mit Herzproblemen auftreten. Auswirkungen auf das Herz durch übermäßigen Koffeinkonsum, der Herzrhythmusstörungen verursacht, noch bevor eine Person gesundheitliche Probleme des Herzens hat.

Auch ein übermäßiger Konsum von Energy-Drinks kann zu Bluthochdruck führen. Eine Studie aus dem Jahr 2009 zeigte einen Anstieg des systolischen Blutdrucks um 11 % oder etwa 10 mmHg für jedes täglich konsumierte Energy-Drink.

Die Auswirkung auf jemanden mit einer Vorgeschichte oder einem Risiko für eine Herzerkrankung, nämlich Herzinsuffizienz, die zum Tod führt.

2. Schlaflosigkeit

Energy Drinks sind nützlich, um eine Person zu kontrollieren, wach zu bleiben und sich erfrischt zu fühlen. Wenn eine Person jedoch mit übermäßigem Konsum missbraucht wird, kann es sein, dass sie sich überhaupt nicht schläfrig fühlt.

Der Zustand der Schlaflosigkeit wird sich negativ auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirken, insbesondere auf die Konzentration des Gehirns.

3. Diabetes mellitus

Diabetes mellitus ist eine Krankheit, die definitiv durch sehr hohe Glukosewerte verursacht wird. Ein zu häufiger Verzehr führt aufgrund des hohen Zuckergehalts im Blut zu einem Insulinmangel.

Energy-Drinks selbst haben bereits einen hohen Zuckerspiegel, und wenn Sie Glukose aus anderen Lebensmitteln hinzufügen, wird die Leistungsfähigkeit der Bauchspeicheldrüse bei der Produktion des Hormons Insulin erhöht.

4. Sucht

Dieser Zustand ist fast identisch mit der Koffeinabhängigkeit im Allgemeinen. Die Abhängigkeit von Energy-Drinks kann aber auch durch andere Stimulanzien verursacht werden, sodass der Körper für schwere Arbeit Energy-Drinks braucht.

Auch die Abhängigkeit von Koffein in hohen Dosen wird sehr schwer zu beseitigen sein, so dass abhängige Personen auch über längere Zeit wieder Energydrinks konsumieren können.

Wenn Sie die Abhängigkeit beenden und aufhören möchten, Energy-Drinks zu trinken, kann eine Person Kopfschmerzen als Symptom haben Rückzug auch bekannt als "Tasche".

5. Überdosierung von B-Vitaminen

Diese Art von Getränk enthält verschiedene B-Vitamine, darunter Niacin (Vitamin B3). B-Vitamine werden in der Regel in geringen Mengen benötigt und können ohne Energydrinks oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden.

Es kann jedoch zu einer Vergiftung aufgrund eines Vitaminüberschusses (Hypervitaminose) bei diesem Getränk kommen, wenn eine Person mehr als ein Energy-Drink pro Tag konsumiert.

Zu den verursachten Symptomen gehören Hautreizungen, Schwindel, Herzrhythmusstörungen, Erbrechen und Durchfall. Es kann zu einer Hypervitaminose B kommen, die zu Nerven- und Leberschäden führen kann.

Stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht zu sehr auf Energy-Drinks verlassen. Es ist besser, Dinge zu tun, die Ihre Ausdauer auf natürliche Weise erhöhen können, wie zum Beispiel Sport treiben, zu regelmäßigen Zeiten schlafen.

Vergessen Sie nicht, immer Lebensmittel zu essen, die einen niedrigen glykämischen Index haben und viele Ballaststoffe wie Gemüse und Bohnen enthalten.