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Laut dem Big Indonesian Dictionary oder KBBI ist Glück ein Zustand oder ein Gefühl von Freude und Sicherheit. Obwohl die Leute sagen, glücklich sei einfach, kann leider nicht jeder Einfachheit mit Glück interpretieren. Aber egal wie die Menschen die Definition von Glück interpretieren, am Ende möchte jeder glücklich sein, denn glücklich zu sein ist ein Zeichen dafür, dass wir für das Leben dankbar sind.

Glauben Sie wie die Meinung, dass wir die Kontrolle darüber haben, ob wir glücklich sind oder nicht, dass Glück tatsächlich von Ihnen selbst geschaffen werden kann?

Hier sind einige Möglichkeiten, um das Glück zu steigern, die Sie möglicherweise anwenden können.

1. Lachen

Lachen ist ein Zeichen dafür, dass du glücklich bist. Aber ohne es zu merken, lacht man mit zunehmendem Alter seltener als in der Kindheit. Laut einer Studie ist bekannt, dass Kinder etwa 200 Mal pro Tag lachen; während Erwachsene 15 Mal pro Tag lachen. Oder versuche zumindest zu lächeln, wenn du nicht lachen kannst. Denn laut einer Studie fühlst du dich besser, wenn du lächelst; sogar Lächeln kann Stress reduzieren.

2. Dankbar

Obwohl es trivial klingt, ist es eine schwierige Sache, dankbar zu sein. Oft können die schlimmen Dinge, die passieren, Ihren Tag ruinieren; Als Ergebnis werden Sie sich mehr auf die schlechten Dinge konzentrieren als auf die guten Dinge, die an diesem Tag passiert sind. Tatsächlich ist Dankbarkeit laut einer Studie eine Möglichkeit, die Glücksgefühle steigern und Sie vor Stress, Angst, Depressionen und negativen Dingen schützen kann.

Dankbarkeit wird dich dazu bringen, dich mehr auf die guten Dinge zu konzentrieren, die passieren. Versuchen Sie daher, Dinge aufzuschreiben, die Sie dankbar machen, um Ihre Dankbarkeit zu erhöhen.

3. Tu was du liebst

Das Sicherste, um dich glücklich zu machen, ist, das zu tun, was du liebst. Beginnen Sie jeden Morgen mit etwas Positivem oder einer lustigen Aktivität in den Tag, um Ihr Glück für den Tag zu steigern.

4. Mach etwas Neues

Oftmals liegt Ihr vermindertes Glücksgefühl daran, dass Ihnen die Routine, die Sie machen, zu langweilig wird. Machen Sie deshalb etwas Neues. Wenn Sie auf etwas Neues achten, konzentrieren Sie sich auf den gegenwärtigen Moment, was das Glücksgefühl steigern kann. Beginnen Sie mit etwas Einfachem, zum Beispiel, an einen neuen Ort zu gehen.

5. Nimm dir Zeit zum Spielen

Geschäftigkeit macht Sie oft müde und macht Sie zu einem sensibleren Menschen. Nehmen Sie sich daher, egal wie beschäftigt Ihr Tag ist, Zeit, um mit den Menschen zu spielen, die Ihnen wichtig sind. Weil Sie es verdienen, glücklich zu sein, und glücklich werden Sie Ihre Tage leben, einschließlich der Erleichterung Ihrer Arbeit.

6. Verleugne deine Gefühle nicht

Vielleicht ignorierst du oft deine Gefühle von Angst, Wut oder Traurigkeit, nur um anderen zu zeigen, dass es dir gut geht. Tatsächlich verbrauchst du mehr Energie, indem du deine Gefühle ignorierst.

Es ist besser für Sie, das zu akzeptieren, was Sie fühlen, und dann nach Wegen zu suchen, um es zu überwinden; Eine Möglichkeit besteht darin, schriftlich aufzuschreiben, was Sie fühlen. Laut einer Studie neigen Menschen, die über ihre Emotionen schreiben, dazu, sich weniger deprimiert und positiver gegenüber dem Leben zu fühlen.

7. Genieße den Moment

Oft steckst du in einer schlechten Vergangenheit fest; oder sogar gefangen in der Hoffnung auf die Zukunft, die tatsächlich zu Sorgen über eine ungewisse Zukunft führt und Ihr Glück weniger macht. Deshalb lebe in der Gegenwart; weil die Vergangenheit hinter dir liegt und die Zukunft es noch nicht weiß.

Also, anstatt sich über die Vergangenheit und die Zukunft Sorgen zu machen, genieße das Leben jetzt und tue dein Bestes, um wahres Glück in der Zukunft zu verwirklichen.

8. Geh in die Natur

Die Natur überrascht immer wieder durch Ansichten, die immer das Auge verderben; Vor allem draußen in der Natur wie an den Strand oder in die Berge zu gehen, kann dir helfen, Stress abzubauen und das Glücksgefühl zu steigern. Die Natur kann Sie auch daran erinnern, dass Sie nur eine kleine Kreatur auf diesem Planeten sind, damit sie Sie im Leben dankbarer machen kann.