Musiktherapie ist eine Therapie, bei der Musik verwendet wird, um verschiedene soziale, emotionale und Verhaltensprobleme anzugehen; kognitive, motorische und sensorische Probleme bei allen Menschen jeden Alters. Diese Therapie wird oft von Menschen angewendet, die an bestimmten Krankheiten leiden, aber die Vorteile dieser Therapie sind für jeden spürbar. Laut der American Music Therapy Association ist Musiktherapie eine klinische, evidenzbasierte Musikintervention durch eine Person mit professionellen Standards, die ein Musiktherapieprogramm rechtmäßig abgeschlossen hat.

Wie funktioniert Musiktherapie?

Musik wird von allen Bereichen des Gehirns verarbeitet, dann greift Musik auf Bereiche des Gehirns zu und stimuliert sie, die für andere Modalitäten möglicherweise nicht zugänglich sind. Die Teile des Gehirns, die von Musik beeinflusst werden können, sind:

• Orbitofrontaler Kortex (soziales Verhalten)
• Präfrontaler Kortex (Problem erklären und lösen)
• Anteriorer cingulärer Kortex (emotions- und motivationsbasiertes Lernen)
• Amygdala (soziale, emotionale und Gedächtnisverarbeitung)
• Basalganglien (Motorsteuerung)
• Hippocampus (räumliches Lernen und Gedächtnis)
• Auditorischer Kortex (Hören)
• Brocas Platz (Sprachproduktion)
• Motorischer Kortex (freiwillige Bewegung)
• Sensorischer Kortex (Berührung und andere Empfindungen)
• Wernicke´s Area (Sprachverständnis)
• Winkelgyrus (komplexe Sprachfunktion)
• Visueller Kortex (Vision)
• Kleinhirn (Koordination, Gleichgewicht und motorisches Gedächtnis)
• Hirnstamm (lebenswichtige Körperfunktionen und sensorischer Input)

Musiktherapiefunktion für die Gesundheit

Musiktherapie hat nicht nur beruhigend, sondern auch vier Hauptfunktionen auf die Gesundheit des menschlichen Körpers.

1. Musik zur Heilung

Schmerzlinderung

Laut einem Papier in Zeitschrift für fortgeschrittene Krankenpflege, kann das Hören von Musik chronische Schmerzen aufgrund einer Vielzahl von Erkrankungen reduzieren, darunter Osteoarthritis, Gelenkprobleme und rheumatoide Arthritis um bis zu 21 % und Depressionen um bis zu 25 %. Musiktherapie wird häufig verwendet, um postoperative Schmerzen, Geburten zu reduzieren und auch die Anästhesie während der Operation zu ergänzen.

Es gibt mehrere Theorien darüber, wie Musik eine positive Wirkung auf Schmerzen haben kann, nämlich:

• Musik erzeugt einen ablenkenden Effekt
• Musik kann Patienten ein Gefühl der Kontrolle geben
• Musik bewirkt, dass der Körper Endorphine (Vergnügungshormone) ausschüttet, um Schmerzen zu bekämpfen
• Langsame Musik kann den Körper entspannen, indem sie Atmung und Herzfrequenz verlangsamt

Blutdruck senken

Morgens und abends entspannende Musik zu hören, wird Menschen mit Bluthochdruck dazu bringen, ihren Blutdruck zu senken und in einer niedrigen Position zu bleiben. Laut den auf dem Treffen gemeldeten Recherchen Amerikanische Gesellschaft für Bluthochdruck in New Orleans, täglich 30 Minuten lang klassische Musik oder andere beruhigende Musik zu hören, kann den Bluthochdruck senken.

Gesundes Herz

Musik tut dem Herzen sehr gut. Die Forschung zeigt, dass das Tempo der Musik zählt, nicht das Genre. Die Forscher bemerkten Veränderungen in der Herzfrequenz der kleinen Kinder, wenn sie 6 verschiedene Musikstile hörten. Und das Ergebnis: Wenn sie Musik in einem schnellen Tempo hören, wird auch ihre Herzfrequenz schneller und umgekehrt. Ob Sie bestimmte Musik mögen oder nicht, hat also keinen Einfluss auf Ihre Herzfrequenz. Es ist das Tempo oder die Geschwindigkeit der Musik, die den größten Einfluss auf die Herzentspannung hat.

Fördert die Erholung nach einem Schlaganfall

Pop-, Klassik- oder Jazzmelodien können die Genesung einer Person nach einem Schlaganfall beschleunigen. Das Hören von klassischer Musik kann die visuelle Aufmerksamkeit bei Patienten verbessern, die nach einem Schlaganfall eine körperliche Beeinträchtigung erfahren. Neuere Forschungen haben auch gezeigt, dass das Hören von Musik nicht nur das Patientenverhalten wiederherstellt, sondern auch subtile neuroanatomische Veränderungen bei der Erholung des Gehirns hervorruft.

Chronische Kopfschmerzen und Migräne heilen

Musik kann Migränepatienten und chronischen Kopfschmerzen helfen, die Intensität, Häufigkeit und Dauer der Kopfschmerzen zu reduzieren.

Hilft die Immunität zu stärken

Musik kann das Immunsystem stärken. Wissenschaftler erklären, dass bestimmte Arten von Musik positive und tiefe emotionale Erfahrungen hervorrufen können, die zur Hormonausschüttung führen.

2. Musik verbessert die körperliche Leistungsfähigkeit

Musik steigert die sportliche Leistung

Wenn Sie Musik wählen, die Sie motiviert, wird es Ihnen leichter fallen zu gehen, sich zu bewegen, zu tanzen oder jede andere Art von Bewegung, die Ihnen Spaß macht. Musik lässt Sport im Gegensatz zur Arbeit wie Erholung erscheinen. Die Fähigkeit von Musik, die sportliche Leistung zu verbessern, einschließlich:

• Reduzieren Sie das Müdigkeitsgefühl
• Erhöhen Sie die psychische Erregung
• Verbesserung der motorischen Koordination

Musik verbessert die Körperbewegung und Koordination

Der Rhythmus der Musik hat eine erstaunliche Fähigkeit, unseren Körper zu bewegen. Musik kann Muskelverspannungen reduzieren und die Körperbewegung und Koordination verbessern. Musik kann eine wichtige Rolle bei der Entwicklung, Aufrechterhaltung und Wiederherstellung der körperlichen Funktionsfähigkeit bei der Rehabilitation von Menschen mit Bewegungsstörungen spielen.

3. Musik hilft produktiver zu arbeiten

Bekämpfe Müdigkeit

Musik hören optimistisch kann eine großartige Möglichkeit sein, zusätzliche Energie zu finden. Musik kann Müdigkeit und Ermüdung durch monotone Arbeit effektiv lindern. Denken Sie daran, dass Sie zu viel Popmusik und Musik hören Hardrock kann dich eher unruhig als energiegeladen machen.

Musik steigert die Produktivität

Viele Menschen hören während der Arbeit gerne Musik. Auf der Grundlage der Tatsachen wird das Hören von Musik dazu beitragen, dass Sie einen besseren Job machen. Laut einem Bericht in der Zeitschrift Verhaltens- und Physiologie-Neurowissenschaften, erkennt eine Person visuelle Bilder, einschließlich Buchstaben und Zahlen, schneller, wenn klassische Musik oder Felsen begleiten.

4. Musik kann den Geist beruhigen

Entspannende Musik kann beim Einschlafen helfen

Klassische Musik ist das billigste und effektivste Mittel, um mit Schlaflosigkeit umzugehen. Viele Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden, finden, dass Bach-Musik ihnen beim Einschlafen helfen kann. Forscher haben gezeigt, dass 45 Minuten entspannende Musik Sie nachts ausruhen können. Entspannende Musik kann auch die Aktivität des sympathischen Nervensystems, Angstzustände, Blutdruck, Herz und Atmung reduzieren. Dies kann sich positiv auf diejenigen unter Ihnen auswirken, die häufig unter Schlafstörungen leiden.

Musik baut Stress ab und fördert die Entspannung

Es hat sich gezeigt, dass das Hören von langsamer Musik oder ruhiger klassischer Musik Stress reduziert. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die entspannende Wirkung von Musik bei jedem sichtbar ist, auch bei Neugeborenen.

So reduziert Musik Stress:

• Körperliche Entspannung. Musik kann die Entspannung verspannter Muskeln fördern und es Ihnen ermöglichen, einen Teil der Anspannung von einem stressigen Tag zu lösen.
• Reduzieren Sie negative Emotionen. Musik, insbesondere fröhliche Lieder, kann dich von dem ablenken, was dich stört, und dir helfen, optimistischer und positiver zu sein. Forscher fanden heraus, dass Musik die Menge an Cortisol (Stresshormon) im Körper reduzieren kann.

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