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Die meisten Menschen haben Traumata erlebt. Ob es lange oder nur kurze Zeit anhält, sicher ist, dass das Trauma tief in die Erinnerung eingeprägt ist. Sogar bis zu dem Punkt, dass Sie sich aufgrund eines vergangenen Traumas mit Angst vorstellen. Es ist nicht einfach, aber tatsächlich gibt es Möglichkeiten, störende Traumata aus der Vergangenheit loszuwerden.

Vergangenes Trauma ist schwer loszuwerden, warum?

Ein vergangenes Trauma kann eine Person depressiv und sogar gestresst machen, weil sie es sich immer noch einbildet.

Den meisten Menschen fällt es schwer, sich von vergangenen Traumata zu lösen, weil sie nicht wissen, wie sie anfangen sollen. Oder obwohl sie sich dieser und jener Therapie angeschlossen haben, aber manche Menschen nicht die volle Unterstützung von den Menschen bekommen, die ihnen am nächsten stehen.

Diese beiden Dinge lassen die Bindung des vergangenen Traumas nie verschwinden. Selbst am Anfang sind Sie aufgeregt, frei von vergangenen Traumata zu sein, aber weil Sie eines dieser Dinge erlebt haben, sind Sie nicht begeistert, von diesem Trauma frei zu sein.

Was lässt vergangene Traumata wieder auftauchen?

Alle Erfahrungen, die Ihr Leben beeinflussen, werden in Erinnerung bleiben, einschließlich vergangener Traumata. Wenn dieses vergangene Trauma nicht richtig gelöst wird, dann wird ein Trauma-Auslöser erscheinen, um Sie zu verfolgen.

Normalerweise ist der Auslöser für ein Trauma, wenn Sie mit einem Zustand konfrontiert sind, der den schlechten Erinnerungen in der Vergangenheit ähnelt. Wenn dies geschieht, werden Sie sich fühlen, als würden Sie mit fast den gleichen Emotionen und Situationen in die Vergangenheit reisen.

Sie haben zum Beispiel die Erfahrung gemacht, von einem Ex-Ehepartner betrogen zu werden. Wenn Sie Ihren Ex bitten, sich zu trennen, fühlen Sie zu diesem Zeitpunkt möglicherweise kein Trauma.

Dies wird jedoch erst zu spüren sein, wenn Sie eine neue Beziehung mit jemandem neu beginnen. Möglicherweise neigen Sie dazu, besitzergreifender zu sein oder befürchten, ein zweites Mal betrogen zu werden. Dies ist die Auswirkung vergangener Traumata, die betrogen wurden.

Ist es möglich, vergangene Traumata dauerhaft loszuwerden?

Traumata in der Vergangenheit können tatsächlich vergessen werden, wenn auch nur für einen Moment. Es kann jedoch wirklich verloren gehen, wenn Sie mit diesen Erinnerungen Frieden schließen. Es sei denn, Sie haben bestimmte gesundheitliche Probleme, die dazu führen, dass der Speicher dauerhaft gelöscht wird, wie zum Beispiel:

• Alzheimer
• Amnesie
• Andere gedächtnisbezogene Hirnerkrankungen

Nun, diese Gesundheitsprobleme können bestimmte Erinnerungen dauerhaft löschen. Es ist jedoch unwahrscheinlich, dass Sie eine Erfahrung, die Ihr Leben stark beeinflusst hat, vollständig vergessen werden.

Darüber hinaus gibt es keine Zeitspanne, die die Flucht aus dem Trauma wirklich garantieren kann. Wenn Sie beispielsweise dieses Trauma schon lange erlebt haben, ist es nicht garantiert, dass es im Alter heilt. Es kommt ganz darauf an, wie du mit dem Trauma umgehst.

Tipps zum Umgang mit vergangenen Traumata

Jeder hat seinen eigenen Ansatz zur Lösung des Problems. Jede Behandlung und Therapie wurde ausgehend von Alter, Geschlecht, Art des Traumas und Persönlichkeit durchgeführt. Es gibt jedoch einige allgemeine Dinge, die Sie wissen müssen, wenn Sie ein Trauma erleben.

1. Traumata erkennen

Identifiziere zunächst dein Trauma. Versuchen Sie sich noch einmal zu erinnern, warum diese Erinnerungen solche Narben in Ihrem Leben hinterlassen können.

2. Geständnis

Das Anerkennen, dass Sie in der Vergangenheit ein Trauma erlebt haben, ist natürlich einer der wichtigsten Schlüssel zur Wiederherstellung Ihres psychischen Zustands.

Für manche Menschen ist es ein ziemlich tabuisiertes Thema, über Traumata zu sprechen, daher entscheiden sie sich, es geschlossen zu halten, bis sie es nicht zugeben.

3. Versuche offener zu sein

Es ist sehr wichtig, dass Sie offen über Ihr Problem sprechen, insbesondere gegenüber Ihrem Psychologen. Wenn Sie sich dafür entscheiden, sich abzuschotten, wird es ihnen natürlich schwer fallen, einen Ausweg für Sie zu finden. Denken Sie daran, dass es effektiv ist, mit jemandem zu sprechen, um Ihre Belastung auch nur ein wenig zu verringern.

4. Verzeihen

Es mag einfach erscheinen. Vergebung ist jedoch ein wichtiger Teil der Überwindung von Traumata. Vergeben heißt nicht vergessen. Beginnen Sie, die Ursachen zu vergeben, die Ihre Erfahrung so traumatisch gemacht haben. Erfahrungen aus der Vergangenheit sind eine Vorsorge für Ihre Zukunft.

5. Konzentriere dich auf dich und um dich herum

Liebe dich selbst und deine Mitmenschen. Suchen Sie nach Aktivitäten, die für Sie produktiv sind. Bestimmte Aktivitäten sind nicht nur gut für die Gesundheit und die Selbstentwicklung, sondern können auch dazu führen, dass Sie weniger an vergangene Traumata erinnern.

Darüber hinaus ist die Rückkehr in eine positivere Umgebung und der Umgang mit neuen Leuten eine ziemlich gute Sache, um sich selbst zu entwickeln.

6. Entspannung

Beginnen Sie zu lernen, wie Sie Ihren Geist entspannen können, zum Beispiel durch Meditation. Dies ist sehr nützlich, wenn Sie den Auslöser des vorherigen Traumas erneut aufsuchen.

7. Auf der Suche nach Fachleuten oder Experten

Wenn dieses Trauma Ihr Leben wirklich beeinträchtigt hat, versuchen Sie, einen Fachmann zu finden.

Eine nicht unterstützende Umgebung kann nicht nur ärgerlich sein, sondern auch als Grund dienen, nach einem Experten auf diesem Gebiet zu suchen.

8. Therapie und Medikamente

Die Therapie des Umgangs mit Traumata ist bei jedem Menschen anders. Die Art der durchgeführten Therapie hängt vom Patienten ab. Wie ist zum Beispiel seine Persönlichkeit, damit sie nicht abgeflacht werden kann. Nun, ein Beispiel für eine Therapie, die auf der Persönlichkeit basiert, ist die kognitive Verhaltenstherapie oder CBT.

Darüber hinaus kann es Menschen geben, die während einer Therapie Psychotherapiemedikamente benötigen, um den Genesungsprozess zu unterstützen. Dies kann durch Kontaktaufnahme mit dem betreffenden Psychiater erfolgen.

Grundsätzlich möchten Menschen, die in der Vergangenheit traumatisiert sind, sicherlich von der Fessel der schlechten Erinnerungen befreit werden.

Es gibt jedoch bestimmte Faktoren, die es ihnen schwer machen, loszulassen. Wenn Sie oder jemand, der Ihnen am nächsten steht, dies erlebt, suchen Sie daher sofort nach einer Lösung, damit dieser Zustand Ihr Leben nicht beeinträchtigt.