emailvision.org

Weight Watchers wird von Diätassistenten geliebt, insbesondere in Amerika. Tatsächlich interessieren sich auch Top-Prominente wie Oprah Winfrey für diese Diät. Wie sieht die Diät im Weight Watchers-Stil aus?

Was ist die Weight Watchers-Diät?

Weight Watchers ist ein spezielles Diätprogramm, das von einem Unternehmen mit dem Ziel entwickelt wurde, Gewicht zu verlieren. Dieses Programm ist sehr beliebt. Allein im Jahr 2017 gelang es Weight Watchers, mehr als 600.000 Mitglieder zu gewinnen.

Weight Watchers (WW) wurde 1961 von Jean Nidetch gegründet. Anfänglich bestand dieses Programm aus regelmäßigen wöchentlichen Treffen mit einer Gruppe von Menschen, um über das Essen und die gegenseitige Meinung zu ihrem Gewicht zu diskutieren.

Da es diesen Menschen erfolgreich half, Gewicht zu verlieren, nahm Jean das Programm schließlich auf eine ernstere Ebene.

Er gründete dieses Programm auf der Grundlage der Theorie, dass Gewichtsverlust durch die Verpflichtung zur Änderung schlechter Ess- und Lebensgewohnheiten erreicht werden kann.

Das Ziel ist nicht vorübergehend. Die Weight Watchers-Diät beinhaltet gesündere Änderungen des Lebensstils, mit denen Sie für den Rest Ihres Lebens leben werden.

In der App des Unternehmens bietet Weight Watchers ein Community-Forum für Gewichtsverlustkämpfer, um sich gegenseitig zu unterstützen und Geschichten auszutauschen.

Wie sieht die Ernährung bei der Weight Watchers-Diät aus?

Die WW-Diät ähnelte zunächst einem System, das für die spezielle Ernährung von Menschen mit Diabetes entwickelt wurde. In den 90er Jahren führte Weight Watchers ein Punktesystem für Lebensmittel und Getränke ein, das auf Ballaststoffen, Fett und Kaloriengehalt basiert.

2015 brachte das Programm dann das SmartPoints-System auf den Markt. Diese Funktion ordnet automatisch erscheinenden Lebensmitteln Werte zu.

Bei Programmstart werden die persönlichen Daten jedes Mitglieds erhoben, um die tägliche Punktzahl zu ermitteln. Diese Daten umfassen Größe, Alter, Geschlecht, Krankengeschichte und Gewichtsverlustziele.

Später, wenn Sie dieses Programm durchlaufen, müssen alle Mitglieder unter den Tagespunkten essen, die festgelegt wurden, um das gewünschte Gewicht zu erreichen.

Weight Watchers verbietet nicht den Verzehr bestimmter Lebensmittel. Gesunde Lebensmittel haben jedoch natürlich weniger Punkte als verpackte Lebensmittel oder Fast Food.

Einige der Lebensmittel, die laut Weight Watchers gut für Sie sind, sind:

• Obst und Gemüse,
• fettarmes Fleisch,
• ungesüßte Milchprodukte,
• Quelle komplexer Kohlenhydrate sowie
• gesunde Fettquellen wie Olivenöl.

Das WW-Programm beschränkt nicht nur das Essen unter die täglichen Punkte, sondern ermutigt die Teilnehmer, mehr Sport zu treiben oder andere körperliche Aktivitäten zu unternehmen.

Ist die Weight Watchers-Diät effektiv?

Mehrere Studien haben die Wirksamkeit der Weight Watchers-Diät beim Abnehmen gezeigt.

WW berichtet, dass 19,4% der 1002 Teilnehmer, denen es gelungen ist, Gewicht zu verlieren, ihr Gewicht über die fünf Jahre des Programms hinweg noch halten konnten. Wenn Sie zunehmen, sind es nur weniger als drei Kilogramm.

In einer anderen Studie des National Health Service erlebten einige Mitglieder von Weight Watchers ebenfalls eine Abnahme der Fettmasse bis hin zu einem reduzierten Taillenumfang.

Darüber hinaus berichteten mehrere WW-Mitglieder, dass es ihnen gelungen sei, die Menge an Insulin und dem „guten“ HDL-Cholesterin zu erhöhen. Dies ist sicherlich eine gute Nachricht für Menschen mit Diabetes.

Auch die Unterstützung durch Community-Mitglieder und die Entschädigung durch WW konnten die Begeisterung der Teilnehmer steigern, motivierter ihr Idealgewicht zu erreichen.

Die WW-Diät ist effektiv, aber…

Leider gibt es aufgrund der verschiedenen positiven Ergebnisse auch einige Leute, die gegen das WW-Programm sind. Einer von ihnen mit einem wöchentlichen Wiegesystem.

Tatsächlich verspricht die Weight Watchers-Diät im Vergleich zu anderen Diätprogrammen keinen drastischen Gewichtsverlust. Die Erwartungen zum Abnehmen im WW-Programm liegen bei 0,5 – 1 Kilogramm pro Woche.

Es wird befürchtet, dass dies ein Gefühl der Hoffnungslosigkeit für diejenigen verursacht, die extreme Gewichtsprobleme wie Fettleibigkeit haben oder es eilig haben, Gewicht zu verlieren.

Darüber hinaus müssen Sie mehr ausgeben, wenn Sie dieses Programm optimal nutzen möchten. In einer Woche können Sie 14 US-Dollar oder etwa zweihunderttausend Rupien ausgeben. Stellen Sie sich vor, Sie wollten es jahrelang leben.

Bevor Sie in Versuchung geraten und sich entscheiden, an diesem Programm teilzunehmen, stellen Sie daher sicher, dass Sie ein starkes Engagement und ausreichende Kosten haben. Darüber hinaus ist das Weight Watchers-Programm nicht die einzige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren.

Tatsächlich reicht eine gesunde Ernährung mit ausgewogenen, nahrhaften Lebensmitteln und regelmäßiger körperlicher Aktivität aus, um Ihr ideales Körpergewicht zu erreichen.

Wenn Sie unter bestimmten Bedingungen leiden oder schneller abnehmen möchten, wenden Sie sich an einen Arzt oder Ernährungsberater, um die beste Lösung zu finden.