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Wasser wird als Quelle des menschlichen Lebens bezeichnet. Ob zum Geschirrspülen, Wäschewaschen, Baden, Stuhlgang oder Essen und Trinken, Wasser brauchen wir auf jeden Fall. Leider gibt es immer noch einige Mythen und Missverständnisse über den Nutzen und Schaden von Trinkwasser. Nun, hier sind die wahren Fakten über Wasser, die Sie wissen müssen.

1. Wir brauchen nicht 8 Gläser am Tag zu trinken

Vielleicht hören Sie oft den Vorschlag, acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Tatsächlich ist diese Zahl jedoch nicht unbedingt für jeden geeignet.

Viele Faktoren müssen berücksichtigt werden, um zu bestimmen, wie viel Wasser Sie an einem Tag trinken sollten. Dazu gehören Aktivitätsniveau, Gesundheitszustand und die Umwelt.

Nichtsdestotrotz, Food and Nutrition Board des Instituts für Medizin weitere Empfehlungen zum Wasserverbrauch geben.

Die durchschnittliche Frau braucht 2,6 Liter Wasser oder das Äquivalent von acht Gläsern Wasser pro Tag. Männer brauchen dagegen etwa 3,7 Liter oder das Äquivalent von 12 Gläsern Wasser pro Tag.

2. Fluoridgehalt in abgefülltem Wasser ist unbedenklich

Es gibt einen Mythos, dass der Fluoridgehalt im Wasser gesundheitsschädlich sein kann. Diese Nachricht ist jedoch nicht ganz richtig.

Fluorid selbst ist eine Art natürliches Mineral, das für die Erhaltung gesunder Knochen und Zähne wichtig ist. Der Fluoridgehalt in Flaschenwasser kann das Auftreten von Zahnstein und Karies verhindern.

Tatsächlich wurde der Bedarf an Fluorid auch in einer Verordnung des Gesundheitsministeriums aus dem Jahr 2019 geregelt: Es wird angegeben, dass der Fluoridbedarf für erwachsene Männer 4 Milligramm pro Tag beträgt, während er für Frauen 3 Milligramm pro Tag beträgt.

Inzwischen beträgt der maximal erlaubte Fluoridgehalt in abgepackten Getränken 1,5 Milligramm pro Liter. Natürlich wurde der Fluoridgehalt in Flaschenwasser an diese Grenzen angepasst, oft sogar noch darunter.

Neues Fluorid ist gefährlich, wenn es im Übermaß konsumiert wird.

3. Viel Wasser zu trinken macht die Haut nicht unbedingt glatt

Darüber hinaus hat die Menge an Trinkwasser, die Sie konsumieren, wenig Einfluss auf den Zustand Ihrer Haut.

Wenn die äußerste Hautschicht oder Epidermis nicht genügend Wasser enthält, verliert die Haut ihre Elastizität und fühlt sich rau an. Es gibt jedoch keine Studien, die einen direkten Effekt zwischen Wasserverbrauch und Hautfeuchtigkeit nachweisen können.

Grundsätzlich wird der Feuchtigkeitsgehalt Ihrer Haut nicht durch innere Faktoren bestimmt, sondern wird durch äußere Faktoren verursacht, wie z. B. wie Sie Ihre Haut sauber halten oder die Anzahl der Talgdrüsen in Ihrem Körper.

Wasser zu trinken kann jedoch helfen, trockene Haut zu verhindern, wenn Sie dehydriert sind.

4. Du solltest Plastikwasserflaschen nicht wiederverwenden

Oft kaufen Sie Wasser in Flaschen in einem Einkaufszentrum. Sobald das Wasser aufgebraucht ist, verwenden Sie die Flasche erneut, um das Wasser nachzufüllen.

Leider wird dies nicht empfohlen, da Plastiktrinkflaschen aus Chemikalien bestehen. Diese Chemikalien sickern bei wiederholter Anwendung in die Flasche.

Darüber hinaus wird die Flasche, wenn sie nicht richtig gereinigt wird, zu einem Hafen für Bakterien aus Ihrem Mund.

5. Der Konsum von Wasser kann Giftstoffe aus dem Körper entfernen

Obwohl reines Wasser Giftstoffe nicht immer neutralisieren kann, verwenden die Nieren immer noch Wasser, um Abfallprodukte im Körper loszuwerden.

Wenn Sie also nicht genug Wasser trinken, können Ihre Nieren ihre Aufgabe nicht richtig erfüllen. Denn die Flüssigkeitsmenge ist immer noch geringer als benötigt.

Anders ist es, wenn der Körper genügend Wasser hat, dann werden die Stoffwechselschlacken im Körper effizient beseitigt.

6. Wasser trinken kann beim Abnehmen helfen

Diese Wildwasser-Tatsache ist sicherlich eine gute Nachricht für diejenigen unter Ihnen, die dabei sind, Gewicht zu verlieren.

Wasser ist 100 % kalorienfrei und kann dir also helfen, mehr Kalorien zu verbrennen. Wasser kann auch dazu führen, dass Sie sich satt fühlen, da das Wasser schnell in den Magen fließt und den Magen öffnet.

Darüber hinaus dient Wasser auch der Verdauung zu erleichtern. Je hydratisierter Ihr Körper ist, desto leichter kann Ihr Verdauungssystem arbeiten und Stoffwechselabfälle ausscheiden. Dadurch vermeiden Sie Verstopfung oder Blähungen.