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Im Vergleich zu den Zähnen ist die Zunge ein Teil des Mundes, der aus Gründen der Sauberkeit und Gesundheit oft vernachlässigt wird. Wussten Sie jedoch, dass es mehrere Krankheiten gibt, die durch eine schmutzige Zunge verursacht werden? DR. Puneet Ahuja, Senior Consultant Dental Surgery am Sri Balaji Action Medical Institute, Indien, sagt, dass einige Infektionen durch schlechte Zungenhygiene verursacht werden können. Daher ist es wichtig zu wissen, wie Sie eine gesunde Zunge erhalten, um eine Reihe von Infektionen zu vermeiden, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen können.

Wie sieht eine gesunde Zunge aus?

Eine gesunde Zunge ist rosa mit kleinen Flecken, die Papillen genannt werden, es wird auch eine dünne weiße Schicht darüber geben. DR. Puneet Ahuja sagt, dass es kein Mythos ist, eine rosa Zunge zu haben, sondern eine Tatsache, die jeder wissen muss. Wenn Ihre Zunge schwarz, gelb, weiß oder sogar rot ist, ist Ihre Zunge möglicherweise nicht sauber.

Wie erhält man eine gesunde Zunge?

Wenn Sie die Zunge kontinuierlich verwenden, die Behandlung jedoch vernachlässigen, kann der Zustand negative Auswirkungen haben. Die Zunge kann durch eine Farbänderung Anzeichen des Problems zeigen. In einigen Fällen wird es von Schmerzen oder Beschwerden begleitet. Eine verfärbte oder schmerzende Zunge kann auf ein ernsteres Gesundheitsproblem wie Vitaminmangel, AIDS oder Mundkrebs hinweisen. Um verschiedene Krankheiten und Infektionen zu verhindern, die auftreten können, müssen Sie eine gesunde Zunge erhalten, indem Sie:

1. Reinigen Sie die Zunge mit einem speziellen Zungenreiniger

DR. Euan Swan von der Canadian Dental Association in Ottawa sagt, dass die Oberfläche der Zunge viele Bakterien beherbergen kann. Die Ansammlung von Keimen auf der Zunge kann eine der Ursachen für Mundgeruch sein. Bakterien, die in Ihrer Zunge eingeschlossen sind, können in andere Teile Ihres Mundes wandern. Dies kann zu Plaquebildung führen, die zu Karies und Zahnfleischerkrankungen führt.

Eine bakterielle Überwucherung kann Ihre Zunge gelb, weiß oder sogar schwarz und behaart färben. Eine Studie der School of Medicine der University of Michigan ergab, dass etwa ein Drittel der auf menschlichen Zungen vorkommenden Bakterienarten nicht auf anderen Oberflächen im Mund wachsen.

Daher Dr. Ahuja sagte, ein wichtiger Weg, um die Zunge gesund zu halten, sei die Reinigung mit einem speziellen Zungenreiniger. Sie können es verwenden, indem Sie es von der Basis bis zur Zungenspitze ziehen. Wiederholen Sie diese Aktivität zwei- bis dreimal während des Zungenreinigungsprozesses.

Marc Lowenberg, ein Schönheitszahnarzt in New York, sagt, dass Sie Ihre Zunge mindestens einmal täglich reinigen sollten. Verwenden Sie nach dem Zähneputzen entweder morgens oder abends einen Zungenreiniger. Nach der Anwendung des Zungenreinigers wird empfohlen, eine alkoholfreie Mundspülung zu verwenden oder mit warmem Wasser zu gurgeln.

2. Viel Wasser trinken

Trinken Sie 2 Liter Wasser pro Tag, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Es kann auch dazu beitragen, dass Ihre Zunge rosa und gesund bleibt, da Wasser hilft, die Bakterien auf Ihrer Zunge abzuwaschen und sie feucht zu halten. Wenn Sie ausreichend Wasser trinken, wird auch ein Austrocknen des Mundes vermieden, was das mikrobielle Wachstum auf der Zungenoberfläche fördern kann.

3. Mit Salzwasser gurgeln

Um eine gesunde Zunge zu erhalten, können Sie mit Salzwasser gurgeln. Der Trick, ein Glas halbvoll mit warmem Wasser füllen und einen halben Teelöffel Salz hineingeben. Verwenden Sie dann die Flüssigkeit, um Ihren Mund zu spülen. In einem im British Dental Journal veröffentlichten Artikel ist eine Salzwasserspülung vorteilhaft, um den pH-Wert im Mund zu erhöhen, sodass das Wachstum von Bakterien gehemmt werden kann

4. Tragen Sie keinen Schmuck auf der Zunge

Das Piercing birgt das Risiko einer Infektion für den Körper. Laut der Canadian Dental Association ist das Infektionsrisiko durch Zungenpiercings jedoch viel höher. Dies liegt daran, dass der Mund und die Zunge selbst mit Bakterien beladen sind. Darüber hinaus kann verwendeter Metallschmuck auch Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch schädigen. Sogar das Zungenpiercing selbst kann Nerven schädigen, was dazu führen kann, dass die Zunge ihre Empfindlichkeit verliert.

Beginnen Sie, die vier oben genannten Dinge zu üben, um Ihre Zunge sauber, gesund und gepflegt zu halten.