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Grüner Tee wird seit Hunderten von Jahren als gesundheitsfördernd angesehen. Allerdings findet nicht jeder das Gleiche, auch stillende Mütter. Wenn grüner Tee für stillende Mütter konsumiert wird, sind die Vorteile immer noch gleich oder gibt es Nebenwirkungen?

Nebenwirkungen von grünem Tee für stillende Mütter

Eine Mutter, die noch stillt, muss natürlich auf ihre Ernährung achten, da sich die Qualität der Speisen und Getränke auf die Milchproduktion auswirkt.

Eine Art von Getränk, das von stillenden Müttern oft gehört und gemieden wird, ist Koffein. Arten von koffeinhaltigen Getränken sind nicht auf Kaffee beschränkt, sondern umfassen auch Tee, einschließlich Grüntee.

Wie von der Seite berichtet Drogen Grüner Tee umfasst Tees, die Koffein, Polyphenole und Tannine enthalten.

Laut einem Artikel der National Library of Medicine traten bei einigen Babys von Müttern, die hohe Mengen an Koffein konsumierten, Angstzustände und Schlafstörungen auf.

Tatsächlich kann die direkte Gabe von Tee an Babys den Eisenaufnahmeprozess beeinträchtigen.

Dies liegt daran, dass Koffein 5-20 Stunden im Körper einer Person verbleiben kann. Darüber hinaus kann die Dauer länger sein, wenn sie durch Medikamente, hohen Körperfettanteil und andere gesundheitliche Probleme beeinflusst wird.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass grüner Tee für stillende Mütter nicht konsumiert werden kann. Es ist nur so, dass Sie die sichere Dosierungsgrenze für den Verzehr von grünem Tee im Voraus kennen müssen.

Sichere Dosierungsgrenzen für grünen Tee für stillende Mütter

Normalerweise kann Koffein von stillenden Müttern noch konsumiert werden, aber es muss natürlich ein sicheres Limit geben. Damit die Nebenwirkungen von grünem Tee für stillende Mütter die Gesundheit ihrer Babys nicht beeinträchtigen.

Daher wird stillenden Müttern nicht empfohlen, mehr als 300 mg koffeinhaltige Getränke pro Tag zu trinken. Dies bedeutet, dass Sie noch grünen Tee trinken können, es wird jedoch empfohlen, nur 1-3 Tassen pro Tag zu konsumieren.

entsprechend Amerikanische Akademie für Pädiatrie Im Allgemeinen enthält Muttermilch nur weniger als 1 % des von der Mutter verdauten Koffeins. Wenn Sie an diesem Tag nicht mehr als drei Tassen grünen Tee trinken, wird der Urin Ihres Babys wahrscheinlich wenig bis gar kein Koffein enthalten.

Der Stoffwechselprozess wird jedoch bei jedem anders sein. Vielleicht ist ihre Koffeintoleranz bei manchen Menschen viel höher als bei Ihnen und dies wirkt sich auch auf ihr Baby aus.

Es wird daher dringend empfohlen, zu sehen, wie viele Tassen grünen Tee Sie während der Stillzeit getrunken haben. Vergessen Sie nicht zu sehen, ob sich Ihr Baby verändert, wenn Sie grünen Tee trinken.

Grüntee-Alternative für stillende Mütter

Eigentlich kann grüner Tee für stillende Mütter noch konsumiert werden. Wenn Sie jedoch befürchten, dass das Koffein in grünem Tee schlecht für Ihr Baby sein könnte, ist es eine gute Idee, nach anderen Optionen zu suchen.

Sie können beispielsweise einen Tee mit wenig oder ohne Koffein wählen, wie z. B. Schwarztee.

Darüber hinaus gibt es mehrere andere Teesorten, die viel weniger Koffein enthalten als grüner Tee, wie zum Beispiel:

• Weißer Tee
• Kamille
• Ingwertee
• Pfefferminztee

Im Wesentlichen ist grüner Tee für schwangere Frauen immer noch ziemlich sicher, aber innerhalb vernünftiger Grenzen, die ein bis drei Tassen pro Tag sind. Wenn Sie ein Koffeinliebhaber sind, sollten Sie vielleicht ab jetzt damit beginnen, Ihre Aufnahme zu reduzieren, damit die Gesundheit Ihres Babys nicht beeinträchtigt wird.

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