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Haben Sie schon einmal von vaginalem pH-Wert gehört? Für diejenigen unter Ihnen, die es nicht wissen, ist der vaginale pH-Wert ein Wert für die vaginale Säure. Dieser Säurefaktor ist wichtig, um das Bakteriengleichgewicht in der Vagina aufrechtzuerhalten. Also, was beeinflusst den vaginalen pH-Wert und wie kann man den normalen vaginalen pH-Wert aufrechterhalten? Komm schon, siehe mehr im folgenden Artikel, OK!

Was ist der vaginale pH-Wert und warum ist es wichtig, darauf zu achten?

Haben Sie schon einmal das Wort pH gehört? pH ist kurz für Kraft von Wasserstoff was bedeutet den Säuregrad. Der pH-Wert reicht von 1 bis 14.

Eine Lösung mit einem pH-Wert von 7 ist reines Wasser, da sie neutral ist. Während Lösungen mit einem pH-Wert von weniger als 7 sauer und mehr als 7 alkalisch sind.

Daher ist die Lösung umso saurer, je niedriger der pH-Wert einer Lösung ist.

Sie fragen sich vielleicht, warum es so wichtig ist, auf den vaginalen pH-Wert zu achten?

Dies liegt daran, dass der Säuregehalt direkt mit der vaginalen Gesundheit zusammenhängt, insbesondere mit dem Gleichgewicht der Vaginalbakterien.

Sie müssen wissen, dass die Vagina einer gesunden Frau nicht völlig frei von Bakterien sein muss. In der Vagina gibt es eigentlich eine natürliche Flora, nämlich gute Bakterien, die gepflegt werden müssen.

Gute Bakterien oder auch als Probiotika bekannt, spielen eine Rolle bei der Bekämpfung von Pilzinfektionen, Keimen und schlechten Bakterien, die in die Vagina gelangen.

Darüber hinaus spielen diese guten Bakterien eine Rolle bei der Aufrechterhaltung des Gleichgewichts der Vaginalflüssigkeit, um vaginale Trockenheit zu verhindern.

Was ist der normale vaginale pH-Wert?

Starten Sie das Tagebuch Grenzen in der Medizin , gute Bakterien in der Vagina wie Lactobazillen und Corynebakterium kann nur unter sauren Bedingungen leben.

Daher ist es wichtig, den Säuregehalt der Vagina zu erhalten. Der vaginale pH-Wert gilt als gesund, wenn er zwischen 3,5 und 4,5 liegt.

Wenn das Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien gestört ist, besteht das Risiko einer bakteriellen Vaginose.

Dieser Zustand tritt auf, wenn die Anzahl der schlechten Bakterien die guten Bakterien überwiegt.

Am besten nicht unterschätzen, denn bakterielle Vaginose kann verschiedene vaginale Probleme auslösen, wie zum Beispiel:

• trockene Vagina,
• anormaler vaginaler Ausfluss,
• Juckreiz und Brennen in der Scheide oder
• Schwellungen um die Vagina.

Dieser Zustand ist durch einen Anstieg des vaginalen pH-Werts gekennzeichnet. Das heißt, die guten Bakterien in der Vagina werden von den schlechten Bakterien besiegt.

Was beeinflusst den vaginalen pH-Wert?

Wie bereits erläutert, liegt der normale pH-Wert der Vagina zwischen 3,5 und 4,5. Es gibt jedoch einige Bedingungen, die manchmal dazu führen, dass sich der pH-Wert ändert.

Start aus dem Journal Grenzen in der Medizin , kann der vaginale pH-Wert durch das Alter und die Fortpflanzungsbedingungen von Frauen beeinflusst werden.

Bei Frauen in den Wechseljahren ist der Säuregehalt der Vagina niedriger als bei Frauen im gebärfähigen Alter.

Dies ist der Grund, warum postmenopausale Frauen oft vaginale Veränderungen erfahren, die trocken werden.

Neben dem Altersfaktor beeinflussen auch folgende Dinge den vaginalen pH-Wert:

• Sex ohne Kondom,
• Antibiotika nehmen,
• die Vagina durch Spülen reinigen, sowie
• hormonelle Veränderungen während der Menstruation, Schwangerschaft und Stillzeit.

Was ist zu tun, um einen normalen vaginalen pH-Wert aufrechtzuerhalten?

Tatsächlich ist es nicht schwierig, den vaginalen pH-Wert aufrechtzuerhalten. Es reicht aus, die Vagina sauber zu halten und sicherzustellen, dass die guten Bakterien in der Vagina leben. Hier sind Möglichkeiten, wie Sie dies tun können.

1. Die Vagina nach dem Wasserlassen richtig waschen

Obwohl es trivial erscheint, müssen Sie darauf achten, wie Sie Ihre Vagina nach dem Wasserlassen und dem Stuhlgang richtig waschen.

Denn die Risiken, die beim Waschen der Vagina entstehen können, gelten als nicht trivial.

Im Folgenden sind die richtigen Schritte zum Waschen der Vagina aufgeführt.

1. Waschen Sie die Vagina mit sauberem Wasser von vorne nach hinten. So gelangen keine schädlichen Bakterien aus dem Anus in die Vagina.
2. Vermeiden Sie die Verwendung von Seife, da der pH-Wert nicht unbedingt für die Vagina geeignet ist.
3. Waschen Sie sich nach Möglichkeit mit warmem Wasser ab, um Keime in Ihrem Intimbereich abzutöten.
4. Danach mit einem weichen Handtuch oder Tuch abtrocknen, damit der weibliche Bereich nicht feucht wird.
5. Vermeiden Sie die Verwendung von rauem Seidenpapier, da es im Vaginalbereich zu Hautreizungen führen kann.

2. Seien Sie vorsichtig bei der Verwendung von Vaginalreinigungsflüssigkeiten

Tatsächlich können Sie die Vagina reinigen, indem Sie sie mit sauberem warmem Wasser waschen.

Wenn Sie jedoch weibliche Hygiene anwenden möchten, sollten Sie dies nicht jeden Tag tun.

Verwenden Sie Reinigungsflüssigkeiten für den Damenbereich idealerweise nur gelegentlich und nicht auf Dauer.

Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie die Flüssigkeit nur zur Reinigung des äußeren Vaginalbereichs verwenden.

Wenn Sie wirklich eine antiseptische Flüssigkeit für den Intimbereich benötigen, zum Beispiel um Wunden in der Vagina oder dem Anus zu reinigen, wählen Sie einen Reiniger, der enthält Povidon-Jod .

Laut Mohammed Khairy Ali von der Universität Assiut ist Povidon-Jod oder Povidon-Jod eine wirksame Verbindung, die Keime abtötet und einen normalen vaginalen pH-Wert aufrechterhält.

3. Achten Sie auf die Verwendung von Damenbinden während der Menstruation

Während der Menstruation sollten Sie Damenbinden wählen, die keinen Duft enthalten.

Dies liegt daran, dass Duftstoffe einen für die Vagina ungeeigneten pH-Wert haben können. Achten Sie auch darauf, dass die Oberfläche weich ist, damit die Haut nicht reizt.

Wechseln Sie außerdem sofort die Pads, wenn es soweit ist. Dies dient dazu, das Wachstum von Bakterien zu verhindern, die möglicherweise eine Infektion in Ihrer Vagina verursachen könnten.

4. Tragen Sie Kleidung, die Schweiß aufnimmt

Unterwäsche oder Hosen aus Materialien, die keinen Schweiß aufsaugen, können möglicherweise dazu führen, dass Ihr weiblicher Bereich feucht wird.

Dieser Zustand kann das Wachstum von schlechten Bakterien auslösen, so dass der normale pH-Wert der Vagina gestört wird.

Vermeiden Sie auch zu enge Kleidung, damit die Luftzirkulation im weiblichen Bereich erhalten bleibt.

5. Essen Sie probiotikareiche Lebensmittel

Eine gute Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit von Frauen, einschließlich der vaginalen Gesundheit.

Der Verzehr von Lebensmitteln, die viele Probiotika enthalten, wird dringend empfohlen, um das vaginale pH-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.

Versuchen Sie, fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Tempeh, Milchkefir, Klebeband, Gurken und Kimchi zu essen, um die Menge an Probiotika in Ihrem Körper aufrechtzuerhalten.

6. Reduzieren Sie den Zuckerkonsum

Sie müssen nicht nur die Aufnahme von Probiotika erhöhen, sondern auch den Verzehr von Lebensmitteln reduzieren, die viel Zucker enthalten.

Beim Start der Website von Intermountain Healthcare kann Zucker Hefepilzinfektionen in der Vagina auslösen.

Daher können Sie den Verzehr von Nahrungsmitteln, die viel Zucker enthalten, wie süße Snacks, Brot und andere, reduzieren, damit der vaginale pH-Wert ausgeglichen bleibt.