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Wussten Sie, dass Ihre körperliche und geistige Gesundheit stark von Ihrer Schlafqualität beeinflusst wird? Schlafmangel hat sicherlich Auswirkungen auf viele Dinge, wie zum Beispiel eine Schwächung des Immunsystems, Reizbarkeit und das Risiko für andere Krankheiten. Für Ehepaare ist es eine Gewohnheit, mit einem Partner zu schlafen.

Doch welche Schlafqualität ist besser: mit Partner oder allein?

Schlafqualität mit Partner versus allein

Neben einem gesunden Lebensstil und dem Schlafmanagement kann man auch mit einem Partner eine gute Schlafqualität erreichen.

Nach Recherchen der Zeitschrift Psychologie Wenn Sie mit einem Partner schlafen, können Sie tatsächlich besser schlafen und am nächsten Tag mit einem guten Gefühl aufwachen.

In der Studie versuchten Experten zu untersuchen, ob sich das Riechen des Partnerduftes auf die Schlafqualität auswirkt.

Die Antwort ist, dass der Geruch Ihres Partners in der Lage sein sollte, Sie fester zu schlafen. Experten argumentieren, dass das Einatmen des Duftes eines Partners über Nacht die Schlafeffizienz verbessern kann.

Die meisten Teilnehmer der Studie bekamen durchschnittlich neun zusätzliche Minuten Schlaf pro Nacht, wenn sie den Geruch ihres Partners rochen.

Die Studie dauerte vier Tage und wurde von 155 Teilnehmern besucht. Die Teilnehmer wurden gebeten, mit der Kleidung ihres Partners in der Nähe des Kissens zu schlafen.

Danach versuchten die Forscher, den Unterschied zu erkennen, indem sie die neuen Kleider des Partners auf den Kissen der Teilnehmer trugen. Dann versuchten sie, die Schlafqualität der Teilnehmer anhand von Berichten, der Zeit im Bett und der Schlafdauer zu untersuchen.

Als Ergebnis berichteten Teilnehmer, die mit der Kleidung ihres Partners schliefen, dass sie eine bessere Schlafqualität hatten als diejenigen, die mit neuer Kleidung schliefen, die nicht den Geruch des Partners hatte.

Dies war unabhängig davon, ob die Teilnehmer den Geruch ihres Partners wahrnahmen oder nicht.

Daher sind Experten der Ansicht, dass der Besitz von Duftstoffen den positiven Einfluss des Partnergeruchs auf die Schlafqualität nicht beeinflusst.

Sie können besser mit Ihrem Partner schlafen, wenn Sie seinen Geruch einatmen, unabhängig davon, ob Sie wissen, dass es der Geruch Ihres Partners ist oder nicht.

Abgesehen davon fanden die Forscher auch heraus, dass es die Frauen waren, die stark von dieser Studie profitierten. Dies liegt daran, dass ihre Schlafqualität etwas besser ist als bei Männern, wenn sie den Duft ihres Partners riechen.

Versuchen Sie von nun an, das Schlafen mit einem Partner zu nutzen, da es sich indirekt positiv auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirkt.

Ein weiterer Vorteil des Schlafens mit einem Partner

Abgesehen von einer guten Wirkung auf die Schlafqualität stellt sich heraus, dass es noch andere Vorteile gibt, die Sie durch das Schlafen mit Ihrem Partner haben.

Ob schlafen oder einfach nur Zeit alleine im Bett verbringen alias kuscheln Hier sind die Vorteile des gemeinsamen Schlafens mit Ihrem Geliebten.

Erhöhen Sie das Hormon Oxytocin

Wenn Sie mit Ihrem Partner schlafen, können Sie nicht nur gut schlafen, sondern können auch das Hormon Oxytocin erhöhen. Oxytocin ist das „Liebes“-Hormon, das vom Gehirn produziert wird und Gefühle von Empathie, Vertrauen und Entspannung auslöst, um Angstzustände zu reduzieren.

Berührungen oder Körperkontakt mit Ihren Lieben können dieses Hormon sicherlich erhöhen, auch wenn Sie Zeit miteinander im Bett verbringen.

Auf diese Weise können Sie oder Ihr Partner sich sicher fühlen und zu einem besseren Schlaf beitragen. Denken Sie daran, dass die Wirkung des Hormons Oxytocin ziemlich stark sein kann. Kuscheln kann deinen Partner tatsächlich zum Einschlafen bringen.

Versuchen Sie also, nicht beleidigt zu sein, wenn Ihr Partner plötzlich einschläft, nachdem Sie versucht haben, ihn mit Zuneigung zu überfluten. Zumindest helfen Sie Ihrem Partner, gut zu schlafen, oder?

Stärken Sie die Bindung der Beziehung

Kennen Sie den Begriff Pillow Talk, also Gespräche, die auf dem Bett geführt werden, sei es vor oder nach dem Schlafengehen?

Bettgeflüster als erhebliche Vorteile bei der Stärkung der Bindung der eigenen Beziehung, insbesondere zu einem Partner, angesehen wird. Dies kann durch Schlafen mit einem Partner erreicht werden.

Wie auch nicht, die Zeit vor oder nach dem Schlafen ist eine der wenigen Freizeit mit einem Partner, damit sie miteinander reden und kommunizieren können.

Wenn Sie bereits Kinder haben, wird es außerdem schwierig, neben der Arbeit und der Haushaltsführung Zeit allein mit Ihrem Partner zu verbringen.

Paare, die getrennt schlafen, können eine besondere Kommunikation finden, die ohne Ablenkung von Arbeit und Kindern gemeinsam durchgeführt werden kann.

Nutzen Sie daher die Schlafenszeit mit Ihrem Partner, um die Intimität der Beziehung zu erhöhen, damit Sie beide besser und romantischer kommunizieren.

Empfohlene Schlafposition mit Partner

Es gibt tatsächlich viele Schlafpositionen mit einem Partner, aber eine Position wird von Experten empfohlen, nämlich das Löffeln.

Wie der Name schon sagt, lässt diese Position Sie oder Ihren Partner wie einen Löffel schlafen, der Ihren Partner während des Schlafens von hinten umarmt. Löffeln Es soll die Intimität erhöhen und Stress abbauen.

Einige von Ihnen machen sich vielleicht Sorgen, dass Ihr Partner mit dem Rücken schläft oder vom Bett wegschaut. Versuchen Sie, Ihren Partner zu fragen, welche Position für Sie beide bequem ist, damit Sie besser schlafen können.

Auch wenn Sie beide keine feste Schlafposition haben, sind sich Experten einig, dass es in der Ehe keine „gute“ oder „schlechte“ Schlafposition gibt.

Mit deinem Geliebten zu schlafen ist eine gute Angewohnheit für deine Gesundheit und deine Beziehung.

Wenn Sie Probleme mit den Gewohnheiten Ihres Partners haben und Schlafstörungen haben, ist es möglicherweise eine gute Idee, dies mit Ihrem Partner zu besprechen, um gemeinsam einen Ausweg zu finden.