6 Gefahren von Salz für den Körper bei zu viel Konsum

Essen ohne Salz ist wie Gemüse ohne Salz zu essen, geschmacklos. Seien Sie also nicht überrascht, wenn viele Leute Salz mögen, weil es die Delikatesse der verzehrten Speisen erhöhen kann. Ein übermäßiger Salzkonsum kann jedoch der Gesundheit des Körpers schaden.

Natriumhaltiges Salz ist sehr wichtig für die menschliche Gesundheit. Die im Salz enthaltenen Mineralien können helfen, Körperflüssigkeiten zu regulieren und die Nervenübertragung und Muskelkontraktion aufrechtzuerhalten.

Eine Studie ergab, dass das Gehirn auf Natrium in ähnlicher Weise auf Suchtmittel wie Nikotin reagiert, die Sucht verursachen können. Daher müssen wir unsere Salzaufnahme auf mindestens 5 Gramm oder einen Teelöffel pro Tag beschränken. Wenn es nicht eingeschränkt wird, kann übermäßiger Salzkonsum negative Auswirkungen auf die Gesundheit Ihres Körpers haben.

Was ist die Gefahr von überschüssigem Salz für die Gesundheit des Körpers?

Hier sind einige der Risiken und Gefahren, die auftreten können, wenn Sie zu viel Salz konsumieren.

1. Verminderte Gehirnfunktion

Studien haben gezeigt, dass Erwachsene, die viel Salz in ihrer Ernährung zu sich nehmen, ein höheres Risiko haben, an Herzerkrankungen zu erkranken. Nicht nur das, studieren Baycrest zeigt sogar, dass Erwachsene, die zu viel Salz konsumieren und keinen Sport treiben, einem höheren Risiko eines kognitiven Verfalls ausgesetzt sind.

2. Nierenfunktion stören

Wie Sie wissen, besteht eine der Funktionen von Salz darin, den Flüssigkeitsspiegel im Körper auszugleichen, indem es den Nieren signalisiert, wann sie Wasser zurückhalten und wann sie Wasser ausscheiden sollen. Leider kann ein übermäßiger Salzkonsum diesen Prozess tatsächlich stören.

Wenn Sie zu viel Salz zu sich nehmen, reduzieren Ihre Nieren die Ausscheidung von Wasser in den Urin, was zu einer Erhöhung des Blutvolumens aufgrund von Wassereinlagerungen führen kann. Zu den auftretenden Symptomen gehören Ödeme, die durch Schwellungen gekennzeichnet sind, insbesondere in den Händen, Armen, Knöcheln und Füßen, die durch Flüssigkeitsansammlungen verursacht werden.

3. Blutdruck erhöhen

Der Konsum von überschüssigem Salz ist auch gefährlich, da es den Blutdruck beeinflussen kann. Je höher der Natriumspiegel im Blut, desto höher ist Ihr Blutvolumen. Diese Erhöhung des Blutvolumens kann zu einem Anstieg des Blutdrucks führen. Darüber hinaus kann ein langfristiger Natriumkonsum auch die Wände der Blutgefäße schädigen und das Risiko für Bluthochdruck oder Bluthochdruck erhöhen.

Bluthochdruck ist die Kraft des Blutes, das gegen die Arterienwände drückt, während das Herz Blut pumpt, was zu vielen ernsthaften Erkrankungen wie Schlaganfall und Herzinsuffizienz führen kann. Obwohl der Blutdruck mit zunehmendem Alter natürlich ansteigt, American Heart Association Eine Möglichkeit, zu verhindern, dass Ihr Blutdruck zu stark ansteigt, besteht darin, Ihre Salzaufnahme zu reduzieren.

4. Schlaganfall und vaskuläre Demenz

Die Gefahr einer hohen Salzaufnahme neben einem erhöhten Blutdruck erhöht das Risiko für Schlaganfälle und vaskuläre Demenz. Demenz ist ein Verlust der Gehirnfunktion, der das Gedächtnis, das Denken, die Sprache, das Urteilsvermögen und das Verhalten beeinträchtigt. Vaskuläre Demenz kann durch blockierte Blutgefäße im Gehirn verursacht werden. Etwa jeder dritte Schlaganfallpatient entwickelt eine vaskuläre Demenz.

5. Knochenausdünnung

Einige Experten glauben, dass eine übermäßige Ausscheidung von Kalzium im Urin das Risiko einer Knochenverdünnung erhöht. Einige Studien haben sogar ergeben, dass Kochsalz dazu führen kann, dass die Knochen Kalzium verlieren, was die Knochen schwächen kann. Langfristig kann ein übermäßiger Kalziumverlust insbesondere bei postmenopausalen Frauen mit dem Risiko einer Osteoporose verbunden sein.

6. Magenkrebs

In medicaldaily.com heißt es, dass eine 1996 veröffentlichte Studie in Internationale Zeitschrift für Epidemiologie fanden heraus, dass Todesfälle durch Magenkrebs sowohl bei Männern als auch bei Frauen eng mit übermäßigem Salzkonsum zusammenhingen. Darüber hinaus kann eine hohe Salzaufnahme auch mit Sodbrennen in Verbindung gebracht werden.

Obwohl es keinen triftigen Grund für diese Verbindung gibt, wird sie über livestrong.com zitiert , Salz kann die Schleimhaut des Magens beeinträchtigen und dazu führen, dass das Magengewebe abnormal und ungesund wird.


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