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Selbsthass ist eine Einstellung, die fast jeder erlebt hat. Wenn diese Einstellung nicht aktiviert wird, kann sie Sie davon abhalten, zu wachsen. Also, warum kann eine Person sich selbst hassen und wie kann man das stoppen? Sehen Sie sich die Bewertungen unten an.

Ursachen von Selbsthass

Wörter "Ich hasse mich “ kommt von der inneren Stimme, die oft von verschiedenen Menschen erfahren wird, unabhängig von Geschlecht und Alter.

Diese negativen Gedanken entstehen normalerweise aufgrund verschiedener Faktoren, beispielsweise aufgrund einer schlechten Vergangenheit.

Darüber hinaus gibt es mehrere Gründe, warum diese inneren Stimmen Ihren Kopf weiterhin stören und Ihr eigenes Leben beeinflussen, nämlich:

1. Hatte jemals ein Trauma

Wie berichtet von Psyche lebendig , Forschung von zwei Psychologen, nämlich Dr. Robert und Lisa Firestone entdeckten, dass Traumata einer der Gründe sind, warum Menschen sich selbst hassen.

Menschen, deren Vergangenheit ein bestimmtes Trauma hatte, neigen dazu, eine andere Sicht auf sich selbst zu haben.

Wenn Ihre Eltern oder Ihre engsten Angehörigen Ihnen als Kind ein schlechtes Bild von Ihnen vermittelt haben, wirkt sich dies bis ins Erwachsenenalter aus. Zum Beispiel neigen Kinder, die körperliche und emotionale Misshandlungen erlebt haben, dazu, die Welt als unsicher zu betrachten und andere als gefährlich wahrzunehmen.

Wenn sie heranwachsen, gibt es einige Kinder, die die Einstellung entwickeln, dass sie es nicht verdienen, geliebt zu werden.

Tatsächlich können die Worte sogar von ihren eigenen Eltern stammen. Dadurch leben die Worte in ihnen weiter, bis sie sich schließlich selbst hassen.

2. Versuchen, anderen zu gefallen

Abgesehen von Kindheitstraumata kann der Versuch, anderen zu gefallen, tatsächlich Selbsthass entwickeln, warum ist das so?

Wenn Sie das Prinzip haben, anderen zu gefallen, sie aber nicht glücklich zu machen, können Gefühle des Selbsthasses entstehen. Dies kann daran liegen, dass Sie das Gefühl haben, die Person im Stich zu lassen.

Wenn Sie sich in dieser Position befinden, fühlen Sie sich daher möglicherweise wertlos, weil Sie für andere nicht nützlich sind.

3. Habe zu hohe Erwartungen

Zu hohe Erwartungen können auch Selbsthass fördern.

Eigentlich ist es ein natürlicher Wunsch, einen Job mit den besten Ergebnissen zu machen. Wenn die zu erfüllenden Standards jedoch zu hoch sind, kann es Ihnen schaden.

Zu hohe Standards können dazu führen, dass Sie sich wie ein Versager fühlen, wenn Sie sie nicht erfüllen können.

Dies führt später zu innerer Selbstkritik. Infolgedessen sind Enttäuschungsgefühle unvermeidlich.

Dieses Gefühl der Enttäuschung kann zu Selbsthass führen, insbesondere wenn Ihre Umgebung dies unterstützt.

Zum Beispiel erwarten Sie nach Ihrem Abschluss an einer ziemlich angesehenen Universität, dass Ihr erstes Gehalt mehr als 8 Millionen beträgt. Obwohl Ihre Fähigkeit möglicherweise nicht qualifiziert ist, ein Gehalt mit diesem Nominalwert zu erhalten.

Wenn diese Erwartungen nicht erfüllt werden, können Sie sich selbst die Schuld geben, bis Hass aufkommt. Tatsächlich ist es nicht Ihre Schuld, es ist nur so, dass Ihre Erwartungen an etwas zu hoch sind.

Tipps, um aufzuhören, sich selbst zu hassen

Um sich von Hassgefühlen zu befreien, die Ihren Geisteszustand beeinträchtigen könnten, gibt es mehrere Möglichkeiten, dies zu tun.

1. Reduzieren Sie Selbstkritik

Eine Möglichkeit, Selbsthass zu reduzieren, besteht darin, Selbstkritik zu reduzieren.

Klingt einfach, aber es wird schwer, es zu tun, wenn Sie es nicht wirklich von Herzen meinen. Versuchen Sie außerdem, die Anstrengungen zu würdigen, die unternommen wurden, auch wenn sie nicht zu maximalen Ergebnissen geführt haben.

2. Versuchen, Komplimente von anderen zu erhalten

Selbsthass führt oft dazu, dass du dich vor den Komplimenten anderer Leute verschließt.

Normalerweise schreibt dir jemand die Mühe zu, die du investiert hast. Da die Ergebnisse jedoch nicht Ihren Erwartungen entsprechen, wird das Kompliment als bedeutungslos angesehen.

Machen Sie das Kompliment sogar zu einer Motivation, damit Sie in Zukunft noch besser werden können. Bedanken Sie sich bei jemandem, der Ihnen Komplimente gemacht hat, und lehnen Sie ihn nicht ab.

3. Kultiviere Gefühle der Liebe zu dir selbst

Indem Sie sich selbst lieben, kann der Hass, der in Ihnen steckt, tatsächlich verschwinden.

Vielleicht klingt das Konzept, sich selbst zu lieben, verwirrend. Versuchen Sie jedoch, zunächst darüber nachzudenken, wie Sie einen Freund oder einen geliebten Menschen behandeln würden, wenn er von einem Misserfolg betroffen ist.

Würden Sie sie stark kritisieren, weil sie etwas falsch gemacht haben oder es hassen?

Ist es nicht so, dass Sie sich nicht glücklich daran erinnern, dass niemand perfekt ist, wenn Sie einen anderen lieben und diese Person einen Fehler macht?

Nun, das ist es auch, was Sie mit sich selbst tun müssen.

Ein Psychologe in den Vereinigten Staaten, Dr. Kristin Neff, PhD, zu Sehr gut Gesundheit , sagt, lerne, dich selbst zu lieben.

Sich selbst zu lieben bedeutet, dass man versteht, dass Fehler passieren können und es stimmt, dass niemand in irgendetwas perfekt ist.

4. Lerne, dir selbst zu vergeben

Der Schlüssel zum Abbau von Selbsthass ist, sich selbst zu vergeben.

Sich selbst zu vergeben kann dadurch erreicht werden, dass man aus Fehlern lernt, die man gemacht hat. Auch wenn es nicht einfach ist, kannst du vorankommen, wenn du dir selbst vergeben kannst.

Es gibt mehrere Schritte, die Sie unternehmen können, um diesen Prozess erfolgreich zu machen, wie zum Beispiel:

• Erkenne die Fehler an und lerne daraus.
• Machen Sie sich noch einmal klar, was Sie wirklich wollen.
• Nehmen Sie den Rat an, den Sie jemand anderem gegeben haben, als er scheiterte.

Selbsthass kann ein langjähriges Gefühl sein und es zu stoppen ist nicht so einfach wie das Drehen der Handflächen. Aber mit einer starken Absicht ist dies nicht unmöglich.

Wenn Sie Probleme haben, wenden Sie sich an einen Experten oder Psychologen, um eine Lösung zu finden.