emailvision.org

Fast alle Frauen haben Bauchkrämpfe oder Schmerzen während der Menstruation (Dysmenorrhoe). Die Schmerzen sind manchmal leicht, können aber auch stark genug sein, um Aktivitäten zu beeinträchtigen. Wenn Sie dies haben, ist die Einnahme von Menstruationsschmerzmitteln manchmal eine Möglichkeit, es zu überwinden. Wussten Sie jedoch, dass das Trinken von Ingwer während der Menstruation helfen kann, Schmerzen zu lindern? Wie wahr?

Darf ich während der Menstruation Ingwer trinken?

Ingwer ist eine Gewürzsorte, die häufig als Zutat in der Kräutermedizin verwendet wird.

Dieses Gewürz ist berühmt für seine Eigenschaften bei der Linderung verschiedener Symptome und Krankheiten wie Übelkeit, Erbrechen, Migräne und Bluthochdruck.

Diesen Vorteil können Sie aufgrund des aktiven Inhalts von Gingerol in Ingwer erzielen.

Dieser Inhalt hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die helfen können, Entzündungen als Ursache verschiedener Krankheiten zu bekämpfen.

Darüber hinaus enthält Ingwer noch verschiedene andere Nährstoffe.

Dazu gehören Kalium, Calcium, Magnesium, Natrium, Phosphor, Eisen, Mangan, Zink, Kupfer sowie verschiedene Vitamine, nämlich B1, B2, B3, B5, B6, B9, Cholin, C und E.

Dank des reichhaltigen Inhalts können Sie Ingwer auch während der Menstruation konsumieren.

Tatsächlich kann das Trinken von Ingwer während der Menstruation Ihnen Vorteile bringen. Also, was sind die Vorteile des Trinkens von Ingwer während der Menstruation?

Vorteile des Trinkens von Ingwer zur Linderung von Menstruationsschmerzen

Ingwer zu trinken kann helfen, Magenkrämpfe und Schmerzen während der Menstruation zu lindern. Sie können diese Vorteile nutzen, da Ingwer die Produktion von Prostaglandinen hemmen kann.

Prostaglandine sind Chemikalien, die im weiblichen Fortpflanzungssystem eine Rolle spielen.

Diese Chemikalien bewirken, dass sich die Muskeln und Blutgefäße in der Gebärmutter zusammenziehen, was während der Menstruation Schmerzen verursacht.

Die Vorteile des Trinkens von Ingwer während der Menstruation wurden in mehreren Studien belegt, von denen eine in der Zeitschrift steht Taiwanesisches Journal für Geburtshilfe und Gynäkologie im Jahr 2018.

In dieser Studie wurden 168 Studenten im Alter von 18-26 Jahren an der Babol University of Medical Sciences mit Beschwerden über primäre Dysmenorrhoe ausgewählt.

Primäre Dysmenorrhoe sind Schmerzen und Krämpfe, die vor oder während der Menstruation aufgrund der Produktion von Prostaglandinen auftreten.

Anschließend wurden die Schüler nach dem Zufallsprinzip in zwei Gruppen eingeteilt. Die erste Gruppe erhielt das Medikament Novafen, während die zweite Gruppe zu Beginn der Schmerzen Ingwer nahm.

Das Medikament wurde alle 6 Stunden für zwei Zyklen mit jeweils 200 Milligramm (mg) verabreicht.

Das Ergebnis war, dass beide Gruppen nach Einnahme des Medikaments eine Abnahme der Schmerzintensität erfuhren.

Das heißt, die Behandlung mit Ingwer ist genauso wirksam wie das Medikament Novafen, um Schmerzen während der Menstruation zu behandeln.

Tatsächlich empfiehlt die Studie diese beiden Medikamente auch zur Behandlung von primärer Dysmenorrhoe.

Diese Forschung wurde jedoch nur in kleinem Maßstab durchgeführt. Daher ist weitere Forschung mit einer größeren Stichprobengröße erforderlich, um die Vorteile von Ingwer während der Menstruation zu bestimmen.

Ingwer kann auch Menstruationsblutungen reduzieren

Ingwer lindert nicht nur Menstruationsschmerzen, Ingwer hat auch andere Vorteile während der Menstruation.

Andere Studien haben gezeigt, dass Ingwer auch bei der Kontrolle übermäßiger Menstruationsblutungen von Vorteil ist.

Dies wurde durch klinische Studien mit 92 Frauen nachgewiesen, die während der Menstruation starke Blutungen erleiden.

Die Studie ergab, dass das Menstruationsblut der Studienteilnehmer ziemlich dramatisch abnahm, weil sie vor der Menstruation drei Tage lang Ingwer konsumierten.

Daher hat das Trinken von Ingwer das Potenzial, eine wirksame, kostengünstige, einfache und sichere Behandlung zu sein, um das Risiko eines weiteren Blutverlustes während der Menstruation zu reduzieren.

Tatsächlich kann laut der Mayo Clinic eine übermäßige Menstruation das Risiko einer Anämie erhöhen.

Nebenwirkungen des Trinkens von Ingwer während der Menstruation

Obwohl es Vorteile für den Körper hat, hat das Trinken von Ingwer während der Menstruation auch das Potenzial, verschiedene Nebenwirkungen wie Blähungen und Sodbrennen zu verursachen.

Darüber hinaus gehört Ingwer zu den Gewürzen, die das Potenzial haben, das Blut zu verdünnen.

Daher sollten Sie bei Blutungen und Verdauungsstörungen zuerst einen Arzt aufsuchen, bevor Sie Ingwer zur Behandlung von Menstruationsschmerzen trinken.

Tipps zur Verarbeitung von Ingwer zur Behandlung von Menstruationsbeschwerden

Um die Vorteile von Ingwer zur Linderung von Menstruationsschmerzen zu nutzen, können Sie ihn zu einer Tasse warmen Ingwertee verarbeiten, den Sie zu Hause zubereiten können.

Es ist einfach. Sie brauchen nur Ingwer, den Sie im nächsten Supermarkt oder Markt kaufen können.

Entfernen Sie die Haut und reiben Sie den Ingwer, bis er glatt wird. Danach diesen fein gemahlenen Ingwer in ein Glas heißes Wasser geben und 10-15 Minuten ruhen lassen.

Wenn Sie fertig sind, können Sie Honig nach Geschmack hinzufügen oder sofort trinken. Bitte versuche!