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Das Leben in einer Welt mit einfachem Zugang zur Außenwelt ist sicherlich sehr profitabel. Auf der anderen Seite erschwert diese Bequemlichkeit es Ihrem Geist jedoch oft, sich zu konzentrieren oder Aufgaben zu erledigen, da es zu viele Ablenkungen gibt, von denen eine auf einem Mobiltelefon gespielt wird. Wie konzentriert man sich also auf das Studium?

Damit sich Aufgaben nicht häufen, weil sie häufiger zu anderen Jobs wechseln, gibt es mehrere Möglichkeiten, diese Ablenkungen zu beseitigen.

Wie du dich ohne Ablenkung auf das Lernen konzentrieren kannst

Laut einer Studie der Stanford University gelten Menschen, die oft mehr als zwei Jobs gleichzeitig ausführen, auch Multitasking genannt, als weniger profitabel. Dies liegt daran, dass Sie sich leicht von anderen Jobs ablenken lassen, sodass es möglicherweise länger dauert, den ersten Job abzuschließen.

Nehmen wir zum Beispiel an, dass Sie versuchen, seine Abschlussarbeit zu schreiben, während Sie Teilzeit arbeiten. Dieser Nebenjob erfordert seine eigene Zeit, die Social Media beinhaltet. Infolgedessen wird die Arbeit der Abschlussarbeit behindert und Sie können verwirrt sein, welche Priorität Sie setzen sollen.

Daher können Sie sich mehr auf das Lernen oder die Erledigung von Aufgaben konzentrieren, indem Sie Ablenkungen, die von überall her kommen, vermeiden. Hier sind einige Tipps, um während des Studiums konzentriert zu bleiben.

1. Wie man sich auf das Lernen konzentriert, indem man die auftretenden Ablenkungen analysiert

Eine Möglichkeit, sich ohne Ablenkung auf das Lernen zu konzentrieren, besteht darin, herauszufinden, was Sie ablenkt. Identifizieren Sie zunächst die Ursache, warum die Störung immer wieder auftritt. Angenommen, Sie brauchen viel Zeit, um an einer Aufgabe zu arbeiten, weil Sie häufig auf Ihrem Mobiltelefon auf Nachrichten von Freunden antworten.

Anfangs geben Sie vielleicht nicht zu, dass dies ein Ärgernis ist, oder denken, dass Nachrichten von anderen Personen Priorität haben. Ohne dass Sie es merken, ist diese Art von Störung jedoch noch schwieriger zu stoppen.

Daher können Sie es zugeben, indem Sie es schreien, damit das Bewusstsein, dass die Aktivität zu diesem Zeitpunkt ausgeführt wird, ein Ärgernis ist.

2. Studieren Sie in einem ruhigen Raum

Sobald Sie erkannt haben, was Sie stört, können Sie sich auf das Lernen konzentrieren, indem Sie es in einem ruhigen Raum tun.

Die Stimmen von Gesprächspartnern oder aus dem Fernsehen beeinträchtigen offenbar Ihre Konzentration beim Lernen, insbesondere beim Lesen. Normalerweise haben es Menschen, die in einem Raum lesen, in dem die Hintergrundgeräusche für den Lesestoff nicht relevant sind, schwerer zu verstehen, was sie lesen.

Wenn sie im Raum sind, wiederholt die Person die Wörter oft und liest sie noch einmal.

Währenddessen versucht ihr Gehirn unbewusst, Sprache oder andere Geräusche zu interpretieren, die nichts mit ihrem Lesestoff zu tun haben. Tatsächlich kann das Hören von Liedern während des Lernens die Konzentration aus dem gleichen Grund beeinträchtigen.

Daher ist das Lernen in einem ruhigen Raum eine sehr effektive Möglichkeit, Ihre Lernablenkungen zu reduzieren.

3. Beschränken Sie die Nutzung von Mobiltelefonen

Mobiltelefone mit Raffinesse und hoher Internetgeschwindigkeit können es Ihnen erleichtern, im Cyberspace zu verweilen, als Aufgaben zu erledigen. Infolgedessen fällt es Ihnen schwer, sich auf das Studium zu konzentrieren und die Zeit für die Erledigung von Aufgaben wird behindert.

Damit dies nicht im Weg steht, gewöhnen Sie sich an, Ihr Telefon zu Beginn des Studiums auszuschalten. Verstauen Sie Ihr Telefon bei Bedarf in Ihrer Tasche, um den Drang zu verringern, es wieder einzuschalten.

Wenn Sie sich jedoch Sorgen über eine wichtige Nachricht oder einen eingehenden Anruf machen, können Sie Ihr Telefon in den Vibrationsmodus versetzen. Vergessen Sie nicht, den Internetzugang zu deaktivieren, damit Sie weniger dazu neigen, auf Ihrem Handy zu spielen.

4. Mitbringen der benötigten Gegenstände

Wie Sie den Fokus auf das Lernen ohne Ablenkungen erhöhen können, können Sie auch erreichen, indem Sie die Gegenstände mitbringen, die Sie bei der Erledigung von Aufgaben benötigen.

Sie müssen beispielsweise eine Zeichenaufgabe aus der Schule erledigen. Versuchen Sie vorher, eine Liste der Elemente zu erstellen, die während des Vorgangs benötigt werden.

Angefangen von Bleistiften, Kugelschreibern, Radiergummis, Linealen, bis hin zu einem Trinkglas, das Sie auf die Liste setzen können. Dann können Sie diese Gegenstände auch in Reichweite Ihrer Augen und Hände legen.

So müssen Sie nicht mehr mitten in den Hausaufgaben vom Schreibtisch aufstehen und nach Dingen suchen, die Sie brauchen und lenken Sie von der Konzentration ab.

5. Praktiziere Meditation

Tatsächlich kann die Konzentration auf das Lernen den Körper auch entspannter machen. Du kannst Meditation üben, bevor du mit der Arbeit an einer Aufgabe beginnst, um deinen Geist und Körper zu entspannen.

Meditation kann an Ihrem Sitzplatz durchgeführt werden, aber versuchen Sie, einen Raum mit geringem Lärm zu wählen, wie eine Bibliothek oder ein Arbeitszimmer. Beginnen Sie, indem Sie langsam durch die Nase ein- und ausatmen.

Sie können während des Vorgangs sogar langsam „einatmen“ und „aus“ sagen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und machen Sie diese Meditation 5-10 Minuten lang.

Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, sich auf das Lernen oder Ihre Hausaufgaben zu konzentrieren, müssen Sie vielleicht eine Pause einlegen, um Ihr Gehirn vollständig aufzuladen.