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Soja-Lebensmittel sind seit langem die Wahl vieler Menschen, zum Beispiel Tempeh, Tofu, Sojamilch und andere Sojaprodukte. Sojabohnen sind eine Quelle für tierisches Protein und sind dafür bekannt, viele Vorteile zu haben, darunter die Senkung des Cholesterinspiegels, die Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen, Brustkrebs, Osteoporose und die Verringerung der Wechseljahrsbeschwerden bei Frauen. Hinter diesen vielen Vorteilen steht jedoch die Annahme, dass Soja die männliche Fruchtbarkeit verringert. Ist das wahr?

Woher kommt die Annahme, dass Soja die männliche Fruchtbarkeit verringert?

Sojabohnen enthalten eine Art von Phytoöstrogenen, die als Isoflavone bekannt sind. Der Gehalt an Isoflavonen wird dann aufgrund seiner Auswirkungen auf die Fortpflanzungshormone und Spermien mit der männlichen Fruchtbarkeit in Verbindung gebracht. Forschung durchgeführt in Kings College London 2005 zeigte, dass die Wahrscheinlichkeit, dass menschliche Spermien ihr Akrosom verlieren (der Teil, der es den Spermien ermöglicht, in die Eizelle einzudringen), nach der Exposition gegenüber dem in Sojabohnen vorkommenden Isoflavon Genistein (eine Form von Isoflavon) um das Dreifache zunimmt.

Männer, die viele Sojaprodukte aßen, hatten niedrigere Spermienkonzentrationen als Männer, die keine Sojaprodukte aßen. Die Forschung, die dies bestätigt, ist jedoch sehr begrenzt und nur sehr wenige. Normalerweise ist die Forschung dazu bei Männern besser sichtbar Übergewicht oder fettleibig, die in die Kinderwunschklinik kommen.

Untersuchungen von Chavarro und Kollegen mit 99 Männern zwischen 2000 und 2006 zeigten, dass Männer, die viel Soja aßen, tendenziell niedrigere Spermienkonzentrationen aufwiesen als Männer, die kein Soja aßen, aber die meisten lagen innerhalb der normalen Grenzen. Im Vergleich zu Männern, die kein Soja aßen, produzierten Männer mit der höchsten Sojaaufnahme mehr Ejakulatvolumen, aber bei gleicher Spermienzahl, was zu einer geringeren Spermienkonzentration führte.

Eine niedrige Spermienkonzentration bedeutet nicht, dass sie sich auf die Morphologie (Form) und Beweglichkeit (Bewegungsfähigkeit) der Spermien auswirkt. Eine niedrige Spermienkonzentration tritt insbesondere bei Männern auf, die Übergewicht und Fettleibigkeit. Diese Studie belegt nicht ausreichend, dass der Sojakonsum mit der Spermienkonzentration zusammenhängt. Forscher vermuten, dass andere Faktoren, wie zÜbergewicht und Fettleibigkeit können beteiligt sein. Darüber hinaus sind die an der Studie beteiligten Männer möglicherweise nicht für alle Männer repräsentativ. Um den Zusammenhang zwischen Sojakonsum und männlicher Fruchtbarkeit nachzuweisen, sind weitere Forschungen erforderlich.

Chavarros Forschung in westlichen Ländern bestätigte auch, dass eine höhere Sojaaufnahme bei asiatischen Männern nicht darauf hindeutet, dass der Sojakonsum die männliche Fruchtbarkeit verringert. Somit hat sich der Mythos, dass der Verzehr von Sojabohnen die männliche Fruchtbarkeit verringert, nicht bestätigt. Für Männer, die gerne sojahaltige Lebensmittel wie Tempeh, Tofu, Sojamilch und andere zu sich nehmen, können Sie also so viel essen wie Sie möchten und müssen sich keine Sorgen mehr um Ihre Fruchtbarkeit machen.

Vorteile von Sojabohnen für Männer

Hinter dem Mythos "Soja senkt die männliche Fruchtbarkeit" hat Soja auch gute Vorteile für Männer. Als pflanzliche Proteinquelle sind Sojabohnen reich an wichtigen Nährstoffen, die der Körper benötigt, und sind auch nützlich zur Vorbeugung verschiedener Krankheiten, darunter:

• Koronare Herzkrankheit (KHK) vorbeugen. Sojabohnen können den Körper aufgrund ihres Nährstoffgehalts, der den Körper nährt, vor Herzkrankheiten schützen. Erstens sind Sojabohnen arm an gesättigten Fettsäuren und reich an mehrfach ungesättigten Fetten (wie Omega-6- und Omega-3-Fettsäuren), sodass sie helfen können, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Zweitens kann das Protein in Sojabohnen den Cholesterinspiegel im Blut direkt senken. Die Forschung zeigt, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die Soja enthalten, das KHK-Risiko aufgrund der Wirkung von Soja auf die Senkung des hohen Cholesterinspiegels im Blut senken kann.
• Prostatakrebs vorbeugen. Soja enthält sekundäre Pflanzenstoffe, die das Risiko von Prostatakrebs bei Männern verringern und auch zur Heilung dieser Krankheit beitragen können. Die Forschung zeigt, dass das Isoflavon Genistein in Sojabohnen Prostatakrebs verhindern kann. Andere Studien haben auch gezeigt, dass Männer, die jeden Tag sojahaltige Lebensmittel essen, weniger wahrscheinlich an Prostatakrebs erkranken als diejenigen, die dies nicht tun.