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Nach dem Sex müssen Sie die verlorene Ausdauer wiederherstellen, um für andere Aktivitäten fit zu bleiben. Wie Sport kann auch Sex Kalorien verbrennen und Sie müde, schläfrig und hungrig machen. Wenn Sie diese haben, benötigen Sie nährstoffreiche Lebensmittel als Energiespritze.

Also, was sind die Nahrungsmittelwahlen, die eine Möglichkeit sein können, die Ausdauer nach dem Sex wiederherzustellen? Hier ist die Rezension.

Lebensmittel zur Wiederherstellung der Ausdauer nach dem Sex

Man kann sagen, dass sich Sex bei leichter Bewegung wie elf Uhr zwölf anfühlt. Denn man verbrennt ziemlich viel Energie, um sich auf dem Bett flexibel bewegen zu können.

Stellen Sie sich vor, 25-minütiger Sex kann bis zu 300 Kalorien oder das Äquivalent von Radfahren durch den Komplex verbrennen.

Wundern Sie sich deshalb nicht, wenn Sie oder Ihr Partner sich nach dem Sex oft müde, hungrig und schläfrig fühlen.

Hier sind einige gute Lebensmittel, die nach dem Sex verzehrt werden sollten, um die Ausdauer wie zuvor wiederherzustellen:

1. Bananen

Männer und Frauen können Schmerzen verspüren und sogar Muskelkrämpfe sind nach dem Orgasmus ziemlich heftig.

Tatsächlich spüren Sie es beim Sex möglicherweise überhaupt nicht.

Dies wird normalerweise dadurch verursacht, dass die Muskeln nicht daran gewöhnt sind, all diese Bewegungen auszuführen. Du kannst Bananen zu einem Hauptsnack machen, nachdem die Sexsession vorbei ist.

Bananen sind nicht nur zur Reduzierung des Hungers reich an Kalium, das die Symptome von Krämpfen nach dem Orgasmus lindern kann.

Von der Harvard School of Public Health zitiert, enthält eine mittelgroße Banane 110 Kalorien, 0 Gramm (g) Fett, 1 Gramm Protein, 28 Gramm Kohlenhydrate, 15 Gramm Zucker, 3 Gramm Ballaststoffe und 450 Gramm Kalium.

Mit diesen Kalorien und Nährstoffen können Bananen die Ausdauer Ihres Körpers für die nächste Runde oder andere Aktivitäten unterstützen.

2. Haferflocken

Haferflocken-Frühstück kann Ihr schneller Weg sein, um Ihre Ausdauer nach dem morgendlichen Sex zu erholen oder wiederherzustellen.

Einige Studien geben an, dass Frühstücks-Haferflocken oder Haferflocken nicht nur eine sättigendere Quelle für komplexe Kohlenhydrate sind, sondern auch das männliche Hormon Testosteron erhöhen können.

Erhöhtes Testosteron hat einen direkten Einfluss auf die Steigerung der Libido und der sexuellen Erregung der Spermienproduktion.

Dies kann Ihnen helfen, Ihren Körper auf die nächste Runde vorzubereiten.

3. Avocado

Avocados können eines der Lebensmittel sein, um die Ausdauer nach dem Sex wiederherzustellen. Dies liegt daran, dass Avocados auch reichlich Nährstoffe enthalten.

Eine der Hauptstützen der Avocado-Ernährung ist Vitamin B6, das Müdigkeit reduzieren kann, einschließlich der Auswirkungen von Sex.

Penn Medicine sagt, dass Avocados auch die männliche Libido indirekt steigern können.

Dies liegt daran, dass die in Avocados enthaltenen ungesättigten Fette das Herz gesünder machen und richtig funktionieren können.

Die Herzgesundheit spielt eine Rolle bei der Unterstützung der sexuellen Fähigkeiten eines Mannes, indem sichergestellt wird, dass das Blut seine intimen Organe erreicht.

Daher können Avocados nach dem Sex als eine Ihrer Lebensmittelauswahl verwendet werden, um für die nächste Runde oder andere Aktivitäten bereit zu sein.

4. Erdbeeren

Erdbeeren können auch eine Option für diejenigen unter Ihnen sein, die nach Nahrung suchen, um die Ausdauer nach dem Sex wiederherzustellen.

Dies liegt daran, dass Erdbeeren viele Vorteile für Ihr Sexualleben haben, sodass sie sich als ausdauerndes Nahrungsmittel eignen, bevor Sie in die nächste Runde gehen.

Erdbeeren sind reich an Vitamin C, einem Vitamin, das die Libido steigern kann. Dieses Vitamin soll auch Männer vor Prostatakrebs schützen.

Darüber hinaus enthält diese Frucht Folsäure, die der Körper zur Produktion von Samenzellen verwendet.

5. Fleisch

Wenn Sie Sex haben, nimmt Ihr Körper mehr Kohlenhydrate und Proteine ​​auf als sonst.

Daher besteht eine Möglichkeit, Energie oder Ausdauer nach der Freisetzung von Spermien beim Sex wiederherzustellen, darin, proteinreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen.

Proteinreiche Speisen, die Sie servieren können, sind Hähnchenbrust und Rindfleisch.

Rindfleisch enthält auch Eisen, das gut ist, um die nach dem Geschlechtsverkehr verlorene Energie wieder aufzufüllen, einschließlich einer Möglichkeit, die Energie wiederherzustellen, nachdem ein Mann Sperma freigesetzt hat.

Darüber hinaus erhöht der Zinkgehalt in Fleisch nachweislich den Testosteronspiegel bei Männern, was die sexuelle Erregung steigern kann.

6. Reis

Wenn dir nach dem Sex die Energie ausgeht, kann Reis die Antwort als Hungerverzögerung sein.

Denn Reis ist ein wichtiger Kohlenhydratlieferant als Energielieferant im Körper.

Der Verzehr von Reis als Kohlenhydratquelle kann deine Ausdauer nach dem Sex wiederherstellen.

Neben Reis können Sie auch folgende verschiedene kohlenhydratreiche Lebensmittel wählen:

• Kartoffel,
• Brot,
• Getreide, Dan
• Pasta.

Wählen Sie nach Möglichkeit Vollkornprodukte, da diese mehr Ballaststoffe enthalten und Sie länger satt machen.

Die Wiederherstellung der Ausdauer nach dem Sex kann relativ einfach sein. Zögern Sie jedoch nicht, einen Arzt aufzusuchen, um die beste Beratung zu erhalten.