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Der Körper benötigt eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen, um richtig zu funktionieren. Einer der wichtigsten Mineralstoffe ist Zink. Obwohl es in kleinen Mengen benötigt wird, kann eine Person dennoch einen Zinkmangel haben. Dieser Zustand wird auch verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen. Also, was sind die Symptome eines Zinkmangels, die auftreten können?

Was sind die Anzeichen und Symptome von Zinkmangel?

1. Haarausfall bis zur Glatze

Auf der Präventionsseite berichtet, führt ein niedriger Zinkspiegel dazu, dass mehr Haare ausfallen. In einigen Fällen, z. B. bei Menschen, die an Alopezie oder Autoimmunerkrankungen leiden, kommt es häufig auch zu Haarausfall, so dass dieser Verlust normalerweise auftritt, weil der Körper einen Zinkmangel hat.

Wenn Sie diese Anzeichen bei sich selbst sehen, geraten Sie nicht sofort in Panik. Es gibt viele Gründe, warum immer mehr Haare ausfallen. Sehen Sie zuerst, ob es andere Anzeichen und Symptome gibt. Bei starkem Zinkmangel können nur wenige Haarsträhnen auf der Kopfhaut verbleiben.

2. Viele Pickel erscheinen

Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von oralen Medikamenten oder die Verwendung von topischen Medikamenten, die Zink enthalten, helfen kann, Akne zu beseitigen. Forscher glauben, dass Zink oder Zink entzündungshemmende Eigenschaften hat und die Menge an Öl und Bakterien reduzieren kann, die Akne auslösen.

Trotzdem kann Akne tatsächlich durch verschiedene Dinge verursacht werden, nicht immer bei Menschen, die aufgrund von Zinkmangel Akne bekommen.

Wenn Sie eine Behandlung, eine Änderung der gesunden Ernährung, eine Stresskontrolle, aber immer mehr durchgeführt haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, ob die Akne mit einem Zinkmangel zusammenhängt.

3. Die Fähigkeit des Geschmacks- und Geruchssinns wird reduziert

Ein ausreichender Zinkgehalt im Körper ist erforderlich, um ein Enzym namens Carboanhydrase zu produzieren, das für die Erkennung von Geschmack und Geruch wichtig ist. Ein Mangel an Zink im Körper hat Auswirkungen auf das Enzym.

Daher haben Menschen mit Zinkmangel Schwierigkeiten, Lebensmittel zu schmecken, da die Empfindlichkeit gegenüber Geschmacks- und Geruchsreizen verringert ist. Wenn Sie dies haben, kann Ihr Appetit nachlassen und die Nahrung, die hereinkommt, ist weniger.

Die Forschung zeigt auch, dass die Verabreichung von zinkhaltigen Medikamenten an Menschen, die Probleme mit dem Geschmacksgeschmack haben, den Teil des Gehirns, der die Nahrungsaufnahme steuert, stimuliert, aktiver zu werden. Daher gilt Zink als Mineral, das eine sehr wichtige Rolle bei der Reaktion des Geruchs- und Geschmackssinns spielt.

Dieses Risiko einer verminderten Wahrnehmung von Geschmäckern und Gerüchen besteht häufiger bei älteren Erwachsenen.

4. Es ist leicht, krank zu werden

Ignorieren Sie eine Erkältung, die nicht verschwindet, nicht, dies könnte ein Symptom für Zinkmangel sein. Wenn Sie nicht genug Zink bekommen, lässt die Funktion der Immunantwort nach.

Da Zink ein wichtiger Mineralstoff ist, der T-Zellen aktiviert, Zellen, die dazu dienen, Immunantworten zu kontrollieren und Keime anzugreifen. Deshalb, wenn Ihr Zinkmangel sehr anfällig für verschiedene Infektionskrankheiten sein kann und ziemlich lange anhält.

Wie kann man also einen Zinkmangel überwinden?

Wenn die oben genannten Anzeichen auftreten, sollten Sie Ihre Ernährung umstellen und einen Arzt aufsuchen, um Ihren Zustand zu bestätigen. Ziehen Sie in Betracht, mehr Lebensmittel zu essen, die Zink enthalten:

• rotes Fleisch
• Geflügel
• Getreide
• Auster
• Mit Zink angereichertes Getreide
• Haferflocken
• Milch

Abgesehen von der Nahrung können Sie die Zinkmenge in Ihrem Körper auch durch die Einnahme von Zinkpräparaten erhöhen. Zink ist recht leicht in verschiedenen Multivitaminpräparaten oder speziellen Nahrungsergänzungsmitteln zu finden, die nur dominant Zink enthalten.

Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um die Zinkmenge zu erhöhen, müssen Sie dennoch vorsichtig sein, da Zink mit verschiedenen Antibiotika, Arthritis-Medikamenten und Diuretika interagieren kann. Konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, wenn Sie diese Medikamente einnehmen.