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Nicht jeder mag Durian. Aber für tollwütige Fans ist das Essen von Durian ein unvergleichliches weltliches Vergnügen. Hat es also Auswirkungen auf den Körper, wenn Sie zu viel Durian essen? Stimmt es, dass der Verzehr von zu viel Durian betrunken machen kann? Sehen Sie sich die Erklärung zu den Gefahren von Durian unten an.

Nährstoffgehalt der Durianfrucht

Durian ist eine kalorienreiche Frucht. Daher beträgt die empfohlene Portion Durian für Erwachsene im Allgemeinen 100-200 Gramm pro Mahlzeit. Zum Vergleich: Das Gewicht einer Durianfrucht beträgt etwa 40 Gramm. In 100 Gramm Durian-Frucht sind fast 150 Kalorien enthalten, die aus 5,3 Gramm Fett, 98 Gramm Kohlenhydraten und 5 Gramm Protein stammen. Die Gesamtkalorienmenge aus 100 Gramm Durianfrucht reicht aus, um 7 Prozent Ihres Kalorienbedarfs an einem Tag zu decken.

Das Essen einer Portion Durian wird 33 Prozent deiner Vitamin-C-Aufnahme und 25 Prozent des Thiamins liefern, das du täglich benötigst. Durian ist auch eine gute Quelle für Vitamin B-6 und Kalium und enthält 16 Prozent des B-6 und 12 Prozent des Kaliums, das Ihr Körper täglich benötigt. Sie erhalten auch etwa 12 Prozent Ihrer empfohlenen Tagesdosis an Riboflavin und 15 Prozent an Ballaststoffen.

Vorteile des Essens von Durian

Durian ist gut, um Energie, Muskelkraft und Blutdruck zu steigern, den Stuhlgang zu erleichtern und eine gesunde Haut zu unterstützen. Dieser König aller Früchte unterstützt auch das Nerven- und Immunsystem und erhöht die Bildung roter Blutkörperchen.

Darüber hinaus ist der hohe Proteingehalt in Durian auch gut für Menschen mit Reizdarmsyndrom (RDS), da Protein aus Fleisch und Fisch ein erhöhtes Risiko für RDS-Symptome verursachen kann. Sein hoher Kaliumgehalt kann auch dazu beitragen, Müdigkeit zu reduzieren sowie Stress und Angstzustände abzubauen.

Aber seien Sie vorsichtig, lassen Sie sich nicht von all diesen Vorteilen mitreißen, bis Sie hauptsächlich Durian essen.

Was ist die Gefahr von Durian, wenn zu viel gegessen wird?

Durianfrüchte können die Gesundheit beeinträchtigen, wenn Sie sie im Übermaß konsumieren. Menschen, die bereits übergewichtig oder fettleibig sind, sowie Menschen, die bereits von Anfang an an Bluthochdruck (Hypertonie), Herzerkrankungen und Diabetes leiden, sollten im Umgang mit ihren Durian-Portionen klüger sein. Was sind die Gefahren von Durian für die Gesundheit?

1. Verdauungsstörungen

Wenn Sie viel Durian auf einmal essen, kann es sein, dass Ihnen ein wenig übel wird, insbesondere aufgrund des hohen Gehalts an Ballaststoffen, der bei empfindlichen Menschen zu Blähungen und Aufstoßen neigt.

2. Blutzucker erhöhen

Diejenigen von Ihnen, die an Diabetes leiden, sollten sich der Gefahren dieser Durian besser bewusst sein. Der Verzehr von zu viel Durian kann Ihre Diabetes-Symptome verschlimmern. Durian enthält Einfachzucker (Saccharose, Fruktose und Glukose), sodass es Ihren Blutzuckerspiegel erhöhen kann. Dieser Anstieg scheint auch tendenziell höher zu sein als bei anderen "süßen" Früchten wie Bananen oder Mangos.

3. Gewichtszunahme

Wenn Sie eine Diät machen oder Ihre Kalorienzufuhr kontrollieren, um Ihr Gewicht zu halten, ist eine Durian-Ernteparty am Wochenende möglicherweise nicht die richtige Entscheidung. Wie bereits erwähnt, sind die in Durian enthaltenen Kalorien und Kohlenhydrate sehr hoch. Ein Kilogramm mittelgroße Durian-Frucht enthält in der Regel knapp 1.500 Kalorien, sodass allein die Kalorienaufnahme einer ganzen Durian-Frucht für knapp 70 Prozent des täglichen Kalorienbedarfs des Körpers ausreicht.

Durian ist zwar nicht der einzige Verdächtige für eine Gewichtszunahme auf der Waage, aber eine langfristige übermäßige Kalorienaufnahme kann das Risiko von Übergewicht, sogar Fettleibigkeit, erhöhen. Unkontrolliertes Übergewicht wiederum kann dazu führen, dass Sie degenerative Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Diabetes, Schlaganfall, Alzheimer bis hin zu Herzversagen entwickeln.

Das Essen von Durian kann zum Tod führen (wenn es mit Alkohol konsumiert wird)

Fans dieser dornigen Frucht dürfte der Begriff Durian betrunken ein Begriff sein, denn Durian soll Alkohol enthalten. Dieser Nachbar hat falsch geflüstert. Durian-Frucht enthält überhaupt keinen Alkohol, so dass Sie natürlich nicht wirklich betrunken werden wie betrunkener Schnaps.

Aber es wird eine andere Geschichte sein, wenn Sie Durianfrüchte essen, während Sie Schnaps trinken. Abgesehen davon, dass Sie betrunken werden (von dem Alkohol, den Sie trinken), kann der Verzehr von Durian während des Trinkens von Alkohol tatsächlich leichte bis schwere Magenkrämpfe verursachen – die Schwere hängt davon ab, wie viel Durian und Alkohol Sie konsumieren.

Das sind jedoch nicht alle Gesundheitsgefahren von Durian, wenn es während des Trinkens von Spirituosen gegessen wird. Die Kombination aus beidem kann in einigen Fällen sogar zum Tod führen. Dies liegt daran, dass Durian eine Schwefelverbindung namens Diethyldisulfid enthält, die die Arbeit des Enzyms Aldehyddehydrogenase (ALDH) in der Leber hemmen kann, das zum Abbau von Alkohol dient. Außerdem ist Durian bereits kalorienreich, so dass die Zugabe von Alkohol es Magen und Leber erschwert, Nahrung zu verdauen. Dies kann zu übermäßigen Katersymptomen führen.

Alkoholspiegel im Blut, die der Körper nicht abbauen kann, weil er durch Durian gehemmt wird, erweisen sich als sehr giftig. Sie können sehr verwirrt werden, nicht mehr reagieren, Kurzatmigkeit verspüren und sogar das Bewusstsein verlieren und ins Koma fallen. Obwohl Durian kein Cholesterin und keine gesättigten Fettsäuren enthält, kann der Verzehr von Durian dennoch den Blutdruck erhöhen.

Ein zu hoher Alkoholspiegel im Körper kann außerdem dazu führen, dass Ihr Blutdruck über den Grenzwert hinaus ansteigt. Bluthochdruck erhöht dann das Risiko, einen Herzinfarkt, Schlaganfall oder eine kongestive Herzinsuffizienz zu erleiden.

Ein zu hoher Blutalkoholspiegel kann auch die Herzmuskulatur schwächen, was sich auch auf Lunge, Leber, Gehirn und andere Organsysteme im Körper auswirkt. Ein zu hoher Alkoholspiegel im Blut kann zu dauerhaften Hirnschäden und Herzrhythmusstörungen (Herzrhythmusstörungen) führen, die mit einem plötzlichen Tod in Verbindung gebracht werden.