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Muhammad Ali „fastete“ immer mindestens 6 Wochen vor einem großen Wettkampf beim Sex. Mehrere Mannschaften, die an der WM 2014 teilnahmen, erließen daraufhin strenge Vorschriften, vor dem Spiel keinen Sex zu haben, weil der Trainer glaubte, dass Sex die Leistung ihrer Spieler beeinträchtigen könnte. Tatsächlich sagt Plato, dass olympische Athleten Sex vor dem Wettkampftag vermeiden sollten.

Auf der anderen Seite soll das Internationale Olympische Komitee (IOC) während der Olympischen Spiele 2016 in Rio 450.000 Kondome an alle Athleten verteilt haben. Einige Athleten haben anerkannt, dass Sex im Olympischen Dorf eine gemeinsame Aktivität zwischen Olympioniken und Freiwilligen ist (siehe nur den Sexskandal zwischen Usain Bolt und einer Brasilianerin bei den Olympischen Spielen 2016 in Rio).

Ist der Einfluss von Sex auf die sportliche Leistung wahr, zum Guten oder zum Schlechten?

Sex erhöht die Testosteronproduktion, was die sportliche Kraft steigert

Manche Leute glauben, dass die Ejakulation dem Körper Testosteron, das Hormon sowohl für das sexuelle Verlangen als auch für die Aggression, entzieht. Andere glauben auch, dass Sex Sportler nur müde macht, was zu Verletzungen führen kann.

"Das ist eine sehr falsche Vorstellung", sagte Emmanuele Jannini A., Professor für Endokrinologie an der Universität L'Aquila in Italien.

Jannini hat herausgefunden, dass Sex bei Männern tatsächlich die Testosteronproduktion stimuliert und dadurch die Aggression erhöht – und genau das will man von einem Sportler. Im Gegensatz dazu, sagte Jannini, zeigten Männer, die drei Monate lang (mit oder ohne Partner) auf Sex verzichteten, einen Rückgang ihres Testosteronspiegels auf präpubertäre Werte.

Auch die Vorstellung, dass Sex in der Nacht vor einem Wettkampf ermüdend auf Sportler wirkt oder die Muskeln der Sportler schwächen kann, wird von vielen Experten widerlegt. Sex ist keine sehr anspruchsvolle Übung. Wenn Sie vergleichen müssen, verbraucht der Geschlechtsverkehr zwischen Ehepaaren nur etwa 25-50 Kalorien (bis zu maximal 200-300 Kalorien), was der Energie entspricht, die zum Erklimmen von zwei Stockwerken benötigt wird.

Eine kleine Studie (mit nur 10 weiblichen olympischen Athleten und 11 männlichen Athleten), die von Mic berichtet wurde, ergab, dass häufig masturbierende Athleten mit einer Steigerung der sportlichen Leistung verbunden waren, mit einer mehr als 10 %igen Steigerung der Beweglichkeit und einer etwa 13 %igen Steigerung der allgemeinen Kraft . Regelmäßiger Sex mit einem Partner scheint Sportlern ebenfalls einen Wettbewerbsvorteil zu verschaffen, wenn auch viel weniger als diejenigen, die regelmäßig Solo-Sex genießen: Geschlechtsverkehr zeigte beispielsweise eine um 3 % gesteigerte Beweglichkeit. Athleten, die glaubten, dass Sex ihre Leistung verbessern würde, zeigten ein um 68 % größeres Potenzial für bessere sportliche Leistungsergebnisse nach dem Sex.

Eine veröffentlichte Studie Zeitschrift für Klinische Endokrinologie und Stoffwechsel fanden heraus, dass Testosteron (das Männer während des Orgasmus freisetzen) hilft, die Beinmuskulatur und die Kraft zu stärken – obwohl Testosteron als Ergänzung und nicht als Sex verabreicht wird.

Sex gilt als alternatives Gegenmittel gegen Verletzungen für Sportler

Laut Barry Komisaruk, Professor für Psychologie an der Rutgers University in Newark, New Jersey, kann sexuelle Aktivität tatsächlich bei Muskelkater nach einem Spiel oder einer anderen Sportverletzung bei Frauen helfen.

Das gleiche wurde von männlichen Athleten gezeigt. Der Grund: Wenn Männer zum Orgasmus kommen, setzt ihr Körper eine starke Kombination aus Dopamin und Prolaktin frei, die dein Gehirn entführen kann, damit du weniger Schmerzen verspürst.

"Mindestens ein Mechanismus, durch den Sex Schmerzen blockiert, besteht darin, dass es die Freisetzung eines Neuropeptids namens Substanz P blockiert, das ein Schmerztransmitter ist", sagt er.

Seine Studie ergab, dass der weibliche Orgasmus eine starke schmerzbekämpfende Wirkung hatte. Die Wirkung, so Komisaruk, könne bei chronischen Schmerzen wie Muskelschmerzen bis zu 24 Stunden später anhalten. Komisaruk fand auch heraus, dass die vaginale Stimulation eine starke Wirkung auf die Muskelspannung in den Beinen hatte, die bei einigen Frauen zunahm und bei anderen schwächte.

Sex hilft, Angst vor dem Spiel zu lindern

Es besteht die Überzeugung, dass Sex Sportler davon ablenken kann, sich auf das Spiel zu konzentrieren. Sie glauben, dass Sex die Funktion der Logik übernimmt und stattdessen ihre Köpfe mit Erinnerungen an die vergangene Nacht füllt, was Sportler anfälliger für Ablenkungen macht, noch bevor der Pfiff ertönt.

Juan Carlos Medina, Generalkoordinator der Sportabteilung des Tecnologico de Monterrey der Universität von Mexiko, sagte gegenüber CNN, dass Geschlechtsverkehr für Sportler von Vorteil ist. "Sex hilft Ihnen, sich sexuell, geistig und körperlich entspannt und zufrieden zu fühlen", sagt sie. "Dies trägt dazu bei, die Angst der Athleten vor wichtigen Spielen zu reduzieren."

In einer im Journal of Sports Medicine And Physical Fitness veröffentlichten Studie führten die Forscher sowohl Ausdauer- als auch Gewichthebersportler nach dem Geschlechtsverkehr eine Reihe von Konzentrations- und Sporttests durch und fanden heraus, dass früherer Sex die Konzentration nicht beeinträchtigte (vorausgesetzt, es wurde nicht zwei Stunden lang durchgeführt). früher).

Es wird angenommen, dass die Verbesserung der Qualität der sportlichen Leistung nur ein Placebo-Effekt ist

Wenn es um die psychologischen Auswirkungen von Sex auf die sportliche Leistung geht und wie er dazu beitragen kann, die sportliche Leistung zu verbessern oder zu zerstören, ist die wissenschaftliche Forschung sehr begrenzt.

Auf der anderen Seite, berichtet von Greatist, zeigte eine Metaanalyse von vier separaten Studien, die im Journal of Sport Medicine veröffentlicht wurden, dass das Vorhandensein oder Fehlen sexueller Aktivität keinen entscheidenden Einfluss auf die sportliche Leistung hatte, nachdem die Ergebnisse von Tests von Körperkraft, aerobe Fitness und VO2 max bei Sportlern der Studienteilnehmer.

Eine Studie von Dr. Tommy Boone im Jahr 1995, berichtet von Sex Info Online, der die Trainingsleistung von Männern auf einem Laufband maß, fand keine Unterschiede in der aeroben Fitness, der Sauerstoffverarbeitung oder dem Produktstress zwischen Männern, die zwölf Stunden vor einem Spiel Sex hatten, und denen, die dies nicht taten ... überhaupt Sex haben. Eine andere Studie, die 1968 im Journal of Sex Research veröffentlicht wurde, ergab, dass Männer, die sechs Tage lang auf Sex verzichtet hatten, bei einem Krafttest nicht besser abschneiden als Männer, die in der Nacht zuvor Sex hatten.

Abschließend?

Während die wissenschaftliche Forschung über die Auswirkungen von Sex auf die sportliche Leistung zum Guten oder zum Schlechten noch sehr begrenzt ist (und einige Studien relativ klein sind), gibt es einen Faktor, der alle anderen Möglichkeiten in Bezug auf die Leistung eines Sportlers übertrifft – die Denkweise . Wenn ein Athlet glaubt, dass Sex seine sportliche Leistung beeinträchtigt, wird sich diese Sorge sicherlich in seinen Handlungen widerspiegeln.

Laut Olympia-Trainer Mike Young werden die Ergebnisse mehrerer früherer Studien zum Zusammenhang zwischen Sex und sportlicher Leistung durch etwas Ähnliches wie den Placebo-Effekt erhärtet: Wenn sich Sportler durch Sex widerstandsfähiger und energiegeladener fühlen, werden die Ergebnisse diesen Effekt imitieren.

Alkohol- oder Zigarettenkonsum oder Schlafentzug durch nächtliche Partys, die manchmal mit sexuellen Aktivitäten einhergehen, sind große Faktoren, die die sportliche Leistung eines Sportlers beeinträchtigen können.

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