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Bestimmte Arten von Lebensmitteln und Lebensstil können die Schwere der Hiatushernie-Symptome auslösen. Daher müssen Sie wissen, welche Lebensmittel für Patienten mit Hiatushernie erlaubt sind und nicht, um die Schwere der auftretenden Symptome zu vermeiden.

Lebensmittel, die von Hernienpatienten verzehrt werden können

Eine Hiatushernie ist ein Zustand, bei dem der Magen durch ein Loch im Zwerchfell (dem Organ, das die Bauchhöhle und die Brusthöhle trennt) in die Brusthöhle eintritt.

Menschen, die an dieser Erkrankung leiden, leiden häufig an einer sauren Refluxkrankheit, da Säure in den Magen austritt, sodass die Säure leichter in die Speiseröhre gelangen kann. Das Hauptsymptom einer Hernie ist Verdauungsstörungen.

Sie, die an einer Hiatushernie leiden, müssen nicht nur Ihre Essgewohnheiten ändern, sondern auch die Art der Nahrung, die Sie zu sich nehmen. Sie müssen Nahrungsmittel essen, die wenig oder gar keine Säure enthalten, um die Möglichkeit von Verdauungsproblemen zu verringern.

Nachfolgend finden Sie verschiedene Lebensmittel für Hiatushernie-Betroffene, die von Experten empfohlen werden.

• Grünes Gemüse wie Brokkoli und Spinat
• Nüsse
• Vollkornprodukte wie Haferflocken und Getreide
• Mageres Protein wie Tofu, Hähnchenbrust ohne Haut und Fisch
• Säurefreie Früchte und Säfte wie Bananen und Äpfel
• Spargel
• Zimt
• Ingwer
• Eine Vielzahl von fettarmen, zuckerfreien oder zuckerarmen Milchprodukten
• Kardamom
• Koriander
• Apfelessig
• koffeinfreier Tee
• Lebensmittel reich an Probiotika

Lebensmittel, die von Hernienpatienten nicht verzehrt werden sollten

Das Vermeiden bestimmter Nahrungsmittel kann helfen, Symptome von Verdauungsstörungen, einschließlich Sodbrennen und Blähungen, zu reduzieren und zu verhindern.

Lebensmittel, die vermieden werden sollten, sind säurehaltige, ölige oder Lebensmittel, die Konservierungsstoffe enthalten. Hier sind einige Lebensmittel für Hiatushernie-Patienten, die nicht verzehrt werden sollten.

• Säurehaltige Früchte wie Orangen
• Schokolade
• Fettige und frittierte Speisen
• Knoblauch und Zwiebel
• Scharfes Essen
• Speisen und Getränke mit Tomaten wie Spaghettisauce und Tomatensaft
• Kaffee
• Alkohol
• Erfrischungsgetränk
• Öl und Butter
• Minzehaltige Produkte wie Pfefferminze und grüne Minze
• Fettreiche Milchprodukte
• Salziges Essen
• Fastfood

Kochtipps für Menschen mit Hiatushernie

Gesundes Essen hängt nicht nur von gesunden Zutaten ab, sondern auch von der Zubereitung. Im Folgenden finden Sie verschiedene Tipps zum Kochen von Speisen für Menschen mit Hiatushernien.

• Eliminieren Sie Fettquellen im Fleisch und Hühnchen, die Sie kaufen, wie z. B. die Haut von Hühnchen und Fleischfette, die normalerweise sichtbar sind.
• Versuchen Sie, Lebensmittel ohne Braten zu verarbeiten, z. B. gekocht, gedünstet oder gebacken.
• Verwenden Sie Gewürze nach Geschmack und vermeiden Sie scharfe Gewürze wie Pfeffer.
• Beschränken Sie die Verwendung von Öl und Butter.
• Wenn Sie Gemüse dämpfen möchten, dämpfen Sie es mit Wasser ohne Zusätze.
• Versuchen Sie, in jedem Gericht, das Sie zubereiten, fettarme Zutaten zu verwenden.

Sie können eine Vielzahl von Lebensmittelzutaten herstellen, die empfohlen werden, um ein köstliches gesundes Gericht zu werden.

Leitfaden für einen gesunden Lebensstil für Menschen mit Hiatushernie

Jeder wird ermutigt, einen gesunden Lebensstil anzunehmen. Allerdings haben Hiatushernie-Patienten einige spezielle Regeln, die im Folgenden befolgt werden müssen.

• Essen Sie wenig, aber oft.
• Essen Sie nicht zu schnell, da dies ein brennendes Gefühl im Magen auslösen kann.
• Vermeiden Sie es, sich bis zu drei Stunden nach dem Essen hinzulegen oder zu schlafen.
• Vermeiden Sie es, sich direkt nach dem Essen zu bücken.
• Hör auf zu rauchen.
• Vermeiden Sie enge Kleidung, damit der Magen nicht unter Druck steht. Verwenden Sie dazu im Alltag lockere Kleidung.
• Essen Sie viele Ballaststoffe.
• Trinke viel Wasser.
• Behalten Sie den idealen Body-Mass-Index (Gewicht) bei. Um zu überprüfen, ob Ihr Körpergewicht ideal ist, überprüfen Sie diesen Body-Mass-Index (BMI)-Rechner.
• Trainieren Sie mindestens 20 Minuten am Tag.
• Verbrauchen Sie Nahrungsquellen von Probiotika.
• Versuchen Sie, nicht zu hungrig oder sogar zu voll zu sein. Daher müssen Sie Ihren Zeitplan und Ihre Essensportionen richtig verwalten, um den Zustand nicht zu verschlimmern.
• Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel und versuchen Sie, Lebensmittel auf ein Minimum zu reduzieren.
• Verwenden Sie zum Schlafen ein ziemlich hohes Kissen, damit die Magensäure im Magen nicht in die Speiseröhre aufsteigt.

Jeder reagiert in seinem Körper anders auf Nahrung. Die oben genannten Lebensmittel können jedoch als Leitfaden für diejenigen von Ihnen verwendet werden, die an einer Hiatushernie leiden.