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Milch ist ein nährstoffreiches Getränk, das verschiedene Vorteile für das Körperwachstum und die Gesundheit bieten kann. Milch, die als Kalzium- und Vitamin-D-Quelle bekannt ist, trägt bei regelmäßiger Einnahme zur Erhaltung der Knochengesundheit bei. Milch ist auch lecker und kann auf verschiedene Arten serviert werden. Manche Menschen trinken lieber warme Milch, andere bevorzugen kalte Milch. Was ist also gesünder, warme Milch oder kalte Milch?

Was ist gesünder, warme Milch oder kalte Milch?

Viele Menschen machen das Trinken von Milch zu jedem Frühstück zu einer Routine, die man nicht verpassen sollte. Ob pur getrunken oder mit Müsli serviert, in Sachen Milch gibt es immer etwas zu tun. Egal ob warm oder kalt, jeder hat seinen eigenen Favoriten.

Egal ob Milch warm oder kalt serviert wird, Milch sorgt dennoch für eine nährstoffreiche Kalorienaufnahme. Beide haben auch ihre eigenen Vorteile.

Vorteile von warmer Milch

Warme Milch hilft dir schneller einzuschlafen. Milch enthält Bestandteile, die Sie schläfrig machen können, genannt Tryptophan und Melatonin. Diese beiden Komponenten sind aktiver bei der Verarbeitung von Milch, die warm serviert wird.

Denken Sie jedoch daran, dass dieser Effekt nur bei vorübergehenden Schlaflosigkeitsproblemen wirkt. Darüber hinaus tritt der Gehalt der beiden oben genannten Komponenten auch in geringen Mengen auf.

Warme Milch hat jedoch immer noch eine beruhigende Wirkung, die Ihnen hilft, schneller einzuschlafen.

Warme Milch kann auch Magenbeschwerden lindern. Vor allem morgens können kalte Getränke bei manchen Menschen zu Beschwerden wie Blähungen führen. Daher kann warme Milch helfen, sie zu überwinden.

Die Wärme der Milch wirkt sich auch auf Ihren Körper aus. Bei kaltem Wetter kann warme Milch helfen, die Körpertemperatur zu erhöhen. Warme Milch kann einen Energieschub geben.

Hören Sie hier nicht auf, Milch enthält Kalium, das bei der Muskelentspannung sehr hilfreich ist. Dieser Kaliumgehalt lindert Muskelverspannungen und den Druck auf die Nerven.

Bei Frauen mit PMS-Symptomen lindert das Trinken von warmer Milch die Schmerzen.

Vorteile von kalter Milch

Auch kalt getrunken ist Milch nicht weniger gesund. Kalte Milch kann dem Körper aufgrund ihres Elektrolytgehalts helfen, hydratisiert zu bleiben. Ein Glas kalte Milch kann das richtige Getränk nach dem Sport sein.

Ein weiterer Vorteil ist, dass das Trinken von kalter Milch dazu beiträgt, Magenbeschwerden aufgrund eines erhöhten Magensäurespiegels zu reduzieren.

Das in der Milch enthaltene Kalzium absorbiert überschüssige Säure, die vom Magen produziert wird, so dass später das Auftreten von Symptomen reduziert wird.

Setzen Sie kalte Milch jedoch nicht mit Medikamenten gleich, die sofort schmerzlindernd reagieren können. Bei regelmäßiger und langfristiger Einnahme unterstützt Milch die Bildung von Milchsäure, die im Körper den Säuregehalt des Magens normalisiert.

Auch kalte Milch ist gut für die Verdauung. Das Trinken von kalter Milch kann helfen, das Öl und Fett im Magen aus der verzehrten Nahrung zu entfernen.

Darüber hinaus hat kalte Milch verdauungsfördernde Eigenschaften, die den Verdauungsprozess verbessern.

Beide sind gleichermaßen nützlich, aber…

Es gibt keinen Unterschied in Bezug auf den Nährwert zwischen warmer Milch und kalter Milch. Beide bieten gute Vorteile für die Gesundheit des Körpers. Es gibt jedoch Zeiten, in denen kalte Milch und warme Milch unterschiedliche Wirkungen haben können.

Einer von ihnen ist, dass Ihnen möglicherweise nicht geraten wird, kalte Milch zu trinken, wenn Sie nachts schlafen möchten, da dies tatsächlich Verdauungsprobleme verursacht.

Passen Sie sich außerdem dem Wetter um Sie herum an. Kalte Milch eignet sich besser zum Trinken, wenn das Wetter heiß ist.

Denken Sie daran, dass das Trinken von warmer oder kalter Milch nicht empfohlen wird, wenn Sie eine Laktoseintoleranz und eine Milchallergie haben.