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Die Praxis der natürlichen Darmreinigung geht auf das antike Griechenland zurück. Der Hauptzweck der Darmreinigung besteht darin, den Dickdarm von einer Reihe von Fäkalien zu reinigen, die an seinen Wänden kleben und als giftig gelten. Darüber hinaus kann diese Praxis das Risiko von Dickdarmkrebs verringern. Hier sind einige Lebensmittel, die bei der natürlichen Reinigung des Dickdarms als wirksam angesehen werden.

Ballaststoffreiche Lebensmittel

Es ist wichtig, mehr Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an unlöslichen Ballaststoffen sind. Es wird angenommen, dass diese Art von Nahrung die Stuhlmasse erhöht und die Geschwindigkeit erhöht, mit der Nahrung durch den Magen-Darm-Trakt fließt, und wirkt als natürliches Abführmittel. Pflanzliche Lebensmittel werden oft als Diätnahrungsmittel angesehen, da sie kalorienarm und ballaststoffreich sind. Vollkorngetreide enthält beispielsweise 11,3 Gramm unlösliche Ballaststoffe pro Tasse und gilt als sehr reiche Ballaststoffquelle, die die Stuhlmasse erheblich erhöhen kann. Darüber hinaus sind Kidneybohnen auch reich an unlöslichen Ballaststoffen, etwa 5,9 Gramm pro Tasse.

Andere reichhaltige Ballaststoffquellen sind Leinsamen, Vollkornspaghetti und grüne Bohnen. Auch Obst und Gemüse sind gute Ballaststofflieferanten. Obwohl es keine spezifischen Empfehlungen für unlösliche Ballaststoffe gibt, wird empfohlen, 14 Gramm tägliche Ballaststoffe pro 1.000 Kalorien zu sich zu nehmen Ernährungsrichtlinien für Amerikaner in 2010.

Produkte mit Probiotika

Probiotika sind gesunde Bakterien, die die Verdauung unterstützen und Nahrung in Form von Kot ausscheiden können. Es gibt viele Lebensmittel, die Probiotika enthalten, wie Joghurt, Miso, Sauerkraut und Kimchi, eine Art scharfe Gurke aus Korea. Es ist wichtig, zwischen Probiotika und Präbiotika zu unterscheiden. Präbiotika sind lösliche Ballaststoffe, die dazu beitragen, dass die Dickdarmwände glatter werden und die Bewegung von Kot im Dickdarm beschleunigen.

Flüssigkeit

Viele Menschen glauben, dass das Trinken von viel Flüssigkeit Verstopfung verhindern kann. Jede Flüssigkeit wie Tee oder Saft kann auch funktionieren, aber die beste Option ist reines Wasser. Wenn Sie den milden Geschmack von klarem Wasser nicht genießen können, fügen Sie einen Tropfen Zitrone oder Limette hinzu. Ärzte sagen, dass Mädchen täglich etwa 9 Tassen und Jungen etwa 13 Tassen Flüssigkeit trinken sollten.

Die drei oben genannten Arten von Nahrungsmitteln sind dafür bekannt, dass sie sehr vorteilhaft für die Reinigung des Darms sind. Es gibt jedoch zwei andere Möglichkeiten, die sich auch für die Darmreinigung als wirksam erwiesen haben. Irgendetwas?

Eine Reinigung des Dickdarms kann auch durch Nahrungsergänzungsmittel erfolgen und einen Arzt aufsuchen

Der Körper reinigt den Dickdarm normalerweise auf zwei Arten. Eine beinhaltet den Kauf des Produkts und die andere beinhaltet eine Darmreinigung beim Arzt.

1. Pulver- oder flüssige Nahrungsergänzungsmittel

Sie können Nahrungsergänzungsmittel zur Darmreinigung einnehmen. Andere Ergänzungen werden durch das Rektum eingeführt. Ihr zweiter Zweck besteht darin, dem Dickdarm zu helfen, seinen Inhalt auszustoßen. Es gibt einige gängige Artikel, die Sie leicht in einem Supermarkt oder Apotheker finden können, darunter:

• Einlauf
• Abführmittel, sowohl stimulierende als auch nicht stimulierende Arten
• Kräutertee
• Enzym
• Magnesium

Trotzdem müssen Sie bei der Einnahme von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln vorsichtig sein. Einige pflanzliche Heilmittel können in hohen Dosen gefährlich sein. Befolgen Sie daher bei der Verwendung von pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln immer die angegebenen Dosierungsanweisungen.

2. Wasche deinen Darm

Darmspülungen funktionieren wie Einläufe, beinhalten jedoch viel mehr Wasser und sind ohne Geruch oder Beschwerden. Während Sie auf dem Tisch liegen, pumpt eine Niederdruckpumpe oder ein Schwerkrafttank mehrere Liter Wasser durch einen kleinen Schlauch, der in Ihr Rektum eingeführt wird.

Sobald sich das Wasser im Dickdarm befindet, kann der Arzt beginnen, Ihren Bauch zu massieren. Dann werden Sie das Wasser wie bei einem normalen Stuhlgang passieren, und dieser Vorgang spült die Flüssigkeit und den Kot aus dem Dickdarm. Anschließend kann der Arzt diesen Vorgang mehrmals wiederholen und eine Sitzung kann bis zu einer Stunde dauern.

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