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Jeder sollte auf persönliche Hygiene achten, damit er immer gesund ist. Aber in der Tat schaden viele Verhaltensweisen des sauberen Lebens, die Sie die ganze Zeit über angewendet haben, insgeheim der Gesundheit Ihres Körpers. Beeindruckend! Was sind Sie?

Sauberes Wohnverhalten, das heimlich der Gesundheit schadet

1. Putzen Sie sich nach dem Essen sofort die Zähne

Jeder sollte seine Zähne idealerweise zweimal täglich putzen, morgens und abends vor dem Schlafengehen. Viele Menschen putzen sich jedoch gleich nach dem Essen die Zähne. Die Absicht kann darin bestehen, Essensreste in den Zähnen zu vermeiden, die die Ursache für verschiedene Mundprobleme sein können, aber dies wirkt sich tatsächlich auf Ihre Zahngesundheit aus.

Nachdem Nahrung in den Mund gelangt und vom Speichel zerkleinert wird, produziert die Nahrung Säuren, von denen eine Zitronensäure ist. Die noch an den Zähnen haftende Säure wird beim Zähneputzen direkt nach dem Essen in den Zahnschmelz aufgenommen und dann von innen abgetragen.

Der durch Säure erodierte Zahnschmelz macht das Dentin schwächer. Infolgedessen werden Ihre Zähne empfindlicher, dünner und fühlen sich leicht wund an.

Um es zu vermeiden, Warten Sie etwa 30-60 Minuten, nachdem Sie mit dem Essen fertig sind, wenn Sie sich die Zähne putzen möchten.

2. Reinigen Sie die Ohren mit Wattestäbchen

Es scheint, dass fast jeder es gewohnt ist, Ohrenschmalz mit einem Wattestäbchen zu reinigen. Leider wissen nur wenige, dass dies eigentlich das falsche saubere Wohnverhalten ist.

Es wird zwar ein wenig Schmutz aufgenommen und am Ende der Watte kleben, gleichzeitig schiebt und verdichtet man aber auch das restliche Ohrenschmalz tiefer in das Ohr. Je öfter Sie Wattestäbchen verwenden, desto mehr Schmutz wird verdrängt und verhärtet sich schließlich, um den Gehörgang zu verstopfen.

Dieser Zustand wird als Zerumen-Impaktion bezeichnet und kann zu Hörverlust führen. Eingedrücktes Cerumen kann manchmal auch Schmerzen und Druck im Ohr verursachen, bis hin zu einem summenden Gefühl. Nicht selten Ermutigung Wattestäbchen bis es das Trommelfell durchbohrt. Schlimmer noch, es kann durch das Einführen zu Blutungen kommen Wattestäbchen zu tief, was schließlich zu Infektionen oder Hörverlust führt.

Brande Plotnick, MS. Der von Reader's Digest zitierte MBA besagt, dass die Ohren nicht gereinigt werden müssen. Ohrenschmalz kommt normalerweise von selbst heraus. Alternative, beim Baden sauberes Wasser zum Ohr laufen lassen Schmutz zu entfernen.

3. Verwenden von Handdesinfektionsmittel

Sorgfältiges Händewaschen gehört zu einem sauberen Lebensverhalten. Um es einfacher zu machen, können Sie Handdesinfektionsmittel. Leider haben einige Verbindungen wie Triclosan, Bisphenol A, Alkohol und andere Reinigungsmittel in Handdesinfektionsmitteln negative Auswirkungen auf die Gesundheit.

Diese Stoffe bergen das Risiko, die Bakterienresistenz zu erhöhen, die Hormone zu beeinflussen und die Haut der Hände trockener zu machen. Der Safe ist Hände mit Seife und fließendem Wasser waschen Oder stellen Sie Ihr eigenes natürliches Händedesinfektionsmittel her.

4. Verwendung von Vaginalreiniger

Betelseife, Frauenseife und Vaginalduschen werden nicht empfohlen, um die Vagina zu reinigen. Wenn Sie weibliche Seife verwenden, stören die darin enthaltenen Chemikalien das pH-Gleichgewicht der Vagina, indem sie die Kolonie guter Bakterien darin abtöten. Dies erhöht dann das Risiko einer bakteriellen Infektion oder einer vaginalen Hefepilzinfektion.

Genau wie die Ohren kann sich die Vagina selbst reinigen, ohne Ihre Hilfe zu benötigen. Du Sie müssen es nur mit sauberem fließendem Wasser abspülen und halte es trocken. Überprüfen Sie den folgenden Link, wie Sie die Vaginalhygiene richtig aufrechterhalten.

5. Häufig Peeling

Ein Peeling kann eine großartige Möglichkeit sein, um Ihre Haut jung aussehen zu lassen. Durch ein Peeling können abgestorbene Hautzellen entfernt und durch gesunde Hautzellen ersetzt werden.

Wenn Sie diese Behandlung jedoch zu oft durchführen, können die natürlichen Öle der Haut entzogen werden, wodurch sie trockener und leichter gereizt wird. Auch zu starkes Schrubben beim Peeling kann schädlich sein.

Wenn Ihre Haut normal ist, Idealerweise zweimal pro Woche ein Peeling nur während für empfindliche Haut einmal pro Woche ausreichend ist. Es ist eine gute Idee, zuerst Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie Ihren Hauttyp kennen und wissen möchten, wie Sie ein Peeling richtig durchführen.

6. Zu langes Baden oder Baden in heißem Wasser

Einweichen oder ein heißes Bad können helfen, Müdigkeit zu lindern und Schmerzen loszuwerden. Danach war der Schlaf besser.

Wenn Sie jedoch lange in warmem Wasser duschen oder baden, können die natürlichen Öle, die sich auf der Hautoberfläche befinden, entfernt werden. Dadurch wird die Haut trocken und anfällig für Probleme.

Wenn Sie trotzdem warm duschen möchten, stellen Sie zuerst die Temperatur so ein, dass es nicht zu heiß ist und versuchen Sie nicht zu lange einzuschlafen.

Für Erwachsene liegt die empfohlene sichere Grenze für ein warmes Bad, ohne Hautschäden zu verursachen, bei etwa 41-42 °C und nicht länger als 10 Minuten.

7. Bedecken Sie Ihren Mund mit den Händen, wenn Sie niesen

Niesen ist lästig, ganz zu schweigen davon, dass die in den Wassertröpfchen enthaltenen Bakterien oder Viren auf andere Menschen übertragen werden können. Um dies zu vermeiden, müssen Sie beim Niesen den Mund bedecken – aber nicht mit beiden Händen bedecken.

Nach dem Niesen werden Keime, die sich in Nase oder Mund befanden, auf Ihre Hände übertragen. Wenn Sie sich nicht sofort die Hände waschen und sofort andere Gegenstände berühren oder berühren oder sogar anderen Menschen die Hand schütteln, werden die Keime auf Ihren Händen wieder übertragen. Deshalb sind Erkältungen und Grippe sehr ansteckend.

im Idealfall, bedecken Sie Nase und Mund mit dem inneren Ellbogen oder dem inneren Arm, wenn Sie niesen. Oder halten Sie immer ein Taschentuch bereit, um Ihren Mund zu bedecken, wenn Sie niesen, und werfen Sie es sofort in den Müll. Auch das Tragen einer Nasenmaske verhindert die Verbreitung des Virus.