emailvision.org

Nüsse gehören zu den gesunden Snacks, die oft als Hauptbestandteil von Magenboostern verwendet werden. Nüsse sind reich an Proteinen und Ballaststoffen, was dich nicht nur gesünder macht, sondern auch länger satt hält. Hinter den erstaunlichen Vorteilen von Nüssen birgt dieser gesunde Snack insgeheim besondere Vorteile für Männer. Er sagte, dass regelmäßiges Essen von Nüssen helfen kann, die männliche Fruchtbarkeit zu erhöhen, wissen Sie.

Der Verzehr von Nüssen kann die männliche Fruchtbarkeit erhöhen

Während dieser Zeit denken Sie vielleicht, dass der Verzehr vieler Sojasprossen der beste Weg ist, um die männliche Fruchtbarkeit zu erhöhen. Tatsächlich ist dies nur ein Mythos. Tatsächlich haben Männer, die Nüsse essen, gesündere Spermien als Männer, die selten Nüsse essen.

Dieser neue Durchbruch wurde von Experten der Universität Rovira i Virgili in Spanien entdeckt, die fast 120 Männer im Alter von 18 bis 35 Jahren untersuchten. Alle Teilnehmer der Studie wurden gebeten, sich nach westlicher Art zu ernähren, aber einige erhielten zusätzliche 60 Gramm oder etwa zwei Handvoll Nüsse in ihrer Ernährung.

Nach längerer Anwendung der Diät nahmen die Forscher Blut- und Spermaproben der Teilnehmer. Aus den Ergebnissen dieser Tests fanden Experten dann heraus, dass Nüsse nachweislich die männliche Fruchtbarkeit erhöhen. Dies lässt sich an den Spermienparametern Form, Anzahl und Bewegungsgeschwindigkeit ablesen.

Bei genauerer Betrachtung stieg die Spermienzahl von Männern, die regelmäßig Walnüsse, Mandeln und Haselnüsse aßen, um 16 Prozent. Tatsächlich ist die Beweglichkeit oder Spermienbewegung um 6 Prozent schneller als bei Männern, die keine Nüsse essen.

Denken Sie daran, dass die gute oder schlechte Qualität des Spermas eines Mannes durch die Form, Anzahl und Geschwindigkeit der Bewegung bestimmt wird. Wenn die Spermienparameter gut sind, weist dies auf eine gute Spermienqualität hin.

Wenn das Sperma eines Mannes von hoher Qualität ist, kann dies die männliche Fruchtbarkeit erhöhen. Mit anderen Worten, Spermien dringen leichter in die Eizelle ein, bis die Befruchtung stattfindet.

Woher?

Sie fragen sich vielleicht, in welchem ​​Zusammenhang der Verzehr von Nüssen und der männlichen Fruchtbarkeit steht. Tatsächlich gelten Nüsse nur als gesunder Snack zur Stärkung des Magens und haben nichts mit der Spermienqualität zu tun.

Laut einer Studie, die 2018 im Journal der European Society of Human Reproduction and Embryology veröffentlicht wurde, verwendeten Experten Walnüsse, Mandeln und Haselnüsse. Es stellte sich heraus, dass die drei Nussarten verschiedene wichtige Nährstoffe enthalten, die die Spermienqualität verbessern können.

Zu diesen Nährstoffen gehören Protein, Omega-3-Fettsäuren, Folsäure, Antioxidantien, Vitamin E, Zink und Selen. Diese Kombination von Nährstoffen kann tatsächlich reifen Spermien helfen und gleichzeitig Spermien vor Schäden durch freie Radikale schützen.

Darüber hinaus können diese Nährstoffe auch das männliche Hormon Testosteron kontrollieren. Wie Sie wahrscheinlich bereits wissen, ist Testosteron das männliche Sexualhormon, das Spermien produziert.

Wenn das produzierte Testosteron niedrig ist, wird die Menge und Qualität der Spermien sicherlich abnehmen. Ob in Bezug auf Anzahl, Form, bis die Bewegungsgeschwindigkeit nicht mehr optimal ist. Wenn Sie in der Zwischenzeit regelmäßig Nüsse essen, wird das Testosteron-Hormon erhöht und die Spermien qualifizierter.

Also, wie viele Nüsse solltest du essen?

Dieser überraschende Befund ist sicherlich ein Hauch frischer Luft für diejenigen unter Ihnen, die bald Kinder haben möchten. Vor allem, wenn Sie Fruchtbarkeitsprobleme haben, die dazu führen, dass das Schwangerschaftsprogramm nicht funktioniert.

Leider gibt es keine spezifischen Richtlinien, wie viele Nüsse Sie essen sollten. Experten zögern immer noch, Nüsse als Lösung für männliche Fruchtbarkeitsprobleme zu empfehlen.

Die Experten selbst müssen noch weiter untersucht und analysiert werden. Der Grund dafür ist, dass die verwendete Forschungsstichprobe immer noch auf gesunde und fruchtbare Männer beschränkt ist, nicht auf Männer mit Fruchtbarkeitsproblemen.

Diese Studie zeigt jedoch, dass alles, was Sie essen, die Spermienqualität und -quantität beeinflussen kann. Je gesünder die Nahrung, desto optimaler ist Ihre Fruchtbarkeit.

Daher ist der beste Weg, die männliche Fruchtbarkeit zu erhöhen, eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Neben Nüssen haben andere Studien gezeigt, dass Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien wie Karotten, Süßkartoffeln und Mangos die Spermien gesünder machen können.

Die Ernährungswissenschaftlerin und Gründerin des Online-Beratungsdienstes Nutirition Now, Lauren Manaker, empfiehlt außerdem, mehr Nüsse, Meeresfrüchte, Hühnchen und Omega-3-Quellen zu sich zu nehmen. Alle diese Lebensmittel sollen helfen, die männliche Fruchtbarkeit zu erhöhen.