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Die richtige Auswahl von Speisen und Getränken ist notwendig, um die Gesundheit einschließlich des Verdauungssystems zu erhalten. Tatsächlich gibt es verschiedene Arten von Speisen und Getränken, die Sie ständig zum Furzen bringen können. Schauen Sie sich unten an, welche furzverursachenden Lebensmittel Sie wissen müssen.

Arten von Lebensmitteln, die dich oft furzen lassen

Furzen, auch Blähungen genannt, entsteht durch die Bemühungen des Magens und des Darms, Nahrung in Energie umzuwandeln.

Es gibt jedoch mehrere Bedingungen, die eine Person zu oft furzen lassen, und eine davon ist der Verzehr bestimmter Lebensmittel. Hier sind einige Lebensmittel, die Sie zu oft furzen lassen.

1. Gemüse mit hohem Gasgehalt

Obwohl ziemlich gesund, kann Gemüse mit einem hohen Gasgehalt tatsächlich die Ursache für Ihre häufigen Fürze sein. Außerdem, wenn dieses Gemüse zu viel verzehrt wird.

Zu Gemüse wie Kohl, Brokkoli und Blumenkohl gehören beispielsweise Pflanzen, die schwefelhaltige organische Verbindungen (Glucosinolate) freisetzen.

Glucosinolate haben gesundheitliche Vorteile, wie beispielsweise die Unterstützung der natürlichen Entwicklung probiotischer Bakterien im Darm.

Leider wandeln Darmbakterien diese Schwefelverbindungen in Sulfat- und Eisenionen um. Dann wird diese Substanz zu Schwefelwasserstoff metabolisiert, der die Verbindung ist, die Fürze produziert, die nach faulen Eiern riechen.

2. Früchte mit Sorbit-Gehalt

Sorbit ist ein Ersatz für den Zucker, den man normalerweise in Kaugummis findet. Darüber hinaus finden Sie Sorbit in Äpfeln, Birnen und Pfirsichen.

Obst und Lebensmittel, die Sorbitol enthalten, können bei zu viel Verzehr die Ursache für häufige Fürze sein.

Dieser Zustand tritt normalerweise bei Menschen auf, die eine Unverträglichkeit gegenüber Sorbitol haben. Dies liegt daran, dass ihr Körper eine geringere Aufnahmekapazität von Sorbit hat.

Dadurch wandert zu viel des verbleibenden Sorbitols in den Dickdarm, wo Bakterien die Moleküle abbauen. Dies kann einen Gasanstieg auslösen, der Blähungen und Fürze verursachen kann.

3. Lebensmittel, die Stärke enthalten

Neben Sorbit kann auch der Stärkegehalt eines Lebensmittels die Ursache für dein ständiges Furzen sein.

Dies kann daran liegen, dass stärkehaltige Lebensmittel viele Kohlenhydrate enthalten. In der Zwischenzeit können hohe Kohlenhydrate eine übermäßige Gasproduktion auslösen, wenn sie in Energie zerlegt werden.

Aus diesem Grund müssen Sie möglicherweise stärkehaltige Lebensmittel einschränken, um diese Furzprobleme zu vermeiden, wie zum Beispiel:

• Brot,
• Getreide,
• Nudeln, Dan
• andere Vollkornprodukte.

4. Milch und Milchprodukte

Wie Sie wissen, ist häufiges Wasserlassen eines der Symptome einer Laktoseintoleranz.

Dies kann tatsächlich durch den Verzehr von laktosehaltigen Lebensmitteln wie Milch und verarbeiteten Produkten verursacht werden.

Laktose ist ein Zucker, der im Verdauungstrakt schwer verdaulich ist, wenn der Körper nicht über genügend Laktaseenzyme verfügt, um ihn zu verarbeiten. Als Ergebnis produziert das Verdauungssystem überschüssiges Gas.

Daher gehören Milch und ihre verarbeiteten Produkte wie Käse und Eiscreme zu den Lebensmitteln, die einen zum Furzen bringen.

5. Lebensmittel mit Fruktosegehalt

Ähnlich wie Sorbit ist Fructose eine Zuckerart, die in einigen Früchten und zuckerhaltigen Getränken wie Erfrischungsgetränken und abgepackten Fruchtsäften enthalten ist.

Dieser Zustand, der als Fruktoseintoleranz bezeichnet wird, hat tatsächlich die gleichen Ursachen wie die Laktoseintoleranz.

Der Körper kann Fructose nicht richtig aufnehmen, so dass es Magenschmerzen, Durchfall und Blähungen auslösen kann, die durch Fürze freigesetzt werden können.

Für Menschen mit Verdauungsproblemen ist es notwendig, Lebensmittel mit Fruktosegehalt zu vermeiden, die Sie zum Furzen bringen, wie zum Beispiel:

• abgepackter Fruchtsaft,
• bestimmte Früchte, nämlich Äpfel, Weintrauben und Wassermelonen,
• Gemüse wie Spargel, Erbsen und Zucchini.

6. Ballaststoffreiche Lebensmittel

Im Allgemeinen sind ballaststoffreiche Lebensmittel gut, um Verstopfung vorzubeugen. Der Verzehr von zu vielen faserigen Lebensmitteln kann jedoch die Ursache für häufige Fürze sein.

Sie sehen, Ballaststoffe erhöhen das Gewicht des Stuhls, was den Fermentationsprozess und die Gasbildung unterstützt. Aus diesem Grund kann eine übermäßige Aufnahme von Ballaststoffen das Verdauungssystem beeinträchtigen.

Dies wurde durch eine Studie bewiesen, die in veröffentlicht wurde World Journal of Gastroenterology .

Die Studie berichtete, dass Teilnehmer, die ihre Ballaststoffzufuhr reduzierten, häufiger Stuhlgang hatten, weniger Blähungen und weniger Bauchschmerzen hatten.

Dies bedeutet, dass Sie beim Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln vorsichtig sein müssen, um eine übermäßige Gasproduktion zu verhindern, die Fürze verursachen kann.

Wenn Sie weitere Fragen haben, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Ernährungsberater, um die richtige Lösung für Sie zu finden.