7 Übungen, die zu einer Fehlgeburt führen können •

Im Allgemeinen treten Fehlgeburten aufgrund von Chromosomenanomalien oder Problemen mit der fetalen Entwicklung auf. Es gibt jedoch andere Faktoren, die Ihr Risiko für eine Fehlgeburt während der Schwangerschaft erhöhen können. Einer dieser Faktoren ist, wenn schwangere Frauen Sport treiben und bestimmte Bewegungen ausführen. Welche Bewegungen können zu einer Fehlgeburt führen? Sehen Sie sich die Erklärung unten an.

Sport oder Bewegungen, die eine Fehlgeburt auslösen können

Zitat von Kid's Health, es gibt tatsächlich viele Vorteile, die Sie spüren können, wenn Sie während der Schwangerschaft Sport treiben. Einer dieser Vorteile besteht darin, die Energie zu steigern, Rückenschmerzen zu lindern, Stress abzubauen und den Körper auf die Wehen vorzubereiten.

Schwangere sollten jedoch bestimmte Sportarten und Bewegungen während der Schwangerschaft an ihren körperlichen und gesundheitlichen Zustand anpassen. Wenn Sie es gewohnt sind, während der Schwangerschaft Sport zu treiben, sollten Sie ohne besondere Aufsicht keine anderen Bewegungen oder Sportarten ausüben.

Obwohl dies nicht die Hauptursache ist, besteht dennoch die Möglichkeit, dass die von Ihnen ausgeübten Aktivitäten oder Sportarten eine Fehlgeburt auslösen können. Dieses Risiko erhöht sich, wenn Sie Sport treiben, der sehr anstrengend ist und sich nicht an die Bedingungen der Schwangerschaft anpasst.

Im Folgenden sind Bewegungen aufgeführt, die das Potenzial haben, eine Fehlgeburt auszulösen.

1. Aerobic

Sportarten wie Aerobic können grundsätzlich von Schwangeren betrieben werden. Vorsicht ist jedoch geboten, wenn Sie zu schnelle Bewegungen ausführen oder einen zu hohen Schritt erfordern, da diese eine Fehlgeburt auslösen oder verursachen können.

Zu hohe Schritte und sich wiederholende Bewegungen während des Aerobic können Ihre Sturzgefahr erhöhen, insbesondere wenn Sie zu müde und außer Atem sind.

Versuchen Sie, aerobe Übungen mittlerer Intensität wie zügiges Gehen zu machen. Dies soll das Risiko einer Fehlgeburt verringern.

2. HIIT

HIIT steht für Hochintensives Intervalltraining. Dies ist eine Art von Cardio-Training mit hoher Intensität und in kurzer Dauer.

Sport und Bewegungen wie Hampelmann, hohes Knie, schnelle Kniebeugen usw. können das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen und erhöhen. Dies liegt daran, dass die Häufigkeit des Springens und Bewegungsänderungen Bänder lösen, zu Verletzungen und Gleichgewichtsverlust führen können.

3. Sit-Ups und Liegestütze

Einige Ärzte erlauben Ihnen immer noch, dies zu tun Sit-ups oder Liegestütze im ersten Trimester der Schwangerschaft. Danach sollten Sie jedoch diese eine Sportbewegung vermeiden, da sie Fehlgeburten verursachen oder verursachen kann.

Es sollte beachtet werden, dass das Liegen auf dem Rücken dazu neigt, den Fluss zu blockieren und den Blutfluss zu verringern, was zu Schwindel führt.

Darüber hinaus üben diese beiden Bewegungen auch einen übermäßigen Druck auf den Bauchbereich und auch auf die Beine aus, was zu einer Fehlgeburt führen kann.

4. Zu schwere Lasten heben

Nicht alle Frauen sind es gewohnt, Sport zu treiben Gewichtheben oder Gewichte heben. Auch wenn Sie schwanger sind, zwingen Sie sich nicht, zu schwere Gewichte zu heben.

Hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft führen dazu, dass sich die Bänder im Körper lockern, was das Risiko von Gelenkverletzungen erhöht. Auch die Bauchmuskeln funktionieren nicht optimal, sodass ihre Kraft nachlässt und gefährlich werden kann.

Übermäßiges Heben von Gewichten führt zu einer Umlenkung des Blutflusses, was dazu führt, dass dem Baby Sauerstoff und Nährstoffe entzogen werden. Es wird auch zusätzlichen Druck auf die Beckenorgane ausüben, was das Risiko einer Frühgeburt erhöht.

5. Sport mit plötzlichen Bewegungen

Abgesehen von Aerobic gibt es andere Arten von Übungen, bei denen Sie sich plötzlich wiederholende Bewegungen ausführen müssen.

Auch Bewegungen durch Sportarten wie Tennis, Basketball und Fußball sollten vermieden werden, da sie ein Fehlgeburtsrisiko darstellen oder verursachen können. Das Springen und diese plötzliche Positionsänderung können Auswirkungen auf den Gelenkbereich haben.

Darüber hinaus erhöhen einige der oben genannten Sportarten auch das Risiko, den Ball in den Bauch zu schlagen.

6. Laufen und Radfahren

Unter Berufung auf den National Childbirth Trust sollten Sie keine Sportarten wie Laufen oder Radfahren betreiben, insbesondere nicht seit der Schwangerschaft. Dies liegt daran, dass die Möglichkeit besteht, dass Bewegung bei diesen Sportarten das Risiko einer Fehlgeburt erhöht.

Laufen kann Ihre Knie und Ihren Beckenboden beeinträchtigen und Sie anfälliger für Verletzungen machen. Während die Bewegung beim Radfahren im Freien dazu führen kann, dass Sie stürzen, wenn Sie das Gleichgewicht verlieren.

7. Tauchen

Auch wenn Sie gerne tauchen oder bereits wissen, wie man es richtig macht, sollten Sie Sportarten vermeiden, die zu einem Schwangerschaftsabbruch führen können. Der Grund dafür ist, dass Sie Werkzeuge verwenden und Bewegungen ausführen, die Geburtsfehler oder eine fetale Kompressionserkrankung verursachen können.

Vor dem Sport kann es nie schaden, zuerst einen Arzt aufzusuchen. Achten Sie auf den Zustand des Körpers und fragen Sie nach jeder Bewegung für Schwangere, die sicher ist, damit Sie Bewegungen vermeiden können, die zu Fehlgeburten führen.

Grundsätzlich ist es nicht empfehlenswert, aus irgendeinem Grund absichtlich eine Fehlgeburt zu machen. Achten Sie immer auf die Gesundheit des Fötus, indem Sie nahrhafte Lebensmittel zu sich nehmen und sich von allen Tabus für schwangere Frauen fernhalten, einschließlich Bewegungen, die eine Fehlgeburt verursachen können.

Bewegung ist notwendig, um den Körper während der Schwangerschaft in Form zu halten. Überfordern Sie sich jedoch nicht und passen Sie sich der Kraft Ihres Körpers an.


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