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Bestimmte Gruppen empfinden es als eine gewisse Genugtuung, ihre körperliche Stärke vor anderen unter Beweis stellen zu können. Eine der gängigsten Möglichkeiten, Stärke zu zeigen, ist das Armdrücken.

Auch wenn es einfach aussieht, müssen Sie dennoch vorsichtig sein, denn Armdrücken ist ein gefährlicher Sport. Wie ist es passiert? Komm schon, bedenke die folgenden Rezensionen über Armdrücken und seine Gefahren.

Was ist Armdrücken?

Armdrücken oder Armdrücken ist eine gefährliche Sportart und sollte nicht ohne Training oder Aufsicht von erfahrenen Personen durchgeführt werden. Genau wie Ringen, Boxen oder andere Selbstverteidigungssportarten ist es bei Pando-Kämpfen sehr anfällig für Verletzungen. Daher müssen Sie bestimmte Techniken beherrschen, um die Verletzungsgefahr zu minimieren.

Bei einem Armdrücken müssen Sie und Ihr Gegner sich mit verschränkten Armen gegenüberstehen. Um den Wettbewerb zu gewinnen, müssen Sie die Hand Ihres Gegners fallen lassen, bis sie die Oberfläche des Bretts oder des Armdrückentisches berührt.

Dieser Sport dient nicht nur dazu, große Arme zur Schau zu stellen. Der Grund dafür ist, dass es mehrere andere Faktoren gibt, die Ihren Sieg in diesem gefährlichen Sport bestimmen. Es umfasst Armstärke, Kampftechnik, Muskeldichte, Faustgröße, Handgelenkflexibilität und Ausdauer, insbesondere des Oberkörpers.

Welche Mechaniken und Techniken gibt es beim Armdrücken?

Das Ziel des Armdrückens besteht darin, die Hand des Gegners auf die Oberfläche des Bretts oder Tisches zu fallen. Auszug aus dem Buch Freiwillige Muskelaktivität veröffentlicht von der Iowa State University, beinhaltet der Mechanismus des Armdrückens mehr Unterarmmuskelkraft mit Oberarm- und Brustmuskulatur, um zusätzliche Kraft bereitzustellen.

Um Armdrücken zu gewinnen, müssen Sie mindestens zwei Faktoren beherrschen, nämlich Muskelfitness und Spieltechnik. Muskelfitness erhält man durch ein Armmuskelkrafttraining, das mit der richtigen Spieltechnik perfektioniert werden muss.

Vor dem Wettkampf musst du deine Muskeln mit Übungen oder Bewegungen aufwärmen oder dehnen Hampelmann für mindestens 10 Minuten am Stück, um Verletzungen vorzubeugen. Auch diesen Sport müssen Sie achtlos meiden, wenn Sie und Ihr Gegner nicht wirklich erfahren sind, da er im Nachhinein Verletzungen oder Schmerzen auslösen kann.

Welche Risiken und Verletzungen birgt wahlloses Armdrücken?

Sie haben vielleicht mit bloßem Auge gesehen, dass der Sport des Armdrückens so einfach zu sein scheint. Wie auch immer, alles, was Sie tun müssen, ist, Ihre Arme einzuhaken und schnell zu konkurrieren, um die Hand Ihres Gegners fallen zu lassen. Infolgedessen versuchen viele Gruppen, einschließlich Kinder, oft Armdrücken, ohne die richtige Technik und den richtigen Mechanismus zu verstehen.

Wenn Sie es ohne fachkundige Aufsicht oder die richtige Technik tun, ist das Armdrücken anfällig für Verletzungen, Ellbogenschmerzen, Armschmerzen und Schulterschmerzen. Dies liegt daran, dass die Muskeln beim Armdrücken gezwungen werden, sehr hart zu arbeiten.

Ein Armdrücker ist nach wie vor einem hohen Verletzungsrisiko ausgesetzt. Die folgenden Verletzungen können durch Armdrücken verursacht werden.

1. Oberarmfraktur

Oberarmfrakturen sind laut einer Studie in . der häufigste Verletzungszustand bei Armdrücken Zeitschrift für Klinische Orthopädie und Trauma . Dieser Zustand kann auftreten, weil sich Ihre Schultern beugen und drehen, während Ihre Ellbogen in ihrer ursprünglichen Position steif und aufrecht bleiben müssen.

Die Knochen in deinem Oberarm werden den gesamten Druck aushalten, während du auch dem Druck vom Arm deines Gegners widerstehen musst. Als Folge kommt es zu einem Bruch des Oberarms durch Verdrehen und Belastung.

2. Sehnenscheidenentzündung

Tendinitis ist eine Verletzung, die auftritt, wenn Bänder, das Gewebe, das einen Knochen mit einem anderen verbindet, sich entzünden und anschwellen. Im Allgemeinen tritt eine Tendinitis im Ellbogen- und Armbereich auf.

Diese Entzündung kann auftreten, weil das Gewebe im Bizeps, Trizeps und Ellbogen ungewöhnlich starken Druck ausgesetzt ist. Anzeichen und Symptome dieser Erkrankung, einschließlich des betroffenen Körperteils, werden Schmerzen, Hitze und Schwierigkeiten verspüren, sich zu bewegen.

3. Muskelverstauchungen

Ähnlich wie bei einer Sehnenentzündung, die bei Bändern auftritt, können auch Muskeln verletzt werden, wenn Sie sie überanstrengen. Muskelverstauchungen treten auf, wenn die Muskelfasern in Schulter, Arm, Ellbogen oder Handgelenk gerissen oder gedehnt werden. Normalerweise treten Symptome wie Schwellungen, Rötungen der Haut, entsetzliche Schmerzen und Hitzegefühl auf.

Angesichts der Gefahren des Armdrückens ist es eine gute Idee, nach alternativen Methoden zu suchen, wenn Sie nur die Stärke Ihrer Armmuskulatur kennen möchten. Sie können Übungen wie Planks, Liegestütze oder Klimmzüge durchführen, während Sie die Dauer und Intensität der Übung berechnen.

Wenn Sie sich jedoch zum Armdrücken herausgefordert fühlen, ist es am besten, dies unter fachkundiger Aufsicht zu tun. Wenn Sie eine Verletzung haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf, um so schnell wie möglich behandelt zu werden.