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Viele Menschen möchten in kurzer Zeit drastisch abnehmen. Aber der Prozess des Abnehmens ist nicht so einfach. Was passiert also eigentlich beim Abnehmen? Wie kann man am Ende abnehmen?

Der Gewichtsverlust hängt von der Anzahl der Kalorien ab und ab

Wussten Sie, dass alle Lebensmittel, die Sie essen, Ihrem Körper Kalorien hinzufügen und Sie schließlich zu einer Gewichtszunahme führen können? Daher ist die am besten geeignete Empfehlung für eine schnelle und sichere Gewichtsabnahme, die Kalorienaufnahme zu begrenzen und die Kalorien zu verbrennen, die sich in Ihrem Körper angesammelt haben.

Die angesammelten Kalorien werden vom Körper tatsächlich in Form von Fett gespeichert. Viele sagen also auch, dass man sein Fett verbrennen muss, denn im Grunde ist ein Haufen Kalorien gleichbedeutend mit Fett.

Tatsächlich geht Ihr Gewicht jeden Tag auf und ab. Glaube nicht? Versuchen Sie einfach, sich nach einem Tag voller Aktivitäten oder nach dem Stuhlgang zu wiegen. Ihr Gewicht muss um 500 Gramm auf 1 kg reduziert werden.

Das Problem ist jedoch, dass das Gewicht mit der Nahrung, die in den Magen gelangt – unabhängig von der Art der Nahrung – wieder zunimmt. Die Gewichtszunahme hängt von der Nahrungsmenge ab, die Sie zu sich nehmen. Denken Sie daran, dass alle diese Lebensmittel in Form von Fett gespeichert werden.

Daher sinkt das Gewicht, wenn die im Körper verbrannten Kalorien größer sind als die aufgenommenen Kalorien.

Wie ist der Prozess des Abnehmens?

Alle Prozesse, die der Körper durchführt, benötigen Energie, sei es um grundlegende Funktionen – wie Atmung und Nahrungsverdauung – zu erfüllen oder um Muskeln zu bewegen. Während Energie aus der Nahrung gewonnen wird, insbesondere aus Glukose im Blut.

Wenn Sie anstrengende körperliche Aktivitäten ausüben oder regelmäßig Sport treiben, benötigen Sie viel Energie. Zunächst bildet der Körper Energie aus der Verdauung der Nahrung, die Sie gerade vor der Aktivität gegessen haben. Wenn die Aktivität jedoch sehr anstrengend ist und die Nahrung nicht viel Glukose produziert, nimmt der Körper automatisch Fettdepots zur Energiegewinnung auf.

Darüber hinaus, wenn Sie die Aufnahme von Lebensmitteln begrenzen, die eintritt. Der Körper "mangelt" an Glukose im Blut - die die Grundlage für die Energiegewinnung ist - und nimmt schließlich Energiereserven aus Fett auf. Die Fettdepots werden bei Bedarf in Glukose umgewandelt.

Daher besteht eine wirksame Methode zum schnellen Abnehmen darin, die Kalorienzufuhr zu begrenzen und regelmäßig Sport zu treiben. Ihr Körper hat also nicht mehr viel Fett. Die Kalorienbeschränkung muss jedoch richtig und nicht nachlässig erfolgen. Sie sollten dies mit einem Ernährungsberater besprechen, um die richtige Kalorienberechnung zu erhalten.

Auch Flüssigkeitsmangel im Körper kann zu Gewichtsverlust führen

Gewichtsverlust kann aufgrund von reduziertem Fett im Körper auftreten, aber auch aufgrund eines Flüssigkeitsmangels im Körper. Wenn Sie auf dem Markt erhältliche Schlankheitsmittel einnehmen, führen diese Medikamente normalerweise dazu, dass Sie ständig Körperflüssigkeiten ausscheiden.

Wasser ist der größte Bestandteil, der den Körper aufbaut, das sind etwa 70 %. Wenn Ihr Körper also viel Flüssigkeit verliert, ist es kein Wunder, dass Sie schnell abnehmen.

Seien Sie jedoch vorsichtig mit den Nebenwirkungen von Medikamenten oder jeder Art von Diät, die nur Ihr Wassergewicht senkt. Das ist natürlich nicht gut für die Gesundheit. Dies führt nicht nur zu einer Dehydrierung des Körpers, sondern hat auch keinen Einfluss auf die Fettdepots, die Sie verlieren sollten. Sie haben also immer noch ein hohes Risiko, an verschiedenen chronischen Krankheiten zu leiden.