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Wenn Sie an einer entzündlichen Darmerkrankung oder Colitis ulcerosa leiden, müssen Sie genau auf die Nahrung achten, die in Ihren Magen gelangt. Der Grund dafür ist, dass bestimmte Lebensmittel die Symptome und die Schwere der Erkrankung auslösen können. Um weiterhin die benötigten Nährstoffe zu erhalten und die Krankheit nicht erneut auftritt, werfen Sie einen Blick in den folgenden Ernährungsratgeber.

Ein Ernährungsleitfaden für Menschen mit entzündlichen Darmerkrankungen

1. Essen Sie wenig, aber oft

Wenn Sie zuvor zwei- oder dreimal am Tag große Mahlzeiten zu sich genommen haben, müssen Sie sich jetzt umstellen. Bei Menschen mit Colitis ulcerosa kann ihr Darm nicht mehr normal und optimal arbeiten.

Das Essen großer Portionen macht die Arbeit des verletzten Darms tatsächlich sehr schwer. Infolgedessen können sich Entzündungen im Darm verschlimmern.

Anstatt große Portionen auf einmal zu essen, ist es besser, kleine Portionen, aber oft zu essen. Essen Sie beispielsweise fünf- bis sechsmal täglich in kleineren Portionen als üblich. Auf diese Weise entlasten Sie den Darm.

2. Begrenzen Sie die Salz- und Fettaufnahme

Normalerweise können Medikamente, die zur Behandlung von Kolitis verschrieben werden, Nebenwirkungen haben, wenn Sie zu viel Salz essen. Nebenwirkungen, die auftreten werden, sind Schwellungen und Blähungen.

Sie müssen nicht nur Salz, sondern auch Ihre tägliche Fettaufnahme begrenzen. Fettiges Essen macht den Magen aufgebläht, aufgebläht und Durchfall. Aus diesem Grund sollten Sie der besseren Gesundheit zuliebe Ihre tägliche Salz- und Fettaufnahme einschränken.

3. Konsumiere keine Milchprodukte

In der Regel leiden Menschen mit einer entzündlichen Darmerkrankung auch an einer Laktoseintoleranz. Laktoseintoleranz ist ein Zustand, bei dem der Körper Laktose nicht verdauen kann. Laktose ist ein natürlich vorkommender Zucker, der in Milch und Milchprodukten vorkommt.

Wenn Sie darauf bestehen, weiterhin Milchprodukte zu sich zu nehmen, besteht die Gefahr von Durchfall, Bauchschmerzen und Blähungen. Aus diesem Grund ist es eine kluge Entscheidung, alle Milchprodukte zu vermeiden, um Ihre Darmgesundheit zu erhalten.

4. Begrenzung der Ballaststoffaufnahme

Obwohl Ballaststoffe sehr gut für die Verdauung sind, sollte bei Menschen mit Kolitis der Anteil begrenzt werden. Zu viele Ballaststoffe können die Darmtätigkeit behindern und die Symptome einer entzündlichen Darmerkrankung verschlimmern. Daher sollten Sie Ihren Arzt fragen, wie viel Ballaststoffe Sie an einem Tag zu sich nehmen können.

Auch beim Verzehr von Obst oder Gemüse können Sie diese austricksen, um sie leichter verdaulich zu machen, indem Sie sie beispielsweise kochen, dämpfen oder zu Saft verarbeiten.

5. Vermeiden Sie Soda, Koffein und Alkohol

Wenn Sie eine entzündliche Darmerkrankung haben, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie sich von Limonade, Koffein und Alkohol verabschieden müssen. Diese drei Getränke können die Darmschleimhaut reizen. Die Kombination von Koffein und Zucker zum Beispiel kann Durchfall und Blähungen verursachen. Es ist besser, mehr Wasser zu trinken, das eindeutig gesünder ist.

6. Zeichne deine Ernährung auf

Jeder reagiert auf bestimmte Speisen und Getränke anders. Daher ist es zwingend erforderlich, dass Sie ein persönliches Ernährungstagebuch führen, das eine Liste der täglichen Lebensmittel und Getränke und deren Reaktionen im Körper enthält. Auch wenn es etwas unpraktisch aussieht, ist dieses Notebook sehr nützlich, um ähnliche Symptome durch falsche Ernährung in Zukunft zu reduzieren.