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Zu lange spielen Smartphone lässt uns nicht nur die Zeit vergessen, sondern kann auch verschiedene Arten von gesundheitlichen Problemen verursachen. Heutzutage hat fast jeder Smartphone. Der SUPR-Bericht, der durch die Nielsen Informate Mobile Insight-Studie von Vserv veröffentlicht wurde, ergab, dass etwa 61 Prozent der Smartphone-Nutzer in Indonesien jünger als 30 Jahre sind.

Der Bericht besagt, dass Benutzer Smartphone verbringen durchschnittlich 129 Minuten pro Tag vor einem Bildschirm. Tatsächlich verbraucht jeder fünfte Smartphone-Nutzer in Indonesien rund 249 MB Daten pro Tag, so dass er in den Kriterien für datenbegeisterte / gierige Nutzer enthalten ist.

Smartphones sind nicht nur Kommunikationsmittel, sondern werden auch zur Informationsquelle, zum Helfer in der Peinlichkeit, zum Füllen von Stille, ja sogar zum Stressabbau. Es ist also nicht ungewöhnlich, dass viele Leute lieber spielen Smartphone in der Freizeit wie Ruhe oder vor dem Schlafengehen. Stimmt es jedoch, wenn Smartphone Stress abbauen können oder umgekehrt?

Psychische Störungen im Zusammenhang mit der Smartphone-Nutzung

Eine Studie besagt, dass Smartphones den Stress tatsächlich erhöhen können, da Sie oft das Bedürfnis verspüren, jede eingehende Nachricht oder Benachrichtigung schnell zu überprüfen und darauf zu reagieren.

Hier sind einige Dinge, die Sie erleben können, wenn Sie zu viel verwenden Smartphone:

1. Angst vor niedrigem Batteriestand

Was machst du mit Akku WL Haben Sie 15 Prozent erreicht? Einfach loslassen oder in Panik geraten und suchen Ladegerät oder Powerbank? Wenn Ihre Antwort Panik ist, können Sie Angst vor schwacher Batterie auch bekannt als angst wegen niedriger Batteriestatus.

2. Phantomvibrationssyndrom

Haben Sie jemals gespürt, wie Ihr Telefon vibriert, oder dachten, es klingelt, obwohl es nicht klingelt? Wenn ja, könnten Sie unter einem Phantomvibrationssyndrom leiden. Eine Studie ergab, dass Sie den Juckreiz eher als Benachrichtigung über eine eingehende Nachricht oder einen eingehenden Anruf fehlinterpretieren, je besorgter Sie sind, über Ihr Telefon in Verbindung zu bleiben.

3. Nomophobie

Hast du vermisst Smartphone ist das, was du am meisten fürchtest? Wenn ja, haben Sie möglicherweise Nomophobie. Nomophobie ist ein Syndrom der Angst, kein Handy in der Hand zu halten. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass Menschen, die Aktivitäten ausüben, wenn ihr Handy klingelt, mehr Konzentrationsschwierigkeiten haben und sogar ihre Angst verstärken können.

4. Angst, etwas zu verpassen (FOMO)

Ein weiteres gesundheitliches Problem ist FOMO, die Angst, die neuesten Informationen aus dem Internet oder den sozialen Medien zu verpassen. Eine Studie der University of Essex ergab, dass die Merkmale von Menschen, die FOMO infiziert haben, darin bestehen, dass sie ständig ihre Social-Media-Konten überprüfen, um zu sehen, was andere Menschen tun, sogar bis zu dem Punkt, dass sie ihre eigenen Aktivitäten ignorieren.

FOMO kann auch als das Aufkommen von Sorgen interpretiert werden, wenn andere Menschen mehr Spaß und glücklichere Aktivitäten machen. Infolgedessen vergleichen diejenigen mit FOMO ihr Leben oft mit denen anderer, was sie unglücklich, eifersüchtig und sogar depressiv machen kann.

Gesundheitsprobleme durch Handynutzung vermeiden

Es ist nichts falsch an der Verwendung Smartphone. Es ist nur so, dass Sie, wenn das Mobiltelefon Sie tatsächlich in Gleichgültigkeit gegenüber der Umwelt, faul für Aktivitäten und süchtig macht, die Verwendung sofort einschränken müssen. Hier sind einige Dinge, die Sie tun können, um eine Überbeanspruchung Ihres Smartphones zu vermeiden:

• Steh auf und bewege dich. Zu viel verwenden Smartphone nicht selten macht Sie faul, Aktivitäten zu unternehmen. Daher müssen Sie sich ein wenig dazu zwingen, aufzustehen und sich körperlich zu betätigen, auch wenn es sich nur um eine leichte Aktivität wie einen Nachmittagsspaziergang, Yoga oder eine Radtour handelt.
• Spaß haben. Obwohl spielen Smartphone Freude bereiten kann. Aber denken Sie auch daran, andere Aktivitäten zu tun, als auf den Bildschirm zu starren Smartphone Kochen, Zeichnen und Freunde treffen, werden Ihnen andere Freuden bieten, die Ihr Leben glücklicher und bunter machen können.
• Schalte aus Smartphone vor dem Schlafen. Wenn Sie Schlafprobleme haben, versuchen Sie, das Spielen dieses Mobiltelefons durch Lesen eines Buches oder Musikhören zu ersetzen. Verwenden Smartphone vor dem Zubettgehen lässt Ihr Gehirn tatsächlich weiterarbeiten, damit es Sie weiterhin wach hält und das Einschlafen erschwert.

Lassen Sie sich durch den technologischen Fortschritt nicht vergessen, dass Technologie tatsächlich existiert, um Menschen die Kommunikation zu erleichtern, nicht um Sie abhängig, hilflos oder sogar gesundheitlich zu beeinträchtigen, wenn Smartphone keine Flamme.