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Verlierst du Gewicht? Sport kann Ihre Art sein, Kalorien zu verbrennen, sodass eine Gewichtsabnahme erfolgen kann. Es stellt sich jedoch heraus, dass es viele einzigartige Möglichkeiten gibt, Kalorien zu verbrennen, an die Sie vielleicht nie gedacht haben. Welche Möglichkeiten gibt es?

1. Oft lacht

Lachen macht glücklich und verbrennt auch Kalorien. Etwas, an das Sie vielleicht noch nicht gedacht haben, oder? Dies wurde jedoch durch eine Studie belegt. Untersuchungen mit 45 Paaren, die lustige Filme gesehen haben, haben gezeigt, dass das Lachen beim Anschauen lustiger Filme den Stoffwechsel um 10-20% steigern kann.

Wie kann das sein? Wenn Sie lachen, erhöht Ihr Körper Ihre Herzfrequenz. Dadurch wird der Stoffwechsel Ihres Körpers um 10-20% erhöht. Die Kalorien im Körper verbrennen also mehr, wenn Sie lachen.

2. Trinken Sie kaltes Wasser

Viele Leute denken, dass das Trinken von kaltem Wasser die Fettansammlung fördern kann. Daher verbieten viele das Trinken von kaltem Wasser, wenn Sie eine Gewichtsabnahmediät durchführen. Aber in der Tat kann das Trinken von kaltem Wasser dem Körper tatsächlich helfen, Kalorien zu verbrennen.

Wenn Sie kaltes Wasser trinken, erhöht Ihr Körper Ihren Stoffwechsel, um Wärme zu produzieren, um Ihre Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Der Körper verbrennt also mehr Kalorien, wenn Sie kaltes Wasser trinken. Untersuchungen haben auch gezeigt, dass das Trinken von 500 ml kaltem Wasser den Kalorienverbrauch um 24-30% für 90 Minuten erhöhen kann.

3. Kaugummi kauen

Die nächste Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen, ist das Kauen von Kaugummi. Kaugummi kann das Sättigungsgefühl steigern und dadurch die Kalorienaufnahme aus der Nahrung reduzieren. Das belegt eine Studie der University of Rhode Island.

Die Studie ergab, dass Menschen, die Kaugummi kauten, beim Mittagessen weniger Kalorien zu sich nahmen und bei der nächsten Mahlzeit nicht mehr aßen. Achten Sie jedoch darauf, dass der von Ihnen gewählte Kaugummi zuckerfrei ist.

4. Blut spenden

Wenn Sie Blut spenden, erhöht sich die Anzahl der vom Körper verbrannten Kalorien. Blutspenden können also eine Möglichkeit sein, die Sie ausprobieren können. Schließlich kann Blutspenden auch gleichzeitig Menschen helfen, oder?

Nachdem Sie Blut gespendet haben, benötigt Ihr Körper Energie, um neue Proteine, rote Blutkörperchen und andere Blutbestandteile herzustellen, um verlorenes Blut zu ersetzen. So verbrennt der Körper mehr Kalorien. Allerdings können Sie sicherlich nicht jeden Tag Blut spenden, geben Sie sich mindestens acht Wochen Zeit, um wieder Blut zu spenden.

5. Einkaufen

Während Sie einkaufen, bemerken Sie möglicherweise nicht, dass Sie tatsächlich ein wenig Sport treiben. Versuchen Sie zu zählen, wie viele Schritte Sie beim Einkaufen machen? Jeder Schritt, den Sie machen, verbrennt Kalorien in Ihrem Körper, besonders wenn Sie beim Einkaufen schnell gehen und Treppen steigen. Dies ist vor allem für Frauen eine unterhaltsame Art und Weise.

6. Das Haus reinigen

Das Putzen des Hauses ist anstrengend, aber Sie können es als Ersatz für Bewegung verwenden. Wenn Sie allein Fenster putzen, verbrennen Sie tatsächlich etwa 65 Kalorien. Ganz zu schweigen davon, ob Sie auch den Boden reinigen, das Badezimmer reinigen und andere Dinge. Das Reinigen des Hauses bringt Sie also nicht nur zum Sauberhalten des Hauses, sondern auch zum Schwitzen.

7. Bewege deine Hände und Füße

Wenn Sie unruhig oder gelangweilt sind, können Sie Ihre Füße oder Finger unbewusst bewegen, z. B. mit den Fingern gegen einen Tisch klopfen. Es stellt sich heraus, dass es auch Ihre Kalorien verbrennen kann. Tatsächlich hat eine Studie gezeigt, dass Menschen, die im Sitzen oder Stehen unruhig sind, 5-6 mal mehr Kalorien verbrennen können als Menschen, die einfach still sitzen oder stehen.

8. Sex haben

Eine weitere Möglichkeit, dies zu tun, ist Sex. Ja, wenn Sie Geschlechtsverkehr haben, brauchen Sie viel Energie, besonders wenn es mit Leidenschaft geschieht. Auf diese Weise verbrennst du beim Sex tatsächlich auch Kalorien.

Unterschiedliche Sexstellungen, unterschiedliche Anzahl verbrannter Kalorien. Männer können in der Missionarsstellung etwa 350 Kalorien pro Stunde verbrennen. In der Zwischenzeit können Frauen etwa 200 Kalorien verbrauchen, wenn sie die Cowgirl-Position für 30 Minuten einnehmen.